Александр, здравствуйте.

Вы описываете непростую ситуацию: игровая зависимость, долги, растущие проценты, напряжённая обстановка дома… И при этом Вы не можете поделиться этим с близкими, потому что Вам стыдно и вообще непросто открываться людям. То, что Вы всё-таки нашли силы попросить о помощи, это уже очень важный и смелый шаг. Не «слабость», а как раз наоборот: Вы видите проблему и не хотите, чтобы всё становилось ещё хуже.

Сейчас Вами движет желание сохранить свою жизнь и выбраться из того круга, в который Вы попали. Вы хотите справиться с зависимостью и остановить рост долгов, но делать это в одиночку становится невыносимо тяжело. В основе Вашего обращения лежит простая и очень человеческая потребность: почувствовать себя в безопасности, перестать ощущать себя загнанным в угол и получить поддержку, которая поможет разобраться, с чего начать.

Вы столкнулись с типичными психологическими закономерностями, которые в таких ситуациях работают почти как законы физики. Стыд и страх осуждения заставляют держать всё в себе: кажется, что, если расскажешь, тебя сочтут безответственным или слабым. При зависимости возникает замкнутый круг: тревога и напряжение подталкивают к привычному способу «выдохнуть» (в вашем случае к игре), а последствия этой «передышки» снова повышают уровень стресса. А когда к этому добавляются долги и давление сроков, формируется хронический стресс, и в таком состоянии мозгу просто не хватает ресурсов, чтобы спокойно планировать и принимать решения. Именно поэтому ощущение «я не справляюсь» здесь не про характер, а про перегрузку. 

Какой бы сложной Вам сейчас не казалась эта ситуация, у Вас есть ресурсы, на которые можно опираться. Во‑первых, Вы продолжаете учиться - учёба даёт структуру и ощущение, что есть что-то стабильное, не зависящее от долгов и переживаний. Во‑вторых, Вы способны к рефлексии: Вы сами описали, что с Вами происходит, и это уже половина решения. В‑третьих, существуют бесплатные и анонимные формы помощи: государственные центры психологической помощи, горячие линии, группы поддержки для людей с зависимостями (например, «Анонимные Игроки»), а также юридические консультации. Даже самый маленький шаг (например, просто записать номер горячей линии или поговорить с одним доверенным человеком) уже снижает чувство безысходности.

В одиночку справляться с таким грузом необязательно, да и не нужно: просить о помощи - это нормально и правильно. Чтобы позаботиться о себе прямо сейчас, нужно разделить задачу на две части. Финансовые и психологические трудности в Вашем случае тесно связаны, и решать их лучше с поддержкой специалистов. Прямо сегодня позвоните на бесплатную горячую линию юридической помощи (например, Финпотребсоюз) или найдите бесплатную консультацию при юридическом ВУЗе в Вашем городе. Составьте очень простой план из одного-двух шагов на ближайшие дни: например, «записать контакты двух служб помощи» и «собрать все договоры по займам в одну папку». Это не про «решить всё сразу», а про то, чтобы вернуть ощущение контроля хотя бы в мелочах. Позаботьтесь о доступе к играм: удалите приложения, заблокируйте сайты, попросите соседа по комнате или друга временно подержать у себя банковскую карту на несколько дней, чтобы убрать риск импульсивного взятия нового займа. И обязательно берегите силы: спите, ешьте, старайтесь хотя бы немного двигаться – когда тело и нервная система не истощены, справляться с трудностями намного легче. Помните: не нужно решать всё за один день. Даже если Вы сделаете только один небольшой шаг за неделю - это уже движение вперёд.

Александр, то, что сейчас происходит с деньгами и играми, это не характеристика Вас как человека. Это описание тяжёлой, но решаемой ситуации, в которую Вы попали. Путь из неё не бывает мгновенным, но он точно возможен, если двигаться маленькими шагами и не оставаться с этим один на один. 

Вы уже сделали самое трудное - признали проблему и обратились за поддержкой. Дальше можно идти медленно, но не в одиночку. 

С уважением, консультант службы Ирина.