Здравствуйте, Николай!

Бессилие, ощущение, что ничего уже не наладится, страх быть ненужным, непонимание, куда двигаться... Это похоже на кризис. Когда всё кажется серым и бессмысленным, когда прошлое будто тянет назад, а впереди не видно ни одной точки опоры.  Вы испытываете экзистенциальную боль, когда под вопросом оказывается сам смысл движения вперёд, само право на своё место в мире. Если пока Вы не знаете, как ответить на столь важные для Вас вопросы, можно начать с малого - позаботиться о себе, о своих витальных силах. Это будет бережно по отношению к себе. Прогулки в неспешности, встреча с давними друзьями, с хорошей книгой, - найдите для себя способ ощутить тепло, уют в душе, вокруг - пусть на мгновенье, но этот миг может дать надежду, что всё ещё возможно. Уцепившись за него, продолжайте маленькими шагами двигаться к изменениям. Хорошо, если в этом Вас поддержит специалист - психолог, психотерапевт.

При этом прошу Вас внимательно относиться к своему состоянию, к рискам - если мысль о суициде становится реальным планом, незамедлительно обратитесь в службу 112. Если же есть потребность просто выговориться, чтобы кто-то услышал и не обесценил Вашу боль, поддержал, помог обнаружить ресурсы, прямо сейчас позвоните на нашу горячую линию или другой доступный телефон доверия. Но важно понимать, Николай, в чём причины такого состояния, как преодолеть его. Поэтому рекомендую Вам обратиться к психотерапевту. Комплексный подход (психотерапия и при необходимости медикаменты - как посчитает врач) позволяет воздействовать на разные причины симптомов одновременно: медикаментозная терапия корректирует биологический дисбаланс, психотерапия помогает проработать мыслительные и поведенческие паттерны. Прошу Вас не откладывать обращение за помощью. Берегите себя!