Здравствуйте, Виктор. 

То, что Вы описываете, звучит тяжело: сильный стресс, физическое и моральное напряжение, невозможность есть, пить, спать, ощущение тупика и мысли о смерти. Это не «слабость», это сигнал о перегрузке, при которой нужна срочная поддержка и забота о безопасности.

То, что с курсовой не получается разобраться, не означает, что с Вами что-то не так. Сложные темы действительно бывают, и непонимание — это нормальная часть обучения. Институт существует не для того, чтобы студенты уже всё знали, а для того, чтобы учиться, задавать вопросы и получать помощь. Курсовая работа — это не экзамен на Вашу ценность как человека.

Когда острота состояния немного снизится, имеет смысл обратиться к руководителю курсовой. Такой руководитель должен быть. Если отношения с ним не сложились, это не значит, что помощи нет вообще: можно обратиться к другому преподавателю, куратору, старшекурснику, в учебный офис или деканат. Задача — не остаться с работой один на один. К руководителю лучше прийти или написать с заранее сформулированными вопросами. Например: «Я не понимаю, как подойти к этой части работы»; «Какие источники или данные мне использовать»; «Что именно должно быть в этой главе»; «Какой минимальный план действий на неделю»; «Можно ли показать черновик и получить обратную связь»; «Что исправить в первую очередь». Даже если кажется, что вопрос «глупый», его стоит задать. Обучение для того и нужно, чтобы разбираться постепенно.

Важно понимать, что при сильном стрессе мозг начинает работать в режиме туннельного мышления. Внимание сужается, ресурсы уходят на «выживание», и кажется, что выход только один. Это не объективная истина, а состояние. Это своеобразная «игра мозга» в момент перегрузки. Ощущение безысходности очень убедительно, но оно не равно реальности. В таком состоянии нельзя принимать необратимые решения. Нужно сначала снизить напряжение и способность видеть варианты.

Страх перед армией, невозможностью доучиться после академического отпуска или отчисления тоже понятен. Но эти вопросы лучше решать не ночью в состоянии острого стресса и не в одиночку. В вузах часто есть возможность обсудить индивидуальный план, сроки, помощь с работой, академическую задолженность. Но это — следующий шаг. Сначала нужно стабилизировать состояние.

В ближайшее время постарайтесь не оставаться один, пить воду, есть хотя бы простое, по возможности спать, выходить из комнаты, дышать медленнее, ограничить кофеин и не требовать от себя «взять себя в руки». Если состояние сохраняется, лучше звонить на телефон доверия - там вам ответят тут же. Позвоните в круглосуточную психологическую службу, например в Центр экстренной психологической помощи МЧС России: 8 (495) 989-50-50. Если есть риск, что мысли появятся вновь, лучше не оставаться одному.Разбудите соседа по общежитию, позвоните другу, родственнику и прямо скажите: «Мне очень плохо, у меня есть мысли о смерти, побудьте со мной». Отойдите от окна, закройте его, перейдите в общую комнату или коридор. Ваша жизнь сейчас важнее любой курсовой, любого диплома и любых планов. 

Если вы чувствуете необходимость в длительной пролонгированной поддержке, вы можете создать обращение на нашем сайте в формате "Личный кабинет". В данном формате есть возможность длительной переписки со специалистом.

Вы уже сделали важный шаг: написали сюда. Это значит, что часть Вас ищет выход и хочет жить. Вам не нужно справляться в одиночку. Пожалуйста, позаботьтесь о безопасности сегодня, а вопросы с учёбой решайте постепенно и с поддержкой. 

Берегите себя!

С уважением, консультант службы.