Вопросы
Здравствуйте! У меня такая противоречивая ситуация с тем, что я очень сильно анализирую себя, когда нахожусь дома в том городе, в котором живу сейчас, а когда я в других городах и каких-то поездках, то этого практически нет. Дома у меня постоянное ощущение, будто я не знаю как жить, будто всё что я делаю - неправильно. Мне постоянно нужно придумать для себя какую-то систему, по которой я начну жить и достигать целей, но как только я её придумываю - она становится мне противна, и я ничего не делаю. У меня очень много целей, амбиций, но за эти 2 года как у меня это проявляется - я никуда не продвинулась. Это началось 2 года назад, когда я переехала в новый город, поступила в университет и начала жить одна. При том я не скажу что я совсем одинока, потому что моя семья живет рядом, просто не со мной в квартире. А когда я в поездках - всё совершенно другое. Я хорошо к себе отношусь, поддерживаю себя и словом и делом. Несмотря на какие-то неудачи или неприятные ситуации или свои ошибки - для меня это не является катастрофой, я просто иду дальше. Мне не нужна никакая система, я просто живу и делаю то что делаю. Как будто бы нет ощущения, что я должна быть какой-то в этих городах, я могу просто проявляться так как хочу, не оценивая постоянно себя.
Здравствуйте, София.
Вы пишите о том, что столкнулись с внутриличностным конфликтом. Вам кажется, что находясь "дома" Вы должны быть "достигатором", действующим по чёткому плану и системе. При этом Вы начинаете процесс глубокого и не всегда приятного самоанализа. Однако за пределами "дома", отдавая себя настоящему моменту и находя себе занятие, с Ваших слов, потребность в самоанализе и "достигаторстве" пропадает.
Если углубиться в суть вопроса наличия потребности самоанализа в зависимости от контекста ситуации, то можно выделить следующее:
- Дома у Вас есть ресурс на внутреннюю работу: базовые потребности закрыты, и у мозга будто переключается тумблер с внешнего контроля на внутренний. Самоанализ требует когнитивных сил, и дома они чаще всего есть.
- Дома мы сталкиваемся с повторяющимися триггерами: одни и те же бытовые ситуации, одни и те же люди, одни и те же ожидания. Это подсвечивает старые конфликты и нерешённые вопросы, и хочется их разобрать.
- В привычной обстановке мозг не тратит много энергии на «чтение» среды. Освободившееся внимание легко уходит внутрь: «а что я чувствую?», «почему я так реагирую?»
- В незнакомой обстановке (поездке, другом городе) мозг занят ориентированием и новизной. Новые места, маршруты, языки, запахи, лица — это мощный поток сенсорной информации. Префронтальная кора (отвечает за рефлексию) в такие моменты занята обработкой внешнего мира. Это не значит, что Вы «не думаете о себе», просто приоритет у выживания и адаптации.
- Новизна активирует систему вознаграждения: хочется смотреть, пробовать, узнавать. Любопытство к внешнему миру физиологически «перетягивает» фокус от внутреннего.
- В новой обстановке мы часто ведём себя чуть иначе: более расслабленно, смелее, проще. Это даёт эффект «перезагрузки» идентичности: привычные самоаналитические шаблоны («я тревожный», «я всегда всё делаю не так») временно теряют силу, потому что меняется окружающий контекст.
Разные среды по-разному распределяют внимание и энергию, поэтому глобального противоречия в Вашей ситуации нет - это нормальная реакция психики - изменять приоритет задач в зависимости от контекста ситуации.
София, основная часть Ваших рассуждений логична и аргументирована - Вы сами подмечаете, что неудачи не являются для Вас катастрофой, что Вы не ощущаете себя одиноко. Так же Вы подметили закономерность, что в поездках и других городах потребность в самоанализе и некой системе отсутствует.
Только в Ваших рассуждениях наблюдается противоречие. Сначала Вы говорите, что Вам необходима "система" по достижению целей. В конце обращения - "Мне не нужна никакая система, я просто живу и делаю то, что делаю". Могу гипотетически предположить, исходя из данного факта, будто внутри Вы уже приняли для себя решение в пользу второго варианта (отсутствие системы), но в погоне за чем-то (за одобрением, за признанием, за статусом и т.д.) постоянно пытаетесь вернуть себя в рамки сценария (жизнь по системе), который Вам не нравится. Ответьте себе честно на вопрос - зачем?
Если всё же решите более основательно подойти к вопросу планирования, попробуйте подойти к нему с прагматической точки зрения. Нарисовать образ успешного будущего, к сожалению, недостаточно, чтобы этот образ претворился в жизнь.
Прописывайте чёткие задачи - шаги для достижения результата, при чём с ограничением времени (к примеру: "через два года я должна получить диплом" и т.д.). Подобным образом мысли из абстрактной плоскости переходят в реальную плоскость действий.
Планирование, безусловно, является важной составной частью нашего образа желаемого будущего. Но Вы сами говорите, что в конкретный момент Вас устраивает положение "живу, как живу", т.е. - "наслаждаюсь моментом". Если всё же оставите вопрос планирования на будущее, то попробуйте запрограммировать своё время, в которое чаще всего у Вас происходит самоанализ, делами, которые Вам искренне интересны (хобби, развлечения, прогулки и т.д.). Подобным образом Вы сможете обезопасить себя от нежелательного самоанализа.
С уважением, консультант службы.