Здравствуйте, Юлиана!

Из Вашего обращения я поняла, что Вы находитесь в состоянии одиночества, и это одиночество, может ощущаться не просто как отсутствие людей рядом, а как внутренняя пустота из которой трудно найти выход. Вероятно, Вы чувствуете себя невидимой для окружающих, словно люди существуют вокруг, но Вас никто не замечает. Ощущение себя «жалким подобием человека», скорее всего, может говорить о том, что Вы давно перестали видеть в себе что-то ценное и значимое. Каждый день без контакта с другими людьми может только укреплять это ощущение. Отсутствие поздравлений с днём рождения, общих секретов и постоянного общения, вероятно, воспринимается не просто как факт, а как доказательство того будто с Вами что-то не так, что Вы не заслуживаете тепла и внимания. Ощущение, что Вам ничего не нужно и апатия, могут сопровождаться чувством вины за собственную пассивность, даже если Вы понимаете, что заставить себя не получается.

Отсутствие близких связей, совсем не говорит о том, что Вы не способны к общению. Предположительно, это может быть связано с тем, что у Вас длительное время не было условий, в которых эти связи могли бы образоваться естественным путём. В ситуации, когда человек долгое время живёт без эмоционального контакта с другими, социальные навыки словно засыпают, это не говорит о какой‑то личной неполноценности, а вполне является закономерным эффектом. Если навык долго не используется, то он становится менее доступным.

Полезным, в сложившихся обстоятельствах, может стать обращение к психологу, чтобы вместе со специалистом попытаться разобраться, почему рядом нет друзей и близких людей. Психолог, постарается помочь увидеть те внутренние барьеры, которые мешают сближаться с другими, и найти бережные способы к их преодолению. Иногда причины одиночества могут лежать не в том, что человек не умеет общаться, а в том, что у него был опыт, после которого близость стала ощущаться как угроза, и специалист постарается помочь это распутать. Помимо работы с психологом, стоит попробовать постепенные шаги навстречу людям. В современном мире существует множество сообществ по интересам, где можно встретить единомышленников. В век технологий не обязательно сразу искать друзей вживую, можно начать с интернет-общения, найти человека со схожими интересами онлайн, переписываться без давления и в собственном темпе. Также можно попробовать сходить на концерт, выставку, в кино или просто на любое мероприятие, которое хотя-бы минимально откликается Вашим интересам, и там уже может появиться возможность познакомиться с кем-нибудь. Главное, не ставить себе конкретную цель «найти друга прямо сейчас», потому что это может создавать излишние ожидания, которые только усилят чувство неудачи, если сразу что-то не получится. Поэтому, более бережным подходом могло бы стать простое разрешение быть рядом с людьми без каких-либо требований к результату. Иногда первые контакты возникают не там, где их ищешь, а там, где просто позволяешь себе находиться. Если из раза в раз продолжать появляться в местах, где есть другие люди, со временем общение может начать складываться само собой, без необходимости заставлять себя. 

Дружба, как правило, не рождается от одного разговора, а вырастает постепенно из привычки видеть друг друга, узнавать, принимать и доверять. Но для того, чтобы этот процесс запустился, нужно лишь разрешить себе начать с малого и не ругать себя за то, что получается не сразу.

С уважением, Консультант службы.