Здравствуйте, Даниил!

Из Вашего обращения я поняла, что Вы сейчас живёте в очень напряжённой обстановке, сопровождающейся постоянной тревогой, ощущением того, что все пути закрыты. Вам также приходится зависеть от родных, отношения с которыми складываются не так как хотелось бы. Каждодневные игры в компьютер могут указывать не на лень, а на попытку хоть как‑то справиться с внутренней пустотой и дать себе хоть немного тишины. Внезапные вспышки агрессии в ответ на грубость, тоже могут говорить не про плохой характер, а про то, что нервная система истощается и начинает остро реагировать на любой раздражитель. 

В таких непростых условиях финансовая зависимость от семьи сама по себе становится отдельным источником напряжения. Возможные бытовые разговоры о деньгах, могут каждый день напоминать о нехватке личного пространства и усиливать чувство уязвимости. И когда внутри накопилось столько напряжения, даже одна мысль о поиске работы способна ощущаться не как шанс всё наладить, а как ещё одна тяжёлая обязанность, на которую сейчас просто нет сил. 

В состоянии сильной тревоги даже простой вариант работы может казаться непреодолимым, ведь он всё равно требует резюме, собеседований, адаптации, умения выдерживать темп и удовлетворение чужих ожиданий. Поэтому вместо попытки решить всё сразу, возможно стоит прибегнуть к более бережному варианту, опираться на совсем небольшие, почти незаметные действия, где нагрузка минимальна. Например, не ставить задачу моментально устроиться на работу, а один раз спокойно полистать вакансии с более гибким графиком или с минимальной коммуникацией, просто ради факта, что Вы ищете работу. Или выделить в день пять минут, чтобы выписать одно‑два качества, которые могут пригодиться в работе, даже если они кажутся незначительными, например, умение быть внимательным, собранность, способность следовать инструкции. Это не про давление на себя, а про очень осторожное возвращение ощущения, что у Вас есть право выбирать. При этом вполне может быть так, что в голове появится мысль: «Толку нет от этих пяти минут и этих бесполезных действий». И это тоже является частью напряжения, когда кажется, что маленькие шаги вообще ничего не меняют. В состоянии сильной тревоги именно крошечные действия как правило, помогают не перегружать нервную систему, они не обещают моментального восстановления, а просто дают чуть‑чуть пространства, где Вы сами решаете, на что потратить своё время. Никто не требует от Вас прямо сейчас придумать идеальный план или сразу всё наладить. 

Переживаемое состояние не будет сопровождать Вас всегда. Тревога, которая сейчас кажется огромной и заполняющей всё пространство, со временем становится тише, особенно если понемногу помогать себе не требуя невозможного. Это не значит, что всё вдруг станет легко в один день, но постепенно начнут появляться моменты, когда дышать становится чуть свободнее, маленькая задача уже не ощущается как стена. И в этих спокойных кусочках времени понемногу начнёт проступать то, какой путь ближе именно Вам, не навязанный извне, а найденный в собственном ритме.

С уважением, Консультант службы.