Вопросы
У меня было очень длинное и насыщенное событиями прошлое. Мне всего 22 года, но я уже и по стране попутешествовал и в людях начал разбираться более менее и в себе определился... Но после многих этих пережитых событий я стал замечать у себя огромные проблемы с головой. У меня панический страх перед иностранцами, перед собственной симпатией к другим людям (если мне кто-то нравится - я сразу впадаю в панику), перед звонками на сотовый (сердце замирает когда вижу гудки, это после увольнения с работы появилось). Я уже пять лет как ушел с работы кассиром, но так и не смог найти другую работу - у меня всего 9 классов образования и социофобия. Я учился когда-то в колледже поварском, но я не выношу своих сверстников, мне омерзительно контактировать с молодыми людьми... И в итоге, во многом они повлияли на то что я не получил образования и могу работать только на кассе или дворником. Но на кассе я начинаю сходить с ума - знакомая музыка времён травмы, ощущение многочасового страдания где ты не имеешь права отойти на передышку, созерцание чужого богатства (как когда ко мне три года назад подошли какие-то мажоры и спросили где купить кока колу. Какую к черту кока колу? Она стоила у нас 1200р полтора литра! Я им сказал и они её купили. И меня так тогда ранило наблюдать как люди без зазрения совести и долгих раздумий купили то, что я бы не решился в жизни) Как-то раз я сказал коллеге (молодой девушке), на её вопрос как моё настроение - "отвратительно". Она спросила "что так? Что именно ты чувствуешь?". Я искренне ответил - "хочу взять сейчас эту бутылку виски и разбить тебе об голову...". Это НЕ здоровая ситуация на работе, я тогда сам офигел с того что я сказал. На той же работе и на той же неделе я изуродовал несколько коробок ножом, пытаясь выплеснуть сложноописуемый гнев и помешательство. Я уволился и устроился дворником. Думаю, ну буду лед колоть, там то на психику никто не давит. Но слева от нас была коммуналка, где жили криминальные элементы. Колю лёд, снег чищу... Тут ко мне выходит странного вида мужчина, выше меня, спрашивает, не хочу ли я заработать пять тысяч. Я спрашиваю - какая работа? Он говорит - у нас ремонт там, надо мусорные пакеты вынести. За каждый по пять тысяч. Я тогда ТАК перепугался. Бесплатный сыр только в мышеловке и я сразу предположил что он хочет либо ограбить меня либо убить. Не может он такие деньги "за мусор" предлагать. Извинился и отказался тактично, но ушел перепуганный. А когда я пришел рассказать об этом всем нашему психологу районному... Он сказал, цитата "Ну, вы взрослый и умный молодой человек. Вы сами понимаете свою ситуацию. Чего вы хотите от меня?" Его вопрос был валидным, но черт побери, неужели не очевидно... Я хотел чтобы мне сказали что делать дальше в жизни с этим набором проблем. Я не могу работать на кассе, я боюсь её как огня. Я не могу работать дворником, я боюсь что до меня начнут докапываться городские сумасшедшие. Я не могу вечно жить за счёт родственников - уже шесть лет так живу. Я не могу контактировать с людьми на улице - я либо боюсь, либо ненавижу их за внешний вид и богатство. Я боюсь собственной влюбленности и боюсь делиться с людьми тем что меня волнует - меня вечно называют сумасшедшим, либо говорят что проблемы нет. Я застрял в каком-то социальном Лимбо и из-за нахождения в нем меня постоянно презирают даже собственные друзья и родственники. И я без понятия как из него выйти. Я не могу просто отучиться - я боюсь образования. Я не могу просто вернуться на кассу - у меня сносит крышу, мне хочется убежать со смены домой, запереться в 4 стенах и плакать. Я не могу работать в коллцентрах - я панически боюсь звонков. Я не могу строить отношения - я как балласт для противоположного пола. Я боюсь врачей. Мой стоматолог сказала мне что так запускать свои зубы как я нельзя и она удивилась что я полгода не мог найти 500 рублей свободных. Она думает что это не деньги, а я живу на тысячу в месяц черт побери. Приемная комиссия в военкомате сказали мне что я вообще первый призывник по всему району который умудрился потерять военный билет. Никто не теряет - а вы как-то умудрились. Я тогда так разозлился, просто безумно... На мне висит кредит, оформленный мошенниками. Когда я подал заявление в полицию об этом, мое заявление... Потеряли в архиве на третий месяц после подачи. Никаких доказательств что эти 150 тысяч рублей ушли какому-то Василию у меня перед банком нет. Я живу в вечном страхе что завтра коллекторы попытаются выбить мне окна и написать на двери "АЛЕКСАНДР ВЕРНИ ДОЛГ", на обозрение соседям. Я не верю что их остановит законодательство. Кому какое дело до того что какому-то нищему Александру написали на двери. Пусть сам разбирается - так полиция рассудит. Выплатить их я тоже не могу. Как я черт побери буду с 17к в месяц выплачивать 150к? По 5 в месяц? И жить на 12? Я перестал рассказывать людям о том, как я живу, потому что когда я начинаю, все что я слышу это "господи, как так можно жить...". Да, черт побери, можно. Мне некуда деться, кроме как принять все таким, какое оно есть, спрятаться в своем доме и не выходить никогда, никуда, кроме как за продуктами... Я не знаю что мне делать. Прошу, посоветуйте как жить дальше.
Здравствуйте, Александр!
Из Вашего обращения я поняла, что Вы находитесь в ситуации, которая кажется безвыходной. Вы уже долгое время пытаетесь найти решение, но каждый раз натыкаетесь на стену. От этого Вы можете ощущать, будто все двери закрыты перед Вами, а то, что открыто, ведёт туда, где Вам становится только тяжелее. Внутри Вас сейчас могут смешиваться чувства, которые трудно выдерживать и сложно описать. Это может быть и бессилие от того, что Вы снова и снова пытаетесь что-то изменить, но каждый раз возвращаетесь в ту же точку. Гнев, который может быть направлен на обстоятельства, людей, которые не услышали Вас. В конце концов, на самого себя за то, что не можете справиться со всем, когда другие, кажется, справляются легко. Также это может быть чувство одиночества, ощущение, что Вы говорите, но Вас не слышат, будто Ваши проблемы для окружающих либо не существуют, либо вызывают лишь испуг и отстранение. Также в ответ на рассказ о Ваших чувствах и ощущениях, Вы слышите «господи, как так можно жить», это может ощущаться не как сочувствие, а как ещё одно подтверждение того, что Ваша ситуация настолько тяжела, что другие даже не могут её вынести, а это значит, что помощи от них не будет. Возможно, где-то глубоко, под всеми этими слоями трудностей, живёт тоска по нормальной жизни, по работе, которая не сводит с ума, по людям, рядом с которыми не страшно, по возможности просто сказать кому-то, что Вам тяжело, и не услышать в ответ, что проблемы нет.
Вы описываете, что испытываете страх перед звонками, иностранцами, собственной влюблённостью, это может быть не набором отдельных страхов, а проявлением одного общего состояния. На кассе Вам хотелось бежать, запереться в четырёх стенах и плакать. Вы пишете, что не смогли сдержать гнев и наговорили вещей, от которых сами приходили в ужас. Всё это может сигнализировать о том, что Ваша нервная система не справляется с нагрузкой и таким образом она подавала сигналы о том, что ей нужна помощь. То, что Вы изуродовали коробки ножом, могло быть не проявлением агрессии как таковой, а отчаянной попыткой выплеснуть то напряжение, которое внутри стало невыносимым и не нашло другого выхода. В ситуации, когда человек переживает множество тяжёлых ситуаций, особенно если они повторяются и наслаиваются друг на друга, нервная система может перейти в режим постоянной боевой готовности. Любой звук, взгляд или неожиданное событие может восприниматься как сигнал опасности. В таком режиме, что другим кажется обыденным, для Вас превращается в источник паники, потому что Ваша психика уже привыкла к тому, что за любым спокойствием может скрываться удар.
Ситуация с кредитом, оформленным мошенниками, может быть ещё одним грузом, который оказывает на Вас давление изо дня в день, создавая тем самым постоянный фоновый страх перед тем, что завтра произойдёт что-то непоправимое. Ваше утерянное заявление в архиве полиции, могло усилить ощущение, что правоохранительная система не работает и защищать Вас некому. Но это не значит, что ситуация безнадёжна. Возможно, Вам может потребоваться юридическая помощь, и получить её бесплатно можно в государственной юридической консультации, которая должна быть в каждом районе. Обратиться туда может любой гражданин, и специалист мог бы помочь разобраться с тем, какие шаги можно предпринять, чтобы оспорить кредитный договор. Возможно, сейчас имеет смысл не искать работу как у всех, а найти то, что минимально будет Вас травмировать. Работа, где меньше контакта с людьми, где можно находиться в своём темпе, могла бы стать промежуточным вариантом. Это может быть что-то удалённое, например работа с текстами, набор данных, простые задачи, которые не требуют постоянного общения с окружающими. Найти такие вакансии можно на сайтах удалённой работы, и для начала может быть достаточно минимального дохода, который даст Вам хотя-бы небольшую финансовую независимость от родственников.
Ответ районного психолога мог стать ещё одним болезненным опытом. Вы пришли за поддержкой, а в ответ услышали вопрос, который прозвучал как отстранённость, будто Вас мягко, но твёрдо попросили разобраться самому. Возможно, специалист не хотел Вас ранить, но иногда люди, даже профессионалы, не находят нужных слов, чтобы передать сочувствие, и вместо этого задают рациональные вопросы. В момент ощущения натянутости, любая фраза без тепла может восприниматься как отказ в помощи. И от этого может становиться ещё тяжелее, будто никто не может помочь, а ещё и саму Вашу боль пытаются поставить под сомнение. Факт того, что один специалист не смог Вам помочь, не означает, что помощь недоступна в принципе. Как и в любой другой сфере, среди психологов бывают разные люди с разным опытом и подходом. В случае, если конкретный районный психолог не увидел глубины того, что с Вами происходит, то это должно стать причиной не другого специалиста, и отказываться от поддержки целиком. Сейчас можно постараться поискать психолога через интернет не выходя из дома. Существуют сервисы бесплатных онлайн-консультаций, где можно написать сообщение и получить ответ от специалиста, а также телефоны доверия, по которым можно поговорить с психологом анонимно и бесплатно. Также в каждом крупном городе есть центры социальной помощи населению и кризисные центры, которые работают с людьми, оказавшимися в тяжёлой жизненной ситуации, найти их можно, обратившись в департамент социальной защиты Вашего региона. Во многих университетах с психологическими факультетами тоже действуют бесплатные консультации, которые проводят студенты старших курсов за минимальную стоимость или совершенно бесплатно.
Помимо профессиональной помощи, может оказаться полезным поискать людей, которые проходят через похожие жизненные ситуации. В интернете существует множество групп и сообществ, где люди с социальной тревогой, паническими атаками и другими подобными переживаниями делятся своим опытом, рассказывают, что им помогло, и поддерживают друг друга. Ощущение, что Вы не одиноки в своей боли, что есть люди, которые понимают Вас не понаслышке, само по себе может стать важной опорой. Иногда просто достаточно прочитать чужой рассказ о похожих чувствах, чтобы получить немного облегчения. Потому что за этим стоит понимание того, что с Вами происходит, прийти к осознанию того, что это не уникальная поломка, а реакция, которая знакома другим людям, и они находят способы с ней справляться. При этом важно бережно относиться к себе и не задерживаться в тех сообществах, где атмосфера только усиливает тревогу и непоправимость ситуации.
В качестве дополнительной психологической поддержки есть возможность создать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, где можно обмениваться сообщениями со специалистом психологической службы. Подробнее рассказав о своём актуальном состоянии, о страхах и о том, что Вы ощущаете сейчас, также задав интересующие вопросы по поводу того, какие шаги могут быть эффективны в Вашей ситуации.
С уважением, Консультант службы.