Вопросы
Здравствуйте! Напишу сюда свою историю, потому что мне очень нужна профессиональная помощь и поддержка, а обратиться больше не к кому.
Всё началось около двух лет назад (или даже раньше). Сначала это проявлялось безобидно — я просто каждый день тщательно убиралась в своей комнате, потому что мне казалось, что так будет чище. Но постепенно состояние стало ухудшаться, и каждый раз, когда мне казалось, что становится лучше, на деле всё лишь усугублялось.
Со временем у меня появилось сильное отвращение к виду и запаху определенной еды, к которой раньше я относилась абсолютно нормально. Эти блюда и продукты стали казаться мне жирными, грязными и буквально «заразными». Появился сильный страх, что из-за них я и все вокруг станем грязными. Каждый раз, когда дома начинает готовиться такая еда, у меня случается настоящая паника, слезы и истерика. Мне кажется, что весь дом, вся семья, я сама и особенно кухня становимся грязными. В такие моменты я могла часами сидеть в закрытой комнате и даже не выпускала собаку, чтобы никто не тронул её «жирными» руками.
Это состояние начало проникать во все сферы жизни. Если кто-то случайно или специально касался мебели, меня или вещей неидеально чистыми или жирными руками — мне становилось физически и морально плохо. Если кто-то в классе открывал еду с резким запахом, у меня возникала паника, что я пропитаюсь этим и буду пахнуть. Я начала постоянно вытирать дверные ручки, если к ним прикасались после готовки.
Недавно ситуация стала еще тяжелее. Я стала буквально одержима чистотой в других комнатах, особенно на кухне. Каждое мое утро начинается с рутинной уборки и протирания всего за родителями и братьями. Я постоянно бегаю на кухню и контролирую, как едят или готовят мои братья/родители, потому что абсолютно им не доверяю и боюсь, что они всё загрязнять или оставят въевшийся запах определенной еды. Мои мысли постоянно заняты контролем и страхом загрязнения.
Я планировала написать под конец лета, потому что знала, что буду просто изводить себя постоянными уборками. Но я не решилась. У меня есть учеба, дополнительные самостоятельные занятия (английский, геометрия) и любимое хобби — чтение. Из-за постоянных уборок, контроля и тревоги я валиваюсь с ног и готова плакать от усталости.
Самое страшное — я окончательно запуталась и пересталa понимать, где реальная грязь и нормы гигиены, а где говорит моя тревога. Мне кажется, что моя семья какая-то неаккуратная, но потом я сомневаюсь и не знаю, чему верить. Своим близким я пыталась сказать, что подозреваю у себя ОКР, но быстро замяла разговор из-за стыда, а в ответ услышала лишь, что у меня «тараканы в голове» и мне «нужно лечиться». Поддержки и денег на платных врачей у меня нет.
Я устала жить в этом ежедневном аду. Я чувствую, что оно ухудшается с каждым днём.
Здравствуйте, Вероника!
В своём обращении Вы описали своё состояние и отметили, что предполагаете у себя наличие ОКР. Психолог не имеет компетенции диагностировать расстройство - это делает врач. Но, безусловно, поддерживаю Вас в желании разобраться с этим вопросом и найти профессиональную помощь, поскольку описанные Вами симптомы не могут не беспокоить. Вы пишете, что перестали понимать, где есть реальная грязь, а где "говорит тревога". ОКР устроено именно так - оно размывает границу между реальностью и страхом, и заставляет сомневаться в собственных ощущениях. Ваша способность замечать, что что-то не так, - это признак того, что в Вас есть здоровая часть, которая видит разницу.
Вероника, Вы пишете, что нет денег на платных врачей и нет поддержки от близких. Это действительно тяжело, когда понимаешь, что нужна помощь, а ресурсов на неё нет. Но помощь существует и в бесплатном формате. В первую очередь - это обращение к психиатру в поликлинику по месту жительства по ОМС. Психиатр может поставить точный диагноз и, при необходимости, назначить лечение - часто это медикаментозная поддержка, которая при ОКР может существенно снизить интенсивность навязчивых мыслей и ритуалов. Кроме этого, существуют кризисные линии и телефоны доверия. Позвоните психологу - не для решения, просто чтобы выговориться, чтобы кто-то был рядом, услышал и понял. Вы имеете право сказать: мне плохо, мне нужна помощь. Вы сделали большой и важный шаг - признали наличие проблемы, начав искать возможность получения помощи. Прошу Вас сделать следующий шаг - обратитесь к специалисту. Врач (психиатр или психотерапевт) поможет разобраться: действительно ли это ОКР, оценить тяжесть и исключить другие состояния. Дальше вместе вы подберёте подход - это может быть психотерапия (особенно эффективна когнитивно-поведенческая), при необходимости - медикаментозная поддержка, комбинация методов. При своевременном обращении прогноз благоприятный. Прошу Вас не откладывать свой визит к врачу.
С уважением, Ольга