Здравствуйте, Марина.

Прежде всего, я хочу сказать, что Ваши переживания абсолютно легальны и важны. Пожалуйста, не позволяйте внутреннему критику обесценивать Ваши трудности, ведь у каждого человека свой уникальный путь, своя емкость нервной системы и свои сложные периоды в жизни. То, что мешает Вам чувствовать себя свободно в повседневности, уже заслуживает пристального, бережного внимания и уважения, независимо от масштаба проблемы. Вы заслуживаете того, чтобы быть услышанной, и я готов быть рядом в этом процессе.

Внимательно вчитываясь в Ваши слова, я вижу, что Ваше основное беспокойство связано с регулярным нежеланием вступать в контакт и специфическим состоянием "будто замыкаюсь", когда в момент потенциальной беседы Вы словно замыкаетесь внутри себя и переходите на односложные ответы. Вы выросли из прежней социальной тревожности, но новые, комфортные способы взаимодействия с миром пока не сформировались, из-за чего возникает ощущение неопределенности и дезориентации. Исходя из этого, главная задача сейчас звучит как необходимость бережно и спокойно исследовать причины происходящего, вернуть контроль над своим состоянием и получить устойчивую свою внутреннюю опору.

Предлагаю Вам понаблюдать, когда происходит «замыкание», со всеми людьми или нет. Относитесь к этому "замыканию" не как к дефекту или слабости, а как к очень мудрой, автоматической реакции Вашей психики. Когда-то социальная тревожность отнимала у Вас колоссальное количество ресурсов, и сейчас Ваше тело и разум могут интуитивно выбирать режим жесткой экономии энергии, выставляя «короткие ответы» как безопасный щит от перегрузки. Вы больше не боитесь людей так, как раньше, но Ваша система саморегуляции просто бережет Вас, пока Вы адаптируетесь к новым условиям. Попробуйте в течение следующих нескольких дней не бороться с этим состоянием, а понаблюдать за ним из позиции исследователя: в какие именно моменты этот щит включается чаще всего? Это поможет Вам не пугаться своего дальнейшего развития, но создать безопасное пространство для адаптации к совершенно новым навыкам и внутренним качествам.

Могу уверенно сказать, что  ресурсом для этого развития Вы обладаете. Потому, что приняли решение довериться и обратились за помощью. Этот шаг - яркое свидетельство Вашего колоссального внутреннего потенциала, Вашей зрелости и силы. Выбор открыто заявить о своих трудностях, вместо того чтобы задвигать их на задний план, говорит о Вашем глубоком стремлении к качественной жизни, о важном и осознанном выборе самой Себя и своего личностного роста.

С уважением,

Консультант службы