Вопросы
Здравствуйте, меня зовут Екатерина, и у меня проблемы. Я страдаю от одиночества из-за детской травмы: в детстве меня растила только бабушка, дедушка умер, когда мне было 4 года, а отца с матерью рядом не было. Вроде бы это мне не мешало дальше жить. Проблемы с одиночеством начались, когда я переехала в город учиться. В 2022 году стала жить с отцом, но, как оказалось, такая обстановка мне не подходит — я не чувствовала, что нужна отцу. Потом в 2023 году впервые в жизни увиделась с матерью спустя время, и вроде бы всё было нормально: были ссоры, но она вроде бы любила? Если можно так назвать. В своём первом техникуме я не училась из-за компании в группе. Почему-то тогда, когда мне было 15, я думала, что мне это всё не нужно. В конечном итоге я отчислилась, а потом весь 2024 год до лета провела в деревне с бабушкой. А потом вновь поступила в колледж, и там я подружилась с одной девушкой, и мы стали дружить. Просто моя проблема заключается в том, что я привязываюсь к людям очень быстро и боюсь их потерять, если они важны для меня. Весь второй семестр 2025 мы дружили, спокойно общались, и вроде снова всё было хорошо, пока не наступил второй курс первого семестра. Тогда у меня появился парень, и мне казалось, что моя подруга не хочет со мной общаться. Как оказалось, это были ложные мысли. Потом я замечала, что она общается с другой одногруппницей больше, чем со мной, лучше, чем со мной, а меня это бесило, и получилось так, что с той одногруппницей я подралась, потому что ревновала. Хаха, капец. Потом опять же ситуация наладилась после новогодних каникул: я вроде бы нормально поговорила с одногруппницей, и мы всё решили, но опять же… ревность никуда не ушла. Она осталась и продолжается по сей день. Даже были случаи на втором курсе второго семестра, что я очень сильно напугала свою подругу из-за своей агрессии, и она не хотела со мной дружить больше, но мы поговорили снова, и СНОВА всё вроде бы было нормально. Тогда я ещё рассталась с парнем. Сейчас 2026 год, сентябрь, мне уже 19 лет. Моей матери не стало уже как год. Я чувствую себя никем не нужной, что до меня никому нет дела, и я боюсь, что ситуация с той дракой повторится снова, и подруга меня окончательно кинет, а я не хочу. Мне некому выговориться, меня никто не понимает, даже сама подруга, поскольку я много раз говорила ей, что чувствую и что мне не нравится. В конечном итоге ничего не происходит. Те беседы не приводили ни к чему хорошему — она просто говорила, чтобы я вела себя нормально, и всё. Я понимаю, что у других людей проблемы ГОРАЗДО ХУЖЕ, а мои незначительны, но из-за этого хочется уйти из жизни.
Здравствуйте, Екатерина! Из Вашего обращения слышу, насколько тяжело и одиноко Вам сейчас. За Вашими словами — детская травма, когда рядом не было родителей, потеря дедушки, жизнь с бабушкой, переезд, сложные отношения с отцом, встреча и смерть матери. Вы пишете, что чувствуете себя никому не нужной, что до Вас никому нет дела, что боитесь потерять подругу и повторения агрессии, а иногда появляются мысли уйти из жизни. Важно, что Вы смогли об этом написать, несмотря на всю боль, страх и одиночество. То, что Вы обратились за помощью, — это поступок, который требует огромного мужества, и это важнейший шаг на пути к тому, чтобы помочь себе.
То, что Вы описываете: быстрое привязывание к людям, страх их потерять, ревность, злость, драку, чувство собственной ненужности, горе по матери, одиночество и мысли о нежелании жить, — звучит как последствия ранней травмы привязанности и непережитого горя. Когда Вы переехали учиться, одиночество обострилось, потому что появилась возможность близости и одновременно активировался старый страх: «А вдруг меня снова не выберут?». Отец не дал ощущения нужности. Мама появилась и ушла, сначала эмоционально, потом физически, смертью. Это огромная и очень сложная потеря, даже если отношения были с ссорами. Горе по матери может быть отложенным: злость, вина, тоска, пустота, чувство «меня никто не удержал». Это не значит, что Вы «плохая» или «слишком сложная». Вы быстро привязываетесь, потому что близость для Вас — как вода для человека, который долго шёл по пустыне. Но одновременно Вы очень чувствительны к признакам отвержения: подруга общается с другой — и тогда внутри включается не «она просто общается», а «меня заменят, я не нужна». Ревность, злость, драка — это реакция на страх потери. Так психика пытается удержать важного человека, но делает это способом, который пугает другого и в итоге подтверждает страх: «меня бросят». Ваша психика рано усвоила: «меня могут оставить», «я не главная», «чтобы удержать близкого, нужно держаться крепко». Это защитный механизм, который когда-то помогал выжить, а сейчас причиняет Вам боль. Если у Вас появляются мысли уйти из жизни, это не мелочь, а сигнал, что боль настолько уже невыносима для Вас. Мысли о суициде чаще всего возникают, когда мы переживаем сильную, я бы даже сказала, непереносимую эмоциональную боль. Ваши мысли о суициде, скорее про то, что Вы ищите возможность, чтобы избавиться от того, что причиняет Вам сейчас эту боль, которая терзает изнутри. Самостоятельно справиться с таким состоянием очень трудно, особенно при суицидальных мыслях. Сейчас Вам нужна комплексная помощь. Полноценно оценить тяжесть Вашего состояния и, при необходимости, назначить лечение может врач-психиатр. Психотерапевт или клинический психолог поможет работать с травмой привязанности, горем, ревностью и страхом отвержения. Обратиться можно в психоневрологический диспансер по месту жительства, в кризисный центр, к психологу колледжа или в частную клинику. Это не стыдно и не страшно. Это акт заботы по отношению к себе.
Если же в какой-то момент чувство безнадежности станет абсолютно невыносимым, мысли о нежелании жить или намерении причинить себе вред вновь станут острыми, пожалуйста, не оставайтесь с этим одна. Вы можете позвонить на телефон нашей службы +7 (495) 989-50-50.
Вы уже проделали огромный путь, обратившись за помощью. Сейчас то время, когда Вы можете сделать следующий шаг, чтобы помочь себе.
С уважением, консультант службы