Здравствуйте, Настя!

Одиночество, материальные трудности, низкая самоценность... На фоне переживаемых трудностей возникают суицидальные мысли. И Ваша собака, по Вашим словам, единственное, что держит. Безусловно, это говорит о Вашей ответственности, способности к заботе и любви. Вы можете заботиться о своем питомце. Необходимо учиться заботиться и о себе.

Настя, сейчас крайне важно не оставаться наедине со своими мыслями. Ваше состояние требует профессиональной помощи. Поэтому рекомендую Вам в первую очередь обратиться к специалисту - психиатру/психотерапевту. Врач проведёт диагностику, при необходимости назначит медикаментозное лечение, ознакомит с рекомендациями, позволяющими помогать себе. Эффективнее всего в такой ситуации является комплексный подход, включающий и психотерапию. Справляться с депрессивными мыслями, учиться принимать себя, находить ресурсы, внутренние опоры для преодоления трудностей, - вместе с психотерапевтом Вы сможете решать эти задачи. Кроме того, такие способы самопомощи, как хороший сон, здоровое питание, прогулки, любимые увлечения, физическая активность, медитативные и дыхательные техники, - всегда помогают восполнить витальные силы и тем самым улучшить эмоциональное состояние. В ситуации, если Вы чувствуете угрозу жизни, здоровью, незамедлительно обратитесь в службу 112. Берегите себя, Настя, всего Вам доброго!