Здравствуйте, Настя!

Трудности с пониманием своих возможностей для самореализации, с зарабатыванием себе на жизнь, с самоопределением - всё это привело к отчаянию. И сама мысль о борьбе кажется невыносимой. Описываемое Вами состояние - не просто нежелание работать, это столкновение с рядом обстоятельств, каждое из которых само по себе вызывает напряжение: и отсутствие опыта при наличии диплома, и стеснительность там, где от Вас ждут открытости и инициативности, и бытовые заботы, которые ложатся дополнительным грузом, и страх, что любая работа отнимет всё время и силы. А кроме этого - ощущение, словно Вы находитесь в гонке, где все вокруг бегут быстрее, знают больше и справляются лучше, и в этой гонке Вам будто нечего предъявить. Неудивительно, что от одной мысли о том, чтобы в неё включиться, опускаются руки.

Самые тяжёлые состояния рождаются не из одного события, а из столкновения с фундаментальными данностями: ограниченностью наших сил, неизбежностью выбора, чувством одиночества перед лицом ответственности. Сейчас Вы столкнулись с ограниченностью своих ресурсов, с необходимостью выбирать и действовать, с несправедливой, на первый взгляд, конкуренцией. Важно не пытаться решить всё и сразу. В первую очередь необходимо снизить уровень напряжения, который мешает Вам действовать, словно обездвиживает. Для этого необходимо прежде всего позаботиться о своих витальных силах. Качественный сон, здоровое питание, общение с друзьями, спорт, прогулки, - всё это даёт положительную энергию и наполняет ресурсами. Но не всегда этого бывает достаточно. При длительном периоде ощущения беспомощности, апатии, суицидальных мыслях важно обратиться за профессиональной помощью - к психотерапевту/психиатру.

Настя, профессиональный путь не должен начинаться с идеальной должности. Иногда он начинается с чего-то простого, где не нужно быть лучшей, где стеснительность не становится приговором. Любой опытный сотрудник был когда-то молодым специалистом - неуверенным, не всё умеющим. Умение брать на себя ответственность в рабочем пространстве может не ощущаться сразу, но оно формируется со временем, когда происходит адаптация, появляется уверенность, наращиваются компетенции. Идти к этому можно постепенно. Попробуйте позволить себе это. Для детального разговора о своей проблеме прошу Вас позвонить на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия. Вы сможете выразить свои переживания, получить психологическую поддержку и обсудить дальнейшие шаги, которые позволят отнестись к себе бережно и будут эффективными для решения трудностей. Но, если Вы понимаете, что существуют риски для жизни, здоровья, незамедлительно обратитесь в службу 112. Берегите себя!