Вопросы
здравствуйте, останусь анонимным что делать, если я устал жить? всё, что я могу чувствовать сейчас, так это грусть, неудовлетворение жизнью, какую-то "лютую депрессуху", желание убить себя. я бы давно уже это сделал, будь я совершенно без каких-либо родственников или друзей, но так как они есть, я чувствую, что они будут горевать. мне осточертела жизнь, где я буквально никто, звать меня никак и всем можно меня метафорически пинать. из школы меня выгнали в конце августа за двойки по математическим предметам (хотя должны были дать мне пересдать и оно БЫЛО НАЗНАЧЕНО, но мне никто не сказал когда, просто выгнали на мороз? и я не смог подать заявление в местный техникум ввиду того, что всё это было в конце августа. теперь есть риск, что за мной приедут представители по делам несовершеннолетних. в жизни у меня очень мало друзей, буквально 4-5, и то, с двумя другими я сейчас могу пересечься лишь в интернете. я не чувствую себя причастным хоть к чему-то, я не чувствую, что меня любят, что меня уважают, что меня признают. я очень боюсь признаваться своим родителям в чём-либо, что мне нравится или нет. именно они и отправили меня в 10 класс, где я отучился, потеряв год. мне надоела моя бабушка, которая оскорбляет меня, говорит обо мне гадости за спиной, а после просит помочь в чём-то. мне в целом надоело, что обо мне говорят за спиной как о чем-то мерзком, неудачном, уродливом... мои братья и сёстры делают картину ещё хуже. я устал постоянно быть самым старшим среди них. из-за этих детей я потерял 6 лет своей и так малой жизни, няньчась с ними. я просто устал уже. я не могу заснуть, не могу проснуться. я чувствую тяжесть от каждого дня, который вгоняет меня всё ближе в мою могилу, в яму неудачника, у которого ничего не будет. я каждый день чувствую себя *** ничтожеством, которое ни на что не способно. я устал испытывать эмоциональные качели каждые 3 дня, где один из них будет навеселе, а другие два будут тяжки, как камни, которые носил сизиф мне буквально уже тошно жить. я бы очень хотел разрушить этот дом, попросту перебить всех своих завистников и ненавистников. разбить миллиарды стёкол, чтобы осколки всех масштабов и размеров летели по всей этой планете. я чувствую себя до невозможности плохо, но не могу убить себя из-за людей
Здравствуйте!
Сейчас Вы находитесь в состоянии отчаяния, ощущая постоянную грусть и неудовлетворенность жизнью. Жизнь кажется непосильной ношей, и все чаще появляются мысли о том, чтобы ее прекратить. Вы держитесь, потому что не хотите причинять боль близким. Вы чувствуете себя ненужным, непризнанным, лишённым любви и уважения, переживаете эмоциональные качели, не ощущая себя частью чего-то важного, не читаете, что Вас ценят.
Ваше письмо пропитано болью, злостью и усталостью. Среди всего хаоса и несправедливости Вы стремитесь найти уголок спокойствия, быть услышанным, обрести понимание и поддержку. Вопреки своему отчаянию Вы написали это обращение, а значит, внутри Вас есть сильная часть, которая не хочет сдаваться, которая стремится к изменению. Суицидальные мысли, как правило, посещают нас в моменты, когда мир в наших глазах окрашен в черно-серые тона, когда всё кажется безвыходным, неразрешимым. Кажется, будто сил справлять с проблемами больше нет, что они никогда не закончатся, что теперь всегда будет больно и тяжело. И вариант «уйти из жизни» кажется намного проще, чем справиться со сложившимися трудностями. Но в глубине души Вы, вероятно, понимаете, что такой побег от проблем не является их решением, поэтому и обратились к нам.
На самом деле каждый человек способен справиться с возникшими в его жизни трудностями, просто пока у Вас не так много ресурсов, чтобы восполнить свои силы и справиться с возникшей ситуацией. Даже самая тягостная история состоит из конкретных проблем, каждой из которых можно найти решение.
Судя по описанию, Вы живете в режиме выживания: школа, напряженные отношения с бабушкой, братья и сестры не давали вам расслабиться. Когда ресурс психики исчерпан, появляется то, что Вы называете «лютой депрессухой». В такой ситуации важно найти ресурс, то, что вновь будет наполнять Вас силами: это может быть любимое хобби, занятие спортом, общение с друзьями, даже с теми немногими, кто сможет понять Вас. Но важно понимать: когда сил почти нет, даже любимые занятия могут казаться недостижимыми. И это нормально. Не требуйте от себя сразу «начать жить». Начните с самого маленького: вспомните, что когда-то приносило Вам хоть немного тепла или интереса.
Ресурс — это не всегда что-то большое. Иногда это просто:
• выпить чай в тишине;
• выйти на 10 минут на улицу и подышать;
• написать другу, чтобы провести время вместе;
• посмотреть смешное видео;
• поспать лишний час;
• сказать себе «я справляюсь, как могу» вместо «я ничтожество».
Ищите то, что даёт Вам хоть немного энергии, даже если это кажется мелочью. Постепенно этих мелочей может стать больше. И не бойтесь просить поддержки. У Вас уже есть 4–5 друзей — это хорошая база. Попробуйте начать с них: напишите тому, с кем общаетесь только онлайн, предложите поболтать или поиграть. Ищите людей по интересам в интернете — там проще знакомиться. Не бойтесь писать первым: многие тоже стесняются. И помните: даже один хороший друг может изменить многое. Друзья, психолог, телефон доверия – это важные ресурсы. Вы не обязаны всё тянуть в одиночку. Вы имеете право на помощь. Вы можете обратиться на телефон экстренной психологической помощи, где вместе со специалистом составите план дальнейших действий. Звонок является бесплатным и анонимным. Если разговаривать нет сил и желания, Вы можете создать обращение уже в личном кабинете и вести переписку с психологом, также определяя дальнейший план работы.
Берегите себя!
С уважением, Евгения, консультант службы