Здравствуйте, Светлана.

Потеря сына — это тяжелое испытание. Горевание не имеет строгих сроков; оно может то стихать, то вновь накатывать с новой силой. Ваши чувства — злость, отчаяние, усталость — являются нормальной реакцией на утрату. Они говорят о том, насколько важен был для Вас Ваш ребенок и насколько глубока Ваша любовь к нему.

Из Вашего короткого сообщения не совсем понятно, что именно стоит за срывами на мужа: возможно, Вы невольно вините его, или Вам кажется, что он переживает утрату иначе, не так, как Вы, и от этого становится еще больнее. В любом случае важно помнить: как бы ни выглядел мужчина внешне, он тоже испытывает боль. Мужчины часто с детства приучены сдерживать эмоции, не плакать, не показывать слабость — это социально сложившаяся особенность. Но внешняя сдержанность не означает отсутствия чувств. Напротив, когда человек держит горе в себе, проживать его становится труднее. Возможно, Ваш супруг тоже страдает, просто выражает это по-другому, и его молчание или кажущееся спокойствие — не равнодушие, а попытка справиться.

Злость — одна из частых составляющих горя. Она может быть разрушительной, если направлять ее на близких, но она же может стать сигналом того, что внутри накопилось слишком много непрожитой боли. В такие моменты бывает полезно сделать паузу, подышать, выйти из комнаты, чтобы не сказать того, о чем потом можно пожалеть. Если есть возможность, попробуйте найти безопасный способ выпустить злость: например, описать свои чувства в письме, заняться физической активностью, побыть одной. А затем, когда напряжение немного спадет, можно попробовать поговорить с мужем не в момент срыва, а в спокойной обстановке — о том, что Вы чувствуете, не обвиняя, а просто делясь своей болью. Возможно, он тоже ждет возможности разделить с Вами это горе, но не знает, как подступиться.

К сожалению, формат однократной публичной консультации не дает возможности уточнить детали и вести переписку. Если самостоятельно справляться становится все труднее, возможно это повод рассмотреть для себя возможность обращения к специалисту очно. Обратите внимание на врачей-психотерапевтов, работающих с гореванием и утратой. Обращение к специалисту может дать Вам дополнительную опору и понимание, что Вы не одна. Ваши чувства имеют право быть. И Ваша боль, и боль Вашего мужа заслуживают бережного отношения. Позвольте себе и ему переживать это горе в своем темпе, но постарайтесь не оставаться с ним наедине.

С уважением и поддержкой,

консультант психологической службы