Вопросы
В последнее время я никак не могу отделаться от мыслей, что у меня нет будущего. За что я не возьмусь - быстро теряю интерес, я не могу нормально работать, мне просто нехватает сил идти туда. Это тянется уже давно, лет 5 точно, но сейчас это обострилось, меня словно приковало к кровати, а днем, когда я вышел на улицу, мне так понравилась мысль просто исчезнуть под колесами поезда, что стало страшно. Я не знаю к кому обратиться и не знаю что мне делать, деньги уже заканчиваются и это только больше давит на меня. Я не вижу никакого будущего в своей жизни, сколько бы не работал я не смогу наладить свою жизнь, потому-что либо я работаю бОльшую часть времени и неуспеваю получать удовольствие, либо я не получаю удовольствие вовсе, т.к. жить просто становится не на что.
Не поймите неправильно, у меня прекрасные друзья и хорошие родители, меня не били в детстве и не бьют сейчас тем более. До этого я выходил из этого состояния самостоятельно, но не помню как и, к сожалению, не окончательно. Я боюсь идти к психиатору потому-что боюсь получить негативное отношение и тогда чувство безысходности только обострится, ведь я не слушаю людей с чьей стороны чувствую негатив.
Здравствуйте, Ярослав!
Вы находитесь в состоянии длительной подавленности, упадка сил и потери интереса ко всему. Работа, повседневные дела и даже общение даются тяжело, а мысли о будущем пугают своей пустотой. Всё кажется бессмысленным, а мысль о смерти стала пугающе привлекательной. Состояние осложняют финансовые трудности, сменяющиеся отсутствием времени на себя и на то, что приносит Вам удовольствие. Вы стремитесь найти выход, однако боитесь, что, если попросите помощи, Вас осудят.
То, что Вы не сдаётесь и ищете выход, говорит о Вашей внутренней стойкости. Вы испугались мыслей о суициде, значит, внутри есть сила, которая хочет жить. Даже если сейчас кажется, что будущего нет, это ощущение – всего лишь часть состояния, а не факт. Вы имеете право на поддержку без осуждения и бережное отношение к Вашему состоянию.
Длительная потеря интереса, упадок сил, трудности с работой, мысли о бессмысленности – всё это похоже на депрессивное состояние. Депрессия — не лень, а нарушение работы нервной системы, при котором падает энергия, теряется удовольствие и искажается восприятие будущего. Мысли о смерти в таком состоянии — симптом, а не решение. Мозг, истощённый депрессией, говорит: «выхода нет», но это не объективная правда, а голос болезни. Как и любое заболевание, депрессия требует внимания, лечения и профессиональной поддержки. Она не проходит сама по себе, если её не лечить, и может углубляться, отнимая всё больше сил. Но важно знать: депрессия лечится. Существуют эффективные методы: психотерапия, при необходимости медикаментозная поддержка, работа с режимом, постепенное возвращение активности. Это не «просто поговорить» и не «взять себя в руки», а реальная помощь, которая возвращает энергию, интерес и способность видеть будущее.
Обращение к психиатру или психотерапевту – разумный шаг, как визит к терапевту при затяжной болезни. Ваш страх перед осуждением понятен, но специалисты, работающие с депрессией, знают, что это болезнь, а не каприз. Если есть опасения, можно начать с психолога, но при суицидальных мыслях психиатр особенно важен. Вы имеете право на помощь без негатива. Главное — не оставаться с этим один на один. Также важно исключить дефицит витаминов в организме и другие соматические (телесные) причины, которые могут усиливать или даже имитировать депрессивное состояние. Упадок сил, апатия, потеря интереса, нарушения сна и мысли о бессмысленности иногда связаны не только с психикой, но и с состоянием организма. Например, дефицит витаминов и микроэлементов, а также нарушения работы щитовидной железы могут давать похожую картину. Можно обратиться к терапевту, чтобы получить направление и сдать необходимые анализы. Если дефицит будет выявлен, врач назначит подходящие препараты и дозировки. Самостоятельно принимать витамины и минералы не стоит, чтобы не навредить. Забота о теле и психике идёт рука об руку: иногда восстановление баланса в организме даёт больше сил для того, чтобы справляться с эмоциональными трудностями.
Ваша цель – маленькими шагами постараться восстановить свое состояние. Если разговаривать нет сил и желания, Вы можете создать обращение уже в личном кабинете и вести переписку с психологом, определяя план работы. В случае острого состояния Вы можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи, где вместе со специалистом составите план дальнейших действий. Звонок является бесплатным и анонимным.
Берегите себя!
С уважением, Евгения, консультант службы.