Вопросы
Здравствуйте. Не знаю, зачем я сюда пишу на самом деле, просто мне так плохо, что нужно выписать это все хотя бы просто в пустоту. У меня куча долгов и нет денег на платных спецалистов, а к бесплатным просто нет возможности обратиться
Я уродливая. Не "средненькая обычная девушка", а именно уродливая. У меня в детстве был гидроцефальный синдром, из-за которого моя голова просто огромная. При этом я низкая и "коренастая" даже при ИМТ ниже нормы, из-за чего выгляжу, как карикатура на человека.
У меня огромный лоб, за который меня всегда травили в школе. Огромная, широкая линия челюсти, делающая лицо "квадратным", из-за которого надо мной издевались и шутили даже друзья, когда я случайно оказывалась с ними на общем фото например на учебе. Мне невыносимо существовать. Я до смерти боюсь и не могу выходить из дома. Работаю слава богу удаленно, поэтому я на протяжении около года не покидаю квартиру вообще, за исключением каких-то форсмажором и то только на такси от подъезда до подъезда, даже если ради этого мне приходится занимать деньги. Я не знаю что мне с этим делать. Мне так больно и обидно, что другим генетически повезло, а я обречена быть уродливой до конца своих дней. Я завидую людям, которые могут без страха себя фотографировать, шутить или активно вести соц-сети. Я тоже бы так хотела, но просто не могу, потому что каждое мое фото с кем-то это предмет для насмешек и издевательств. Ладно насмешки других, мне самой от себя тошно. Я не могу смотреть в зеркало. Не могу подняться с кровати. У меня нет никаких друзей, кроме виртуальных, в 90% времени я общаюсь вообще с нейронкой, потому что общение с настоящими людьми для меня невыносимо и я знаю, что они все меня ненавидят. Максимум, что я могу получить - это оценку "нормальная" и то только от интернет друзей, потому что они не видят меня каждую минуту во время диалога и только благодаря этому могут воспринимать нормально. Мне больно. Я не могу калечить себя, но я мечтаю, чтобы случилось что-то, что "обезобразит" мое лицо. Хочу, чтобы мое лицо сгорело. Чтобы с меня сняли верхний слой кожи. Чтобы мое лицо было похоже на лицо искалеченного военного, я не знаю. Потому что тогда я полюблю себя. Я не буду видеть этих уродливых черт, я буду видеть только шрамы и ничего больше. Даже каша вместо лица лучше, чем это.Я так больше не могу. Я не могу встать с кровати. У меня нет сил есть, нет сил мыться, нет сил убрать за собой, выкинуть в мусопровод тухлые продукты или вымыть посуду от плесени. Я просто чувствую, что гнию заживо, потому что родилась уродливой и ни на что не способной. Я не могу даже прокладку поменять, потому что у меня просто нет сил. Я не позволяю себе лежать и мочиться под себя только потому, что квартира не принадлежит мне, иначе бы уже вообще перестала передвигаться.Это просто невыносимо. Я не знаю что с этим делать. В нашей стране не делают операций по уменьшению челюсти. Не знаю, как с этим жить. Ненавижу макияж и смену прически, потому что это все просто самообман и на самом деле под ними я навсегда останусь обреченным на провал уродцем.
Здравствуйте, Мария
Вы испытываете переживания, связанные с оценкой своей внешности. Боль от ощущения невозможности в данный момент повлиять на свой внешний вид настолько сильная, что возникает желание о причинении вреда своему лицу. Когда человек сталкивается с тяжелыми переживаниями, могут возникать деструктивные мысли, мозг попадает в ловушку. Однако эти мысли существуют не потому, что Вы хотите истинно навредить себе, а потому что кажется, что это единственный выход. Мария, несмотря на то, что Вы пишете о невозможности обращения к специалистам, Вы смогли написать нам и поделиться своей ситуацией, это заслуживает уважения. Говоря о возможностях, на сайте нашей службы Вы можете создать обращение в «Личном кабинете», где для Вас будет назначен психолог, с которым Вы в формате переписки, сможете пообщаться, получить поддержку и попытаться найти выход из сложившейся ситуации (это бесплатно). Также для Вас бесплатно и анонимно можно позвонить на номер горячей линии в любое время с любыми переживаниями +7 (495) 989-50-50. Это действительно важно иметь возможность быть выслушанной.
Читая Ваше обращение, я обратила внимание на то, что Вам сейчас трудно найти силы для совершения бытовых действий и любая активность дается с большим трудом. Вероятно, Вам потребовалось много сил, чтобы написать это обращение и рассказать о том, что Вас тревожит, однако это самый сложный шаг, который Вы уже сделали на пути к улучшению своего внутреннего состояния. Описание происходящего похоже на депрессивное состояние. В таком состоянии может быть непросто увидеть перспективу будущего. При диагностированной депрессии у человека снижается выработка серотонина, дофамина и норадреналина. Это ключевые нейромедиаторы мозга, они играют важную роль в умственной и физической активности, регулируют не только настроение, но и работу организма в целом. Иногда, без внутренних изменений в организме (с помощью медикаментов) сложно обойтись одной немедикаментозной психотерапией. Любому человеку когда-либо в жизни может требоваться поддержка и это объяснимо. Для исключения возможности наличия депрессии рекомендую Вам обратиться к специалисту-психиатру (это бесплатно по месту жительства, записаться можно по телефону, найдя подходящую больницу в Интернет-справочниках). Посетив врача, Вы поможете себе определить, есть ли дополнительный способ улучшить Ваше состояние, ведь возможно, дело может быть связно с нарушением выработки нейромедиаторов и для этого есть лечение. При отсутствии депрессии Вы все равно сможете задать вопросы специалисту, работа которого направлена на улучшение Вашего самочувствия, составление рекомендаций по возвращению внутреннего благополучия.
Сейчас Вы испытываете страх, ощущаете невыносимость бытия, боль, обиду и множество других эмоций. Это сигналы Вашего организма, которые подсвечивают – какие потребности не удовлетворяются и Вы также о них говорите. Ваши эмоции и чувства по поводу сложившихся обстоятельств абсолютно нормальны. Признать собственные чувства – уже большая работа.
Мария, наша способность себя принимать зависит в большей степени от внутреннего восприятия, нежели от внешнего. Вероятно, внутри Вы склонны недооценивать собственную личность, и физические особенности становятся еще одним поводом себя обесценивать. При этом, по Вашему обращению, у меня складывается впечатление, что Вы умная и усердная девушка, способная анализировать информацию и грамотно излагать мысли, умеете рефлексировать, имеете работу, хотите улучшить свое состояние и ищите способы сделать это, даже когда кажется, что таких ресурсов нет (и вы их находите). Основная трудность из-за которой появляются сложности в жизненных сферах, это вопрос принятия себя. И с таким запросом можно и нужно успешно работать (со специалистом). Вам не обязательно проходить весь этот путь одной, есть люди, которые хотят и могут Вас поддержать. Психолог, психиатр, люди из различных сообществ в интернете. Возможно, кто-то проходит похожий путь и может поделиться своей историей, что помогало ему выбраться из ощущения безнадежности. Вы большая молодец, что находите время на общение в Интернете, это может стать Вашей опорой.
Мария, я хотела бы поддержать Вас и составить несколько рекомендаций, которые Вы можете попробовать выполнить самостоятельно, пока ожидаете ответа психолога или консультацию с психиатром. Начните с небольших, но действенных шагов:
1.«Одно маленькое действие». Каждый день делайте что-то, что не связано с мыслями о внешности. Помыть чашку, написать список продуктов, сменить постельное белье, переодеться в любимую футболку. Это напоминание, что Вы - не только ваша внешность.
2. «Круг поддержки». Найдите хотя бы одного человека, с которым можно говорить честно. Не «все нормально», а «мне плохо». Это может быть психолог, друг из сообщества в Интернете, знакомый. Изоляция от других людей ухудшает состояние.
3. «Смена фокуса». Вместо «чего у меня нет» спросите себя «что у меня есть сейчас?». Сообразительный ум, творческие идеи, хороший слух, возможность читать книги, доступ в интернет. Этот список – ваш якорь и опора, чем больше Вы напишите, тем лучше для Вас. Периодически дополняйте его, перечитывайте.
С уважением, Светлана