Вопросы
здравствуйте, не уверена, что у меня что-то получится.. но, поговорив сегодня с одним человеком, он сказал, чтобы я попыталась обратиться к специалисту, который возможно поможет мне решить маленькую проблему, или хотя бы выслушает. я просто.. не сильно вижу смысла в своем существование. примерно с подросткового возраста, начала задумываться о том, что если бы меня не было - было бы всё и всем хорошо. я бы не была обузой для родителей. мне бы не пришлось сталкиваться со всеми проблемами, которые окружают меня и заставляют чувствовать меня еще хуже. я бы не накручивала себя постоянно по любому поводу, тем самым унижая саму себя. но.. я не могу просто взять и покончить с собой, потому, что держусь сейчас за родителей. если их не станет, я останусь совсем одна, без кого-либо, и я не буду видеть смысла ходить ногами по этой земле. я не считаю, что у меня есть проблемы, которые могут вылиться во что-то плохое, ведь есть люди, у которых намного хуже проблемы, так ведь? за частую, я просто стараюсь подавить эти мысли чем-то других, например: устроиться вновь на работу и работать без выходных, что и предпринимаю делать в ближайшее время. у меня нет особых причин радоваться, давать себе время отдохнуть, ибо мне не для кого это тратить.. но если я начну давать себе слабину, дам волю своим мыслям, они начнут поглощать меня с головой. сегодня ночью я радовалась, что начала жить совсем одна, но сейчас, начинаю вновь грустить и ненавидеть то, что нахожусь совсем одна. я вновь возвращаюсь к тому, что было пару лет назад, когда училась еще в школе. я просто не знаю, что мне делать и как это побороть в себе.
Здравствуйте, Варвара!
Из Вашего обращения я поняла, что Вы сейчас находитесь в состоянии сильной усталости, когда даже сама мысль о собственном существовании способна причинять боль. В Ваших словах слышится, как может давить ощущение собственной «ненужности» и как тяжело носить в себе мысль, что близким было бы проще без Вас. Как правило, такие переживания оставляют внутри горький холод. Тем не менее наблюдается, что у Вас есть внутренняя опора в Ваших родителях, которая пусть и не снимает всей боли, но всё же помогает не опускать руки. Совет обратиться к специалисту, скорее всего, был сказан с заботой, как осторожная попытка подсказать, что не обязательно справляться с этим в одиночку. Есть множество людей, которые умеют слушать без оценок и не станут сравнивать Вашу боль с чужой.
Ситуация складывается так, что Вы сейчас несёте в себе переживания складывающиеся не из одного события, а из долгого напряжения, которое успело пустить корни. Сомнения в собственной ценности будто подначивают изнутри день за днём, а постоянная занятость становится способом хоть ненадолго приглушить этот голос в голове. Пока есть дела и нет времени остановиться, может казаться, что стало чуть спокойнее, но это спокойствие держится на последних силах. Оно не лечит, а просто отодвигает боль, и неизбежно возвращается, потому что ему негде больше быть. Сама возможность признать, что Вам тяжело, будто требует оправданий. Мысль «у других хуже» работает как строгий внутренний судья, и заставляет сомневаться, достаточно ли Ваша боль весома, чтобы о ней говорить. Дело в том, что это не слабость, это след от долгой привычки беречь окружающих и убеждения, что Ваши чувства действительно заслуживают внимания. На самом деле не нужно доказывать, что Вам тяжело, если внутри больно и пусто, этого уже достаточно, чтобы искать поддержку.
Вероятно, первым шагом может стать разговор с врачом в поликлинике, он оценит общее состояние и при необходимости подскажет, к какому именно специалисту дальше обратиться. Психологическая помощь бывает разной, и подобрать подходящий вариант лучше вместе с профессионалом. Профессионал сможет оценить общее самочувствие, исключить физические причины сильной усталости и нарушений сна, а также подсказать, к какому именно профильному специалисту имеет смысл пойти дальше. При этом не стоит бояться этого разговора, врачи регулярно сталкиваются с жалобами на эмоциональное истощение и знают, как бережно направить человека за нужной помощью. Это может быть консультация клинического психолога, приём у психотерапевта или работа в рамках бесплатных служб поддержки. Возможно, окажется полезным и школьный психолог, если учёба продолжается, такой специалист может предложить первые бережные шаги и подсказать варианты дальнейшей помощи.
Искать дальнейшую поддержку можно разными путями. В обычной поликлинике нередко есть медицинский психолог или психотерапевт, к которым можно записаться по полису ОМС. В некоторых городах работают муниципальные психологические центры, где оказывают бесплатные консультации. Для молодёжи до 23 лет существует проект «Твоя территория», там можно поговорить о том, что сейчас тяжелее всего. Формат можно выбрать тот, который сейчас кажется более комфортным. Чат, где не нужно говорить голосом и можно подбирать слова, или телефонный разговор, если хочется услышать живой отклик. Если комфортнее сначала попробовать текстовое общение, возможно, подойдёт вариант с обращением в «Личный кабинет» на нашем сайте. Там можно спокойно описать то, что происходит, не торопясь и не стараясь звучать правильно, и получить ответы от специалиста психологической службы. При этом ни один из этих шагов не обязан быть первым, большим и единственно верным. Иногда посильным вариантом становится совсем крошечное действие, которое может принести хоть немного облегчения.
С уважением, Консультант службы.