Вопросы
Простите пожалуйста, мне нужна помощь, я не знаю, как поступать, я не вижу другого выхода, но я думаю, что можно решить иначе, у меня почти не осталось сил, но я хочу только одного, я хочу, чтобы все знали правду, у меня есть врождённая патология, я выгляжу не так, как все, многие считают меня, что я принимаю наркотики, что я плохой человек, я хочу выглядеть по-другому, я хочу, чтобы обо мне было хорошее впечатление, но мне жутко стыдно, я не знаю, как быть по-другому, я хочу совершить самоубийство, но я не могу решиться, мне стыдно, что у меня не хватает сил на это, просто я не хочу остаться с травмами, я не хочу, я хочу, чтобы от меня ничего не осталось, но я хочу, чтобы после смерти меня не обвиняли, я очень хочу, чтобы все знали правду, это правда, моя семья неблагополучная, но никто в это не верит, потому что внешне всё выглядит хорошо, есть люди, которые могут доказать это, но это очень трудно, мне очень страшно и стыдно, что я не могу, что меня могут считать виноватым, мои письма не помогут после смерти, мои родители выставят всё иначе, поэтому мне нужно рассказать об этом, но я не могу никуда прийти, я не могу прийти ко врачу, мне жутко стыдно за то, как я выгляжу, а ещё, что мне опять никто не поверит, я не могу полноценно учиться и работать, я очень хочу, но мне никто не верит, все говорят , что я просто выпендриваюсь, что я просто неблагодарный, я не могу ничего делать и я в отчаянии, они не верят мне, я думаю, что они сами не осознают этого, но я хочу чтобы они поняли это, я хочу только, чтоб мне поверили, больше ничего я не прошу ничего, просто чтобы меня больше не обвиняли. Я хочу сообщить в службы и попросить о помощи, но мне очень стыдно, правда, я не могу решиться, мне всегда стыдно просить помощь, что я думаю, что люди устали, что я , я не знаю, я просто хочу пропасть, но я не могу смириться с тем, что меня вновь будут обвинять, я хочу доказать правду, я хочу сегодня вечером обратиться в службы и сказать о том, что я хочу убить двух человек и себя, потому что я больше не могу слышать их обвинения, я правда пытаюсь, я хочу поговорить с ними, но они всегда переосмысляют всё иначе, а другие мне не верят, всё думают, что мы хорошая семья, а я просто ленивый и ничего не хочу делать, у меня правда есть желание это сделать, но я не думаю, что это лучшее решение, ведь я опять буду виноват, у меня почти нет сил писать письма, я делаю это уже больше 3 месяцев, но каждый раз мне кажется, что опять не получиться, я не могу решиться на уход из жизни и смириться со своим положением. Я хочу сообщить сегодня в службы об этом и хочу, чтобы мне помогли, но мне стыдно, а ещё, но я. Я просто хочу исчезнуть, чтобы больше не чувствовать боль и вину, но если я умру, то я буду виноват, я хочу доказать, что они были неправы, хоть немного, чтобы они осознали это, но я не хочу больше видеть их, я правда хочу покончить с этим, но всё же может получиться поступить по-другому, у меня меняется сознание и мысли, я чувствую это, но мне все говорят, что со мной всё в порядке, что у меня есть руки и ноги , но я выгляжу неприятно, правда, я хочу, чтобы все это поняли, чтобы перестали обманывать, что со мной всё в порядке, мне очень непросто, правда. Сегодня вечером я хочу решиться попросить помощи и рассказать, чтобы мне поверили, я не могу есть, потому что меня за это упрекают, я не ем 12 часов и я плохо чувствую себя, но я думаю, что до вечера я смогу попросить о помощи, я расскажу обо всём, я смогу, а потом выпить препарат и спокойно уйти, я просто хочу, чтобы боль закончилась и мне поверили, но если выпить, то я могу выжить, поэтому наверное нужно голодать несколько дней, чтобы получилось, но ещё я хочу, чтобы меня услышали. Простите пожалуйста за беспокойство, я не знаю, куда мне идти, как мне поступить. Мне непросто, правда. Я боюсь, что у меня не хватит сил до вечера, я плохо понимаю и мне очень страшно мне стыдно что мне не поверят они снова победят я не хочу умереть в боли я хочу попытаться что-то сделать. У меня мало сил, я боюсь, что могу потерять сознание по пути, мне нужно идти на улицу и я не хочу оставаться здесь правда, я хочу чтобы мне поверили мне непросто это правда пожалуйста. Мне страшно решиться попросить помощи я боюсь что мне не хватит сил но я не могу иначе я просто хочу исчезнуть чтобы не создавать проблем и плохого впечатления о себе чтобы никто больше не чтобы никому не было неприятно смотреть на меня, я не хочу больше ощущать это. Я не знаю как правильно поступить и куда мне идти
Максим, здравствуйте.
В Вашем письме звучит невыносимая тяжесть: Вы много месяцев пытаетесь донести до окружающих правду о том, что с Вами происходит, но сталкиваетесь с недоверием и обвинениями. Вы находитесь в глубоком эмоциональном кризисе, испытываете стыд, страх, ощущение, что Вы «создаёте проблемы», и при этом отчаянно хотите, чтобы Вас услышали и поверили. Физически Вы тоже страдаете: отсутствие еды, нарастающая слабость, спутанность мыслей - это признаки того, что организм истощён.
Сейчас Вами движут одновременно два мощных импульса: желание прекратить невыносимую боль и потребность быть услышанным, признанным. Вы хотите, чтобы правда о Вашей ситуации стала известна, чтобы с Вас сняли ложные обвинения, и в то же время Вы боитесь, что даже просьба о помощи будет воспринята как слабость или манипуляция. В этом внутреннем конфликте держится огромное напряжение: Вы хотите исчезнуть, чтобы не быть в тягость, и одновременно цепляетесь за малейшую надежду, что кто-то сможет Вам поверить и помочь.
Ситуация, с которой Вы столкнулись, часто возникает там, где царит сложная эмоциональная атмосфера в семье, когда реальность систематически искажается, а Ваши переживания обесцениваются («ты просто ленивый», «у тебя всё в порядке»), что формирует состояние, близкое к пренебрежению, которое сильно ранит чувства. Стыд и социальная изоляция из-за особенностей внешности и диагноза усиливают чувство отверженности и делают просьбу о помощи почти невозможной. В остром стрессе часто появляются мысли-заблуждения о том, что «я буду виноват», «они снова победят», «лучше исчезнуть» - это не объективная оценка реальности, а голос сильной боли и истощения. В таком состоянии мозг ищет самый короткий путь к прекращению страдания, даже если этот путь катастрофичен.
Из анализа Вашего письма следует, что Вы находитесь в состоянии острого кризисного расстройства с высоким риском самоповреждающего поведения. При этом в Вас сохраняется важный ресурс: способность наблюдать за собой, осознавать противоречивость своих мыслей («я хочу это сделать, но не думаю, что это лучшее решение»), и главное - желание быть услышанным. Вы не сдались окончательно, Вы продолжаете искать способ донести свою правду, пусть и через письма.
В этой ситуации у Вас есть ниточки, за которые Вы можете охватиться. Вы боитесь, что после Вашей смерти родители выставят всё иначе, и никто не узнает правды. Это очень понятный и важный страх. Но мёртвый человек не может защитить свою правду. Правду может защитить только живой. Поэтому сегодня вечером, когда Вы планируете обратиться в службы, Ваша главная задача - сделать это так, чтобы остаться в живых. Не пытайтесь голодать для этой цели и не используйте препараты. Пообещайте себе: сегодня Вы не причините себе вреда. Если Вы сейчас обеспечите свою безопасность, то Вы пройдёте через эти испытания, выпавшие на Вашу долю, и у Вас появятся силы. Позже, когда Вам станет легче, специалисты помогут Вам выстроить план: как юридически или через социальные службы зафиксировать факты насилия в семье, как найти свидетелей, как сепарироваться от родителей. Сейчас Ваша задача - выжить, чтобы получить этот шанс. У Вас есть право и возможность получить экстренную и долгосрочную профессиональную помощь (скорая, кризисные службы, психиатр, клинический психолог). Найдутся люди, которые могут подтвердить Ваши слова (даже если сейчас трудно к ним обратиться). Уже сам факт, что Вы пишете и ищете выход, - это проявление воли к жизни. Смысл, который можно найти в этой точке, - не в том, чтобы «доказать правоту» любой ценой, а в том, чтобы сохранить свою жизнь и здоровье, чтобы позже, когда станет легче, иметь возможность рассказать свою историю в безопасных условиях.
Стратегия поведения на ближайшие часы и дни должна быть направлена исключительно на обеспечение Вашей безопасности. Прямо сейчас, закончив читать это письмо, пообещайте себе вслух: «Я сегодня не буду совершать с собой ничего непоправимого», затем позвоните по номеру 8-800-2000-122. Не оставайтесь в одиночестве. Если Вы чувствуете, что можете потерять контроль над своими действиями, не пытайтесь справиться в одиночку: позвоните 112 или 103. Если можете, попросите кого-то из знакомых побыть с Вами или хотя бы оставаться на связи. Не пытайтесь «доказывать правду» в состоянии острого кризиса - для этого нужен ресурс, которого сейчас нет. Первым шагом должно стать прямое обращение в кризисную службу, где Вас выслушают без осуждения и помогут выстроить дальнейшие шаги. Если есть возможность, обратитесь в ближайший психоневрологический диспансер или приёмное отделение больницы - там знают, как работать с такими состояниями.
Максим, то, что Вы нашли силы написать, уже говорит о том, что в Вас есть стремление жить и быть понятым. Не пытайтесь решить всё прямо сейчас и не берите на себя ответственность за то, как другие воспринимают Вашу правду. Ваша главная задача сегодня - сохранить себя.
Помощь есть, и она может прийти быстрее, чем кажется. Сделайте один маленький шаг к безопасности - позвоните на линию поддержки. Вы имеете право на то, чтобы Вам поверили и помогли.
С уважением, консультант службы Ирина.