Здравствуйте! Вам плохо, Вы устали. Десять лет депрессивного состояния - не просто "сложный период", это тяжелое испытание. И я поддерживаю Вас в том, что Вы ищете возможность получения помощи, пытаетесь понять, что делать. 

Беря во внимание Ваш вопрос, которым Вы обозначили тему обращения, хочется привести слова Виктора Франкла, австрийского психиатра и логотерапевта: "У человека можно отнять всё, кроме одного: последней свободы - выбирать своё отношение к любым обстоятельствам». Он формулировал эту мысль на основе своего опыта в нацистских концлагерях. Виктор Франкл заметил, что, несмотря на одинаковые внешние условия (голод, холод, насилие), люди по-разному реагировали на них - одни сдавались, а другие сохраняли человеческое достоинство, поддерживали друг друга или находили смысл в происходящем. Суть "последней свободы" по Франклу - в способности человека самостоятельно определять свою внутреннюю позицию, даже когда внешние обстоятельства лишают его внешних ресурсов. Это выбор между позицией жертвы "я ничего не могу изменить" и позицией достоинства "даже здесь я могу оставаться человеком". А главное, Вы можете выбирать. И Вашим выбором стало искать помощь. И сейчас, когда кажется, что близкие отвернулись от Вас, этой опорой могут стать профессионалы, в частности, врачи, которые умеют работать с затяжными депрессивными состояниями. Крайне важно  подобрать терапию, которая поможет вернуть ощущение опоры и способность действовать. Также Франкл также подчёркивал, что смысл редко приходит как громкое озарение. Чаще он прячется в малом и в очень простом. Поразмышляйте, какие маленькие шаги уже сегодня позволят Вам проявить заботу о себе, ощутить тепло.

Вы пишете, что любые попытки знакомства приводят к ощущению собственной слабости и отсталости. Это очень понятно: когда внутри столько напряжения и истощения, любое взаимодействие ощущается как экзамен, который страшно провалить. И в таком состоянии самое бережное, что можно сделать, - не требовать от себя быть интересным, сильным, умеющим выстраивать коммуникации. А прежде всего найти возможность восстановиться, поверить в себя. Опять же хорошо, если Вы найдёте для себя возможность обратиться к специалисту, который может сопровождать Вас на этом пути. Это может быть психолог, психотерапевт. Если такой возможности нет, позвоните на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия. Вы сможете выразить свои переживания, детально обсудить свою жизненную ситуацию и получить психологическую помощь. Прошу Вас не откладывать свой звонок. Берегите себя.