Здравствуйте, Руслана! Ваше обращение наполнено болью, усталостью и страхом, и чувствуется, как Вам тяжело находиться в текущих обстоятельствах. Вы в своём обращении описали многое: переезд в другой город, жизнь с парнем, долгий поиск работы и ощущение безысходности из-за невозможности её найти, конфликты с родителями парня, чувство стыда, раздражительность, слёзы, трудности с самыми базовыми делами. Всё это в совокупности давит и создаёт обстановку, в которой очень непросто справляться одной. То, что Вы нашли в себе силы написать и поделиться этим, — важный и нужный шаг, чтобы помочь себе пережить столь непростой период.

Руслана, состояние, которое Вы описали, появляется в обстоятельствах, которые дезорганизуют привычную жизнь: переезд, отрыв от привычного окружения, отсутствие работы и социальных контактов, финансовая зависимость, напряжение в отношениях. Такие условия создают постоянное внутренне напряжение и психика истощается. То, что Вы описываете: потеря сил, слёзы по любому поводу, восприятие нейтральных слов как агрессии, чувство стыда, невозможность заставить себя даже встать, — может являться признаками депрессивного состояния. Ваш результат по шкале Бека = 40 баллам  соответствует выраженной депрессии, и является серьёзным сигналом, который нельзя игнорировать. По переписке я не ставлю диагноз, но такой результат — весомый повод обратиться к специалисту.  Понимаю Ваши опасения по поводу обращения к психологу, потому что боитесь услышать критику. Но хочу отметить, что компетентный психолог не оценивает и не обесценивает. Его задача — помочь разобраться в чувствах и найти выход. Ваш прошлый негативный опыт в больнице понятен, но он не означает, что все специалисты такие. Вы имеете право искать «своего» психолога или врача и при необходимости менять специалиста. Иногда для этого может потребоваться время. Вам сейчас не просто, но с тем, что с Вами сейчас происходит можно и нужно разбираться и работать. Самостоятельно это сделать непросто, и Вам нужен рядом тот, кто Вам поможет. Во-первых, Вы можете обратиться психиатру или психотерапевту, эти специалисты смогут полноценно оценить Ваше состояние и при необходимости назначить лечение, которое поможет восстановить ресурс нервной системы. Медикаментозная поддержка при тяжёлой депрессии — это не слабость, а способ разорвать замкнутый круг. Во-вторых, важно не оставаться одной со своими переживаниями. У Вас есть парень, и, возможно, он замечает, что с Вами происходит. Подумайте, могли бы Вы рассказать ему хотя бы немного о том, что Вам тяжело и что Вам нужна поддержка? Иногда близкий человек может просто побыть рядом и выслушать.

В столь непростой период важно не оставаться одной. Если Вам станет трудно справляться с чувствами и эмоциями, а рядом не окажется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50 либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку и поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации. Если понимаете, что не готовы обратиться за очной помощью к специалистам, можно начать с онлайн-консультации, создав тему обращения на нашем сайте в разделе личный кабинет. Таким образом Вы сможете общаться со специалистом в формате переписки (диалога), что сейчас для Вас важно.

С уважением, консультант службы