Здравствуйте, Вячеслав.

Вы пишете, что уже 4 года находитесь на СВО, за это время произошел разлад в семье и дети отдалились от Вас. Одна из самых главных человеческих потребностей – отношения с близкими и детьми, и когда эта потребность не удовлетворяется, когда человек чувствует себя одиноким, это тяжелое переживание. Это стало означать для Вас потерю смысла происходящего, сейчас Вы не понимаете, зачем и для чего бороться дальше. Без нахождения Вашего личного смысла не работают привычные Вам техники саморегуляции, такие как перетерпеть, дожить до декабря, отвлечься и другие. 

Вы пишете о том, что сейчас Вам трудно планировать, ставить цели, достигать. Действительно, не ощущая смысла, невозможно ставить цели и достигать их. Если разобраться, для того чтобы выполнить любое, самое маленькое действие, необходимо поставить перед собой цель. А для постановки цели необходимо прежде объяснить самому себе смысл своей деятельности. Смысл - то, что важно для нас, ради чего мы готовы действовать, проходить через трудности и лишения, что даёт силу и энергию для действия. 

Вячеслав, консультация в формате «вопрос-ответ» имеет свои ограничения. Я постараюсь рассказать Вам, как можно найти смысл в трудной ситуации, но в процессе чтения у Вас могут возникнуть сомнения, вопросы, возражения. Пожалуйста, возьмите из моего ответа только то, что близко Вам и может дать Вам поддержку. Если Вам захочется обсудить эту ситуацию в живом диалоге, и если есть такая возможность, позвоните на наш телефон психологической помощи: 8-495-989-50-50. Мы работаем круглосуточно, бесплатно и анонимно (никто не узнает об этом звонке).

Вячеслав, мы часто считаем, что смыслом может быть результат нашего труда или то, что мы получим за него как награду. Например, описывая потерю смысла, Вы пишете о страхе одиночества и клейма «бракованного» в будущем. То есть смыслом для Вас являлось то, что поможет избежать одиночества и пустоты в будущем. Но если подходить к вопросу с этой стороны, смысл жизни окажется неустойчивым, т.к. будущее никто не может предсказать. Мы можем жить и действовать только лишь в настоящем.

Поэтому я хочу предложить Вам попробовать поставить вопрос о смысле иначе. Подумаем не о том, чего Вы ожидаете от жизни и не о том, что она может дать Вам в награду за борьбу. Подумаем о том, чего жизнь прямо сейчас ждет от Вас и что Вы можете дать ей. Именно в этом можно найти смысл. Не в том, чего Вы ждёте от жизни, а в том, чего жизнь ждёт от Вас.

Подумаем, чего ждут от Вас родные, дети, близкие, товарищи. Например, Вашим родным необходимо верить в то, что Вы живы и однажды они смогут вновь увидеть Вас. Вашим детям, хотя они этого в силу возраста сейчас могут не понимать, очень нужен пример эмоциональной стабильности, выдержки и стойкости отца. Им важно знать, что Вы их любите, но кроме этого важно знать, что их отец - стойкий и отважный человек, который находит в себе силы защищать их несмотря ни на что. Даже если сейчас они погружены в свои возрастные переживания и мало общаются с Вами. Редкое общение не означает прекращение отношений. Знать и чувствовать, что Вы их любите и что Вы сохраняете личностную целостность в трудных ситуациях важно для них даже больше, чем постоянное общение. Вашим боевым товарищам необходимо знать, что сейчас рядом есть Ваше крепкое плечо, Ваш опыт, ясный ум, что они могут положиться на Вас в сложном деле.

Вячеслав, человек, осознавший свою ответственность перед жизнью, другим человеком или перед делом, именно на него возложенным, не выберет "чёрный выход". Именно осознание этой ответственности приводит к пониманию смысла существования и дальнейшей борьбы за жизнь, за сохранение своей личности. Когда человек знает, зачем, он найдет в себе силы вытерпеть почти любое «как». Хочется верить, что эти мысли об ответственности перед жизнью помогут Вам найти в себе силы справляться с теми трудностями, через которые Вы сейчас проходите.

С уважением, Александра.