Здравствуйте, Арина.

За последний год Вы столкнулись с рядом трудных жизненных кризисов. Тяжёлая беременность, боевое стрессовое расстройство супруга, борьба за жизнь дочери… Ситуация осложняется тем, что Вы справляетесь со всем в одиночестве: муж переживает свою боль замкнувшись в себе, а к родителям Вы не обращаетесь, т.к. стараетесь беречь их. Арина, Ваша решительность и стойкость, а также упорство, с которым Вы боретесь со всеми трудностями- это показатель Вашей колоссальной внутренней силы, и это вызывает чувство глубокого уважения.

Арина, возможно, что главная опора для Вас в этот период жизни – это Ваши собственные жизненные убеждения, Ваши ценности. В состоянии физического и психического истощения перед человеком встает вопрос: что для меня самое дорогое, ради чего я должна продолжать бороться? Ответ на этот вопрос и есть Ваша главная опора сейчас. Это может быть Ваша любовь к детям, желание помочь им, дать им тепло и радость, несмотря ни на что. У меня складывается ощущение, что именно эта Ваша ответственная жизненная позиция сейчас не позволяет опустить руки, что это в достаточно сильной степени изнутри поддерживает Вас. Но также важно найти и внешние точки опоры, чтобы знать, каким образом восстанавливать свои силы. 

Арина, многие мамы, пережившие пребывание младенца в отделении реанимации, даже спустя месяцы испытывают постоянный страх, тревогу, усталость, апатию, чувство вины, ощущение собственной несостоятельности. Сама ситуация тяжелой беременности, преждевременных родов и пребывания в отделении реанимации новорожденных может являться фактором, провоцирующим посттравматическое стрессовое расстройство. То, что Вы испытываете сейчас - это естественная реакция психики на те трудные события, с которыми Вы столкнулись.

Однако ситуация такова, что сейчас Ваше спокойствие и ресурсное состояние очень нужны Вашим детям. Ваша малышка с точки зрения законов психического развития сейчас находится в чувствительном периоде, когда она очень нуждается в постоянном и стабильном позитивном контакте с Вами, в эмоциональной близости, в прикосновениях, в общении. Сыночек тоже нуждается в Вашем тепле, внимании. Конечно, после пережитого стресса может быть трудно удовлетворить эти потребности малышей. Но они очень нуждаются в Вас сейчас. Поэтому Вы не должны оставаться наедине со своим состоянием, необходимо использовать все возможные ресурсы помощи, чтобы поддержать себя-и ради самой себя, и ради них. 

Арина, если возможно, старайтесь как можно чаще использовать во взаимодействии с малышкой контакт «кожа-к-коже», когда обнажённый младенец помещается на обнаженную грудь или живот мамы, а сверху укрывается тёплым одеялом для сохранения тепла. Этот метод применяют при выхаживании недоношенных детей, и он также оказывает благоприятное воздействие на психическое состояние мамы. В случае, если применение этого метода затруднительно, используйте любой бережный физический контакт с малышкой: поглаживания, прикосновения, покачивания, поцелуи. 

Арина, хочется отметить, что Ваше обращение на сайт -это первый шаг в сторону помощи себе. Однако для того чтобы пережить этот кризис, необходимо организовать для себя комплексную качественную поддержку. В первую очередь это может быть обращение к врачам(терапевту, гематологу и неврологу) для того чтобы наладить уровень гемоглобина в крови, восполнить силы организма, устранить физиологические причины утомляемости, нормализовать сон. Дефицит сна и сниженный гемоглобин сами по себе могут вызывать депрессивное состояние. Следующий шаг- индивидуальная работа с психологом. Вы можете начать с создания обращения в Личном Кабинете на нашем сайте, чтобы была возможность вести длительную переписку со специалистом и получать поддержку на регулярной основе. 

Рекомендую Вам также обратиться на линии психологической помощи, например на нашу: 8-495-989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно) или на линию фонда «Помощь уставшим мамам» : 8-800-222-05-45 (10.00-22.00, анонимно, бесплатно). Если вдруг Вы не дозвонитесь с первого раза, перезвоните позже, трубку обязательно поднимут и Вам обязательно окажут поддержку. 

Кроме того, Вы можете обратиться в службу поддержки материнства при Российском научном центре психического здоровья. https://ncpz.ru/stat/589 В данном центре есть возможность бесплатно пройти 3 консультации у психиатра и 3 встречи с психологом. Эти 6 встреч со специалистами помогут сориентироваться в проблеме и определить необходимые направления поддержки. 

Пожалуйста, используйте все доступные ресурсы, чтобы позаботиться о себе сейчас.

Арина, Вы пишете, что испытываете невыносимое чувство вины перед детьми после того, как узнали о наличии у себя малой талассемии. Оказалось, что заболевание передалось сыну. Арина, чувство вины, которое мучает Вас, отражает Ваше желание создать лучшие условия для жизни и развития детей, однако мы не имеем способов влияния на процесс передачи генов. Это не является последствием Вашего решения и выбора, до недавнего времени Вы даже не знали об этом. Значит, Вы не можете быть виновны. Но если представить, что у Вас мог быть выбор в этом вопросе, то каким бы он был? Скорее всего, это был бы выбор сохранять или не сохранять беременность сыном. Вы выбрали сохранить беременность, и теперь на свете есть этот человек – Ваш сын. Он живёт, растёт, становится старше и сильнее, проходит через свои трудности, чувствует, радуется, познаёт этот мир несмотря на заболевание. Могли бы Вы принять другое решение, отказаться от рождения сына, зная, что он может родиться с такой особенностью? Если я правильно поняла Ваш характер по письму, то ответ будет скорее всего «нет, это не важно, главное – что он появился на этот свет, что он есть у меня». Арина, существует точка зрения, согласно которой малая талассемия - это вариант нормы, который не приводит к каким-либо ограничениям повседневной жизни. Человек с такой формой талассемии может жить полноценной жизнью. Однако есть свои нюансы: регулярное наблюдение у гематолога, приём курса витаминов по назначению, внимательная подготовка перед планированием рождения детей. Но эти нюансы – не ограничения, а правила, которые хорошо было бы выполнять каждому человеку. 

Арина, в своем ответе мне хочется также коснуться состояния Вашего супруга. Его поведение, которое Вы описываете – неблагоприятные признаки. Если есть возможность, постарайтесь обсудить с ним обращение к психиатру или психологу, который работает с боевыми стрессовыми расстройствами. Вы и Ваш супруг можете получить бесплатную психологическую поддержку, обратившись по следующим номерам:

1. Фонд «Защитники Отечества»: номер 117, доб.1

2. Психологическая поддержка Мин. Обороны: 8-800-550-67-98

3. Единый центр поддержки участников СВО и их семей: 8-495-870-55-45, 8-915-403-22-33

4. Центр психолого-психотерапевтической помощи участникам СВО и их родственникам: 8-915-405-22-33.

Арина, желаю Вам сил и необходимой поддержки, чтобы прожить этот кризисный период жизни.

С уважением, Александра.