Вопросы
Здравствуйте! Хотела бы обратиться к вам за психологической помощью и рассказать немного о своей ситуации.
Мы с мужем переехали в Китай в 2023 году, ему надо было завершить учебу но сейчас закрутилось так что он открыл тут компанию и я его всячески поддерживаю в этом и с тех пор у меня был довольно сложный период. Сначала я работала учителем, потом столкнулась с проблемами из-за нелегальной работы, финансовыми трудностями и необходимостью оплачивать обучение. Позже я решила получить магистратуру в области финансов и бизнес-аналитики, надеясь, что это поможет мне найти хорошую работу и построить карьеру приостановив изучение китайского и сейчас понимаю что это было зря и моей ошибкой но уже поздно что от делать
В течение примерно года (2025- 2026 апрель) я искала себя и работу, ходила на собеседования, пробовала работать в разных компаниях, но никак не могла найти подходящее место. Я часто плакала, чувствовала апатию и постепенно теряла веру в себя. В конце 2025 года у меня впервые появились мысли о самоубийстве. Я пыталась найти объяснения своему состоянию но отгоняла их так как считаю что это глупо и не адекватно. муж не знает о моих мыслях
В этом году я наконец устроилась в компанию, на которую возлагала большие надежды, но в конце сентября меня уволили, потому что я не выполнила план по продажам. При этом у меня были конфликты с коллегами и недовольство организацией работы в компании. компания в области туризма и на все мои предложения я слышала " знай свое место я тут работаю 20 лет твое мнение никому не нужно" но при этом русскоязычные клиенты высказывали все мне а начальник прямо заявил что верит более опытным коллегам Сейчас у меня есть другое предложение о работе, но зарплата ниже, чем я ожидала, и я снова чувствую себя потерянной и никчемной.
Я замечаю, что часто не вижу смысла что-то делать, мне тяжело начинать даже обычные дела, нет мотивации заниматься спортом или чем-то интересоваться. У меня бывает тяжесть в груди, я не верю, что у меня что-то получится, откладываю дела до последнего и чувствую, будто наблюдаю за собственной жизнью через стекло. Иногда даже хорошие вещи вокруг напоминают мне о периоде, когда я долго искала работу и чувствовала себя очень плохо. например смотрю в окно из квартиры и меня буквально возвращает в то же состояние
Мне также тяжело из-за того, что я хочу быть финансово самостоятельной и вносить равный вклад в нашу семью, но пока не чувствую, что у меня это получается. Я сравниваю себя с мужем, который успевает работать, заниматься своими интересами и сохранять позитивный настрой, и из-за этого ещё больше обесцениваю себя. Мне кажется, что я плохой работник и недостаточно стараюсь, хотя сама не понимаю, почему у меня так мало сил и мотивации.
Мысли о самоубийстве периодически возвращаются, и я понимаю, что мне нужна помощь. Я хотела бы разобраться, что со мной происходит, почему это состояние длится так долго и как из него выбраться. Мне важно понять, нужна ли мне также консультация психиатра. и я считаю что это тревожный знак и что себя пресекаю часто за это.
Подскажите, пожалуйста, можете ли вы помочь мне с этим и как лучше начать работу?
Здравствуйте, Анна!
Длительный поиск подходящей работы пока не привёл к желаемому результату. Апатия, потеря веры в себя, низкая мотивация, тяжесть в груди, суицидальные мысли... Безусловно, эти симптомы не могут не беспокоить. И я поддерживаю Вас в том, что Вы ищете возможность получения помощи, желаете разобраться, как выбраться из кризиса.
После переезда Вы пытаетесь выстроить опору, быть финансово независимой и вносить свой вклад в материальное благополучие семьи. Испытываете внутреннюю боль от того, что пока не удаётся реализовать задуманное. То, как Вы описываете своё состояние - ощущение, будто наблюдаете за жизнью через стекло, говорит о невероятной усталости, с которой Вы не можете совладать привычными способами самопомощи (спорт, увлечения).
Анна, переезд в другую страну, смена профессии, необходимость быстро адаптироваться в пространстве с другим языком, менталитетом, а потом ещё и опыт отвержения на работе, где прямо давали понять, что Ваше мнение не имеет значения, - всё это накапливается, как тяжёлый груз, и рано или поздно наступает момент, когда сил просто не остаётся ни на что. И то, что возникают мысли о бессмысленности, чувство беспомощности и отчаяния - это сигнал о том, что напряжение стало слишком большим, и одной внутренней выдержки здесь уже недостаточно. Очень важно, что Вы сами замечаете эти мысли и считаете их тревожным знаком - в этом уже есть забота о себе. Вы осознаёте наличие проблемы, ищете помощи. Это честный разговор с самой собой о том, насколько невыносимой стала нагрузка и как сильно Вам сейчас нужна поддержка. Что касается вопроса о психиатре. Да, повторяющиеся мысли о самоубийстве - это повод обязательно проконсультироваться со специалистом, который сможет оценить Ваше состояние, дать рекомендации и при необходимости назначить медикаментозную терапию. А в работе с психологом можно бережно исследовать, как складывались эти слои усталости, как переезд и необходимость всё начинать заново повлияли на Ваше чувство опоры, как опыт обесценивания на работе укрепил ощущение "я недостаточно стараюсь". Кроме того, - встретиться с тем, что действительно больно, и постепенно находить в этом новые смыслы или хотя бы право не быть к себе беспощадной. Например, можно попробовать по-другому посмотреть на ту самую "ошибку" с магистратурой. Возможно, тогда это был самый честный и разумный способ позаботиться о себе в условиях неопределённости, попытка выстроить новую опору там, где старая рушилась. Всё это в совокупности позволит получить необходимую помощь в кризисный период. Поэтому прошу Вас рассмотреть комплексный подход в решении проблемной ситуации. "Когда шторм закончится, вы не будете помнить, как вы это пережили, как вам удалось выжить. Вы просто будете знать, что прошли сквозь него" (Эпиктет). Анна, Вы уже сделали важный шаг, написав это обращение, прошу Вас не откладывать свой визит к врачу. Искренне желаю Вам пережить этот кризис и почувствовать, что стали сильнее. Берегите себя!
С уважением, Ольга