Здравствуйте.

По описанию похоже, что вы столкнулись с довольно резким эмоциональным спадом, несколько дней учебы прошли, а затем за короткое время возникло сразу много тяжелых воспоминаний и мыслей о плохом, что происходило в вашей жизни. Такое состояние не обязательно означает, что за эти четыре дня произошло что-то конкретное, что его вызвало. Иногда после периода напряжения, большого количества новых впечатлений и необходимости постоянно быть собранным психика как будто получает возможность «сбросить накопившееся». И тогда мысли, которые раньше находились где-то на заднем плане, могут одновременно выйти на первый план. Также значение может иметь усталость, недосып, тревога, связанная с учебой, изменение привычного режима или какие-то события, которые напомнили о прошлом.

Но по одному описанию трудно понять, что именно произошло в вашем случае. Здесь важно посмотреть, что предшествовало этому состоянию, какие именно мысли появились, что вы чувствовали и как долго это продолжалось. Это поможет отличить обычную реакцию на нагрузку от состояния, которое требует более внимательного отношения.

Если вы хотите разобраться именно в том, почему это происходит с вами и как в дальнейшем распознавать такое состояние раньше, предлагаю продолжить разговор в личном кабинете. Там можно подробнее описать ситуацию и вместе разобрать ее, что могло стать пусковым моментом, как развивается такой «водопад» мыслей и что можно делать, когда он начинается.

А пока попробуйте не требовать от себя немедленно разобраться со всеми плохими событиями вашей жизни. Когда одновременно появляется много тяжелых мыслей, задача не в том, чтобы решить их все сразу, а в первую очередь вернуть себе немного устойчивости: сон, привычный режим, отдых и возможность побыть без дополнительной нагрузки.