Вопросы
здравствуйте, хочу обратиться за помощью, поскольку в последние дни меня преследуют суицидальные мысли, дело дошло уже даже до некого планирования (типа купить таблеток, написать всем письмо о том, что я такое с собой сделала)
живу я одна в съемной квартире в москве, рядом никого нет, кто мог бы помочь. я с собой ничего делать в общем-то не хочу, но в последние дни мне сильно тяжело, это вероятно связано с трудностями на работе, а также с потерей ощущения собственной ценности
мне бы хотелось какой-то поддержки, немного поговоритьЗдравствуйте, Вера!
Из Вашего обращения я поняла, что Вы переживаете сейчас тяжёлый период, когда мысли о том, чтобы причинить себе вред, стали постоянными и даже переходят на стадию планирования. Вы пишете, что не хотите ничего делать с собой, но при этом чувствуете сильную тяжесть, что делает ситуацию противоречивой. Это может говорить о том, что внутри Вас живая часть, которая ищет помощи и хочет жить, даже если сейчас ей очень трудно. То, что Вы описываете, может быть состоянием, при котором боль и усталость становятся настолько сильными, что мозг начинает искать способ их прекратить, и мысли о смерти кажутся единственным выходом. Но это состояние, каким бы тяжёлым оно ни было, может быть преодолено, для этого не обязательно справляться с ним в одиночку. Вы уже сделали важный шаг, написав на портал, прямо сказав о том, что с Вами происходит. Это требует мужества, особенно когда рядом нет людей, которым можно было бы довериться.
Вы упомянули, что живёте одна в съёмной квартире в Москве и рядом никого нет. Возможно, одиночество усиливает ощущение одиночества, потому что в такие моменты особенно важно чувствовать, что рядом есть живой человек, который слышит и не осуждает. Вы также связываете своё состояние с трудностями на работе и потерей ощущения собственной ценности. Это может означать, что накопилось много напряжения, которое сейчас давит на Вас со всех сторон, и Вам необходим хотя-бы один безопасный канал, через который можно выпустить часть этой ноши.
Поскольку мысли дошли до стадии планирования, важно не оставаться с ними один на один прямо сейчас. Вы можете позвонить на круглосуточную горячую линию психологической помощи МЧС России — 8 (495) 989‑50‑50, где работают специалисты, обученные помогать в подобных ситуациях. Звонок ни к чему Вас не обязывает, Вы можете просто поговорить, Вас выслушают без осуждения. Также есть возможность создать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, где можно обмениваться сообщениями со специалистом психологической службы в защищённом формате. Это может быть особенно комфортно, если говорить вслух пока тяжело и Вам проще выражать свои мысли письменно. Подробнее рассказав о своём актуальном состоянии. Тем самым Вы сможете получить поддержку и вместе со специалистом найти способы справляться с тем, что сейчас происходит.
С уважением, Консультант службы.