Вопросы
Мне 15. Уже долго чувствую пустоту и усталость.
Иногда хочется умереть, просто чтобы всё закончилось.
Мне тут сказали рассказать по подробнее, я постараюсь, но не обещаю.
Наверное стоит начать что я всегда была тревожным человеком. Мы пару раз ходили к психологу, но потом как-то забили (камон, 5000 за час). Раньше я как и все вокруг (в основном взрослые) думала что это из-за школы, из-за биологички, из-за моей замкнутости и социофобии. Но недавно я вспомнила одну ситуацию, не знаю возможно она что-то значит.
В 24 году я ходила в художку. Там было много друзей и в целом художка это то место где я могла быть собой и отдохнуть от мира за её приделами. Так вот там была девочка на год меня младше, назовём её Яся. Она была странноватой если честно, но думаю это только для меня, тк я не сижу в тт новом и не разбираюсь в мемах. Она не часто посещала занятия. Но где-то во второй половине года мы больше общались, и она оказалась классной. Думаю за приделами художки мы бы с ней не общались так хорошо, просто разные люди, такое бывает. И на следующий год она не пришла. Её подруга, которая тоже с нами училась сказала что просто ей не интересно. В начале октября нам сообщили что Яся умерла. Покончила с собой. Мы не понимали как на это реагировать. И потом я как-то забыла. Через год, где-то в начале декабря я заболела. В целом обычная ангина или что-то типа того. Дня два три у меня была температура 40+ и у меня начались галлюцинации. Меня это не пугает, мне много раз объясняли что это такое и позже так же сказали что при температуре 40+ это норма. Больше пугало то что ко мне пришла именно она. Вот так типа год нечего и на тебе. Точно не помню что она говорила. Но после этого у меня повысилась тревожка. Она мне даже в кошмарах снилась, но я так же не помню нечего. Помню только страх и грусть в перемешку со злостью. Позже я постаянно пила успокаительные и снотворное, правда так нельзя бы делать, но меня это как-то не калышало. Вообще впервые тревожка (панические атаки) появились когда были первые атаки беспилотников. Сейчас вообще нет нечего по этому поводу. У нас каждое утро сирены а нечего не произходит, я от них уже как по будильнику просыпаюсь.
Мне вообще все сказали рассказать. Ну
Семейка у меня прям класс конечно. С родственниками из деревни я больше не разговаю. Самые адекватные в моей семье это родители и брат. Остальные религиозные фанатики, извращенецы, маразматики с синдромом отложенной жизни, это если кратко. Именно из-за моих любимых родственничков у меня страх перед религими, в особенности перед исламом и все что с ним связано. Фу, как только что-то вспоминаю рвотный рефлекс.
В последнее время меня дико раздражает общество, они вешают ярлыки за всё, что человек не выбирал и физически не может изменить:
внешность, ориентация, характер. Люди осуждают, даже не пытаясь понять. И от этого ощущение, что быть собой уже преступление. Очень часто злюсь, хотя агрессия мне не свойствена. Часто из-за этого всего думаю что я одинока.
Вообще я часто все свои эмоции вливаю в текст. Это что угодно. Вот такие посты, стихи, рассказы, книги, сценарии.
Ещё есть один человек, я его очень люблю. Не думаю что мы будем вместе. По крайней мере в ближайшее время, у него поступление, у меня экзамены. И главное оба рефлексирующие меланхолики которые при сильных эмоциях уходят в себя и никого не хотят видеть вокруг. Идеальная пара. Вообще если нечего не получится я все равно не злюсь на него или что-то подобное. Возможно грустно, но не так чтобы прям тоскливо. Очень ему благодарна, он и правда классный и возможно из-за него у меня понизилась тревожка. Возможно не прям из-за него, может было ещё что-то, но точно из-за него что-то поменялось. Кстати говоря я очень боялась ему писать. Точнее я больше хотела ему передать стих который написала (первый стих, вообще не умею их писать, только про него получается), возможно этому тоже есть объяснение. У меня художка училась девочка которая по уши была влюблена в парня, но он был мягко говоря не очень. Мне он сразу по фотографии даже не понравился, что-то отталкивало.Сейчас понимаю что это называется эмпатией, но не суть. Так вот если говорить кратко Она за ним постоянно бегала и дарила рисунки, она кстати обалденно рисовала. А он через время после избегания и насмешек прямо в лицо сказал ей что она ему не нравится и она "влюблённая дура" или что-то типа того. И она как-то когда мы шли домой прямо сказала что у меня будет точно так же. И я ей поверила. Но у меня не так же. Я не пыталась навязываться, но каждый раз когда я писала, отправляла стихи или просто поздравляла с днем рождения он всегда отвечал с теплом и вежливостью. Как вообще человек которому плохо ( это как раз таки был период экзаменов) в стрессе может написать "да помню тебя/стих.. Но боюсь огорчить.. Ибо не могу.." и обьяснить что нет ресурса. Я такого вообще не ожидала. У меня есть вариантов было либо он согласится либо он пошлёт как тот,ну или игнор. Как можно быть таким, не понимаю.
Ещё часто мне говорили что все мои проблемы из-за школы и все смахивает на школу. Но это вообще не так. Возможно не лучшее место, но это единственное на что можно отвлечься. Куда можно уйти, иногда с головой и кроме алгебры, литры и химии в голове нечего.
Так что как-то так. Я желаю удачи тому счастливчику который весь этот бред будет читать и отвечать
Здравствуйте, Ника.
Благодарю Вас за доверие и за тот подробный, искренний текст, который Вы написали. Прежде всего, хочу отметить один важный момент. В начале своего письма Вы назвали свой рассказ «бредом» и выразили сомнение в его ценности. Я хочу подчеркнуть, что мне действительно посчастливилось отвечать на Ваше обращение. Это интересный и профессионально значимый опыт. Несмотря на то, что в тексте Вы иногда стремитесь обесценить свои переживания или мысли, у Вас весьма аналитичный, зрелый подход к жизни. Вы умеете рефлексировать, видите причинно-следственные связи, замечаете нюансы в поведении людей и честно описываете свои эмоции. Это ценный ресурс, который помогает Вам справляться и понимать себя лучше, чем многим в Вашем возрасте.
Вы пишете о том, что всегда были тревожным человеком. Тревожность — это свойство личности, а не просто временная реакция на стресс. Она может иметь под собой несколько оснований. Во-первых, это особенности нервной системы: некоторые люди от природы обладают более высокой чувствительностью к внешним и внутренним стимулам. Их мозг активнее сканирует среду на предмет угроз. Во-вторых, на формирование тревожности влияет опыт. Вы сами описали несколько очень тяжелых, травмирующих событий: потеря знакомой (Яси), переживание болезни с галлюцинациями, опыт жизни в условиях воздушной тревоги, сложные отношения с родственниками. Все это — мощные факторы, которые не проходят бесследно. Когда психика сталкивается с угрозой, с утратой, с непредсказуемостью, она может «застревать» в режиме повышенной готовности. Ваша тревога — это не слабость, это реакция Вашей психики.
Вы также упомянули, что Вас раздражает общество, что Вы чувствуете себя одиноко. Когда у человека высокий уровень внутреннего напряжения, внешние стимулы — шум, толпа, несправедливость, ярлыки — воспринимаются намного острее. Психика устает, и ресурсов на толерантность к несовершенству мира просто не остается. Это не значит, что с Вами что-то не так. Это значит, что Вы устали и Вам нужна поддержка или, как минимум, передышка.
Вы описали очень важный опыт. Вы пишете, что Вам проецировали негативный сценарий: подруга из художественной школы утверждала, что у Вас будет «так же», как у нее. Но Ваш опыт оказался совершенно иным. Этот человек, несмотря на собственный стресс и занятость, отвечает Вам с теплом, вежливостью и вниманием. Это очень ценно.
Прошу Вас обратить на это особое внимание. Это тот опыт, который стоит запомнить. Он показывает, что мир не всегда устроен так, как нам когда-то рассказали или показали на чужих примерах. Есть люди, которые умеют ценить, уважать и бережно относиться к чувствам другого, даже если у них нет ресурса на активное общение прямо сейчас. То, что он написал Вам «да помню тебя / стих… Но боюсь огорчить… Ибо не могу…» — это проявление честности и уважения к Вашим чувствам. Он не обесценил Ваш жест, он объяснил свое состояние. Вы, в свою очередь, тоже проявили эмпатию и понимание. Это действительно здоровая модель общения, заслуживающая уважения.
Вы переживаете, что у вас обоих экзамены и что это может помешать возможным отношениям. Действительно, экзамены и поступление — это энергозатратный период. Но позвольте предложить иной взгляд: отношения или глубокая симпатия не обязательно являются помехой. Наоборот, поддержка, участие, возможность поделиться переживаниями с человеком, который тебя понимает, могут дать дополнительные ресурсы и вдохновение. Важно лишь сохранять ту бережность и понимание личных границ, которые вы уже демонстрируете. То, что вы оба можете уходить в себя и не давить друг на друга, — это скорее преимущество, чем недостаток, при условии взаимного уважения этого пространства.
Что касается рекомендаций по работе с тревожностью:
- Постарайтесь легализовать свои чувства. Разрешите себе испытывать и тревогу, и злость, и грусть. Вы имеете на них право.
- Ищите опоры в том, что помогает Вам чувствовать себя собой. Вы пишете, что вливаете эмоции в тексты, стихи, рассказы. Это отличный, экологичный способ переработки переживаний. Продолжайте это делать.
Вы упомянули, что походы к психологу были прерваны из-за финансового вопроса. Это понятная и распространенная ситуация. Однако существуют бесплатные или недорогие варианты: школьный психолог, городские/районные психологические центры для подростков, телефоны доверия, онлайн-чаты поддержки. на нашем сайте так же есть возможность вести длительную работу с одним специалистом, для этого нужно создать чат в формате личный кабинет. Возможно, стоит рассмотреть их. Ваша история показывает, что Вам есть что обсудить со специалистом, и это не «бред», а серьезные переживания, которые заслуживают внимания.
Следите за базовыми вещами: сон, еда, физическая активность. Это не банальности, а фундамент, который истощается при тревоге.
В завершение хочу повторить: Вы проделали большую внутреннюю работу, написав это письмо. Несмотря на тяжесть переживаний, Вы ищете объяснения, замечаете позитивные моменты и даже благодарите того человека за опыт. Это говорит о большой внутренней силе и стремлении к жизни, даже когда кажется, что хочется «чтобы все закончилось». Это стремление — Ваш главный союзник.
Берегите себя и позволяйте себе обращаться за помощью, когда это необходимо. Удачи Вам.
С уважением,
Консультант психологической службы.