Вопросы
мне 16. сейчас я переживаю достаточно тяжелый период в своей жизни и мне просто хочется поддержки. честно даже не знаю с чего начать. вообщем у меня в прошлом были достаточно долгие отношения длиной в 4 года и да я понимаю, что в тот момент мы были совсем детьми и можно сказать мучали друг друга все это время, но я очень его любила. после расставания мне писало много парней, но ни с кем я не могла даже общаться тк не могла отойти от расставания и вот спустя +- год я наконец-то встретила человека которого действительно очень сильно полюбила. он мне обещал все что только можно и я повелась. с ним у меня даже случился мой первый раз в интимной близости. но как выяснилось он любил бывшую и был со мной чтобы ее забыть и сейчас вернулся к ней и меня просто бросил. это нереально ударило по моей менталке. так же с моим отчимом и его мамой у нас постоянно какието сложности. они буквально в лицо мне говорят, что я тупая и ничего никогда не добьюсь, что я ничего не могу. что я плохо учусь и все в этом роде. но я всегда все делаю по дому , всегда хорошо к ним отношусь чтобы они не сделали мне и всегда помогаю. так же и в учебе, я перешла в 10 класс, училась всегда хорошо, раньше была отличницей, а сейчас хорошистка. я дополнительно занимаюсь английским и всегда стараюсь быть как можно лучше. но они просто обесценивают мои труды. я никогда не была трудным подростком я всегда во всем подстраивалась и помогала лишь бы не ругаться. я в целом очень добрая и даже когда ко мне относятся плохо я все равно помогу.и я просто не знаю что мне делать, хочется отвлечься, но мысли все забиты этим мальчиком. мне уже писали несколько парней но я не могу с ними общаться, потому что вообще не готова к этому и мне стыдно их обидеть, ведь они оба любят меня уже достаточно давно. я просто уже хочу быстрее закончить 10-11 класс и поступить в другой город, чтобы хоть как то быть дальше от этого ужаса
Здравствуйте, Алена!
Алена, то, что сделал ваш бывший молодой человек - это не ваша ошибка, не ваша наивность и не ваша глупость. Он сделал выбор использовать вас как "пластырь" для своих чувств к бывшей. Вы не могли этого знать, потому что он сам вас обманул. Вы доверяли ему. Это говорит о вашей способности доверять, а не о вашей глупости.
Первый опыт близости - это всегда эмоциональное событие, и когда потом оказывается, что вас использовали, это бьет особенно сильно. Злиться, плакать, чувствовать себя преданной - нормальная реакция на предательство. Дайте себе право злиться на него.
Алена, то, что делают отчим с его мамой - это эмоциональное насилие. Слова "ты тупая", "ничего не добьешься" - это точно не про вас. Это про их собственную потребность самоутверждаться за чужой счет. Вы учитесь, стараетесь, помогаете по дому, а в ответ получаете обесценивание не потому, что делаете мало, а потому что им нужно кого-то подавлять. Запомните одну вещь: их слова о вас это ложь.
Алена, если вы сейчас не готовы к другим отношениям - это абсолютно нормально. Для восстановления нужно время.
Алена, что я могу порекомендовать вам делать прямо сейчас:
1. Позвольте себе горевать. Не заставляйте себя отвлекаться, если не получается. Рана заживает не от того, что вы ее игнорируете, а от того, что вы ее проживаете.
2. Найдите один безопасный выход для эмоций. Дневник, заметки в телефоне, рисование, музыка, что угодно, куда можно выплеснуть то, что внутри. Когда мысли забиты, физическое действие помогает снизить накал эмоций.
3. Отделите себя от слов отчима и его мамы. Каждый раз, когда они говорят что-то обесценивающее, мысленно отвечайте себе: "Это не про меня. Это про них". Вы не можете их изменить, но можете не давать их словам становиться своим внутренним голосом.
4. Держитесь цели переезда. Это отличная, здоровая цель. Поступить в другой город - это и образование, и дистанция, и новый старт. Каждый день, когда вы учитесь и занимаетесь английским - это шаг к вашей цели. Вы уже двигаетесь, просто не замечаете этого.
5. Найдите поддержку вне дома. Подруга, школьный психолог. Вам нужно хотя бы одно место, где вас слышат и поддерживают, а не обесценивают. Это не слабость - это базовая потребность.
Также, вы всегда можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи 8 (495) 989 50 50, где вам постараются оказать необходимую помощь и поддержку.
Берегите себя!
С уважением, консультант психолошической службы.