Здравствуйте, Маргарита! Вам пришлось пережить физическое и психологическое насилие, от сексуального насилия вы себя уберегли, выпрыгнув со второго этажа. Тем самым спасли и себя, и подругу от надругательств. После случившегося вам стало страшно жить, ходить по улицам, даже дома не чувствуете себя спокойно, плачете навзрыд, вспоминая произошедшее. Как быть, как себе помочь, как справиться со страхами? Маргарита, в ситуации насилия (любого), обычно психологи рекомендуют обращаться в полицию с заявлением о насилии. Такой шаг позволяет чувствовать некую защищенность, помощь от правоохранительных органов. В случае, когда потерпевшая сторона отказывается писать заявление, преступник, который нарушил права другого человека, чувствует вседозволенность, безнаказанность. Именно поэтому, рекомендую вам написать заявление в полицию о нападении, в ближайшем трав. пункте взять документ о побоях. Тоже самое необходимо сделать и вашей подруге. Кроме прочего, вам необходима психологическая помощь и поддержка близких людей. Если у вас есть возможность, то обязательно обратитесь на очную консультацию к психологу, либо позвоните на телефон доверия для переживших сексуальное насилие "Сестры" - 8-(499)-901-02-01 с 10-20:00 по будням. Маргарита, вы пережили сильный стресс, потеряли ощущение безопасности. Не оставайтесь наедине со своими мыслями и чувствами. Старайтесь сейчас переключать свое внимание с мыслей о том, как и что случилось на то, что вы в этой ситуации верно среагировали, что смогли себя защитить, помогли своей подруге, что остались живы и невредимы. Очень часто после подобных ситуаций жертва боится всего и всех, избегает выходить из дома, замыкается в себе и в своем пространстве. Можно сказать, что такое поведение естественно. Но страх, который возникает у человека после случившегося, имеет две стороны медали - одна, защищает от повторения травмирующих событий, а другая создает ограничения для жизни, блокирует активную жизнь человека. Чтобы взять контроль над своим страхом важно избегать избеганий, "смотреть своему страху в глаза" тогда ощущение контроля над своей жизнью вернется. С уважением, КИра.