Здравствуйте!

Благодарю Вас за доверие и за то, что нашли в себе силы написать о своём состоянии. Читая ваше обращение,я слышу, насколько сильна Ваша боль и тоска, и это действительно тяжёлое переживание, с которым очень трудно оставаться один на один.

В своём обращении Вы описываете состояние, похожее на замкнутый круг: в одиночестве Вам становится невыносимо плохо, а музыка, которую Вы слушаете (Oу74, грустные треки), и ощущение себя «антисоциальным элементом» лишь усиливают эти чувства. Это очень важное наблюдение. Музыка и общий информационный фон, которым мы себя окружаем, обладают огромной силой. Они способны не только отражать наши чувства, но и значительно влиять на восприятие реальности, закрепляя и углубляя мрачное состояние. Когда мы находимся «в поле» печали, мир действительно начинает казаться беспросветным.

Я также обратила внимание на Ваш ник — «Фаст Альберто» — и на общий тон письма. В этом чувствуется некая нарочитая, демонстративная нотка страдания. Возможно, для Вас это способ выразить ту глубину отчаяния, которую Вы ощущаете, или способ докричаться до мира, чтобы получить то тепло, которого Вам так не хватает. Это понятно. Однако здесь кроется и ключ к изменениям: только Ваше волевое решение может изменить окружающее Вас «поле». Это сложно, но Вы способны начать с малого — попробуйте сознательно ограничить прослушивание депрессивной музыки, заменяя её хотя бы на нейтральную. То, что мы потребляем через уши и глаза, напрямую влияет на химию нашего мозга и эмоциональный фон.

Вы пишете, что у Вас почти нет друзей, но при этом упоминаете, что Вам радостно, когда Вы с ними. Это очень ценно. Значит, эти люди в Вашей жизни есть, и эти моменты тепла — реальны. Постарайтесь держаться за них. Человеческое тепло — это огромный ресурс, и то, что Вы его цените, говорит о Вашей чувствительности и потребности в близости, а не об «антисоциальности».

Самое главное, что я вижу в Вашем письме — это огромная воля к жизни. Вы пишете о желании умереть, но при этом ищете помощи. Это значит, что на самом деле Вы хотите не умереть, а перестать страдать и жить иначе. Это важное различие. Вы боретесь, и это достойно уважения.

Вам не следует оставаться с этими переживаниями один на один. Вы на верном пути, обратившись за поддержкой, но формат однократной публичной консультации не позволяет нам проработать проблему глубоко.

Я настоятельно рекомендую Вам обратиться за очной помощью. Если Вы учитесь, в Вашем учебном заведении почти наверняка есть психолог, к которому можно прийти и поговорить лично. Это безопасно и конфиденциально.

Если же такой возможности нет или Вам сложно решиться на личную встречу, и Вы чувствуете необходимость, Вы можете создать обращение в формате «Личный кабинет». В отличие от этой однократной публикации, там у Вас будет возможность вести длительный диалог со специалистом.

Пожалуйста, помните: состояние, которое Вы описываете, не приговор. Это состояние, с которым можно и нужно работать. 

Берегите себя!

С уважением, консультант службы.