Эля, здравствуйте. Прочитав Ваше сообщения я увидела в нем столько боли, отчаяния и усталости… Поэтому мне хочется Вам сказать: «То, что Вы сейчас чувствуете это не «лень» и не «дурной характер», а состояние глубочайшего истощения, и оно требует пристального внимания, а не осуждения. При этом мне необходимо обратить Ваше внимание на то, что в Вашем рассказе есть одно очень важное противоречие. С одной стороны, Вы пишете: «Я валяюсь в депрессии уже несколько лет... лежу сутками в кровати с утра до вечера и ничем не занимаюсь». Это описание соответствует состоянию «овоща», который не может пошевелиться. Но с другой стороны, в Вашем же тексте спрятана огромная, невидимая работа. Вы все эти годы каждый день вставали, собирались и шли в школу. Вы присутствовали на уроках. Вы находили в себе силы взаимодействовать с одноклассниками (пусть даже через списывание – но это контакт). И выдерживали давление мамы. И как Вы можете видеть, в этом во всем кроется определенный парадокс. Вы говорите, что не можете сделать и шага, но на самом деле Вы идете уже несколько лет. Вы говорите, что у Вас нет друзей, но Вы все равно находитесь среди людей, и они (одноклассники) не относятся к Вам индифферентно, раз соглашаются давать Вам списывать. Люди, которым все равно, не делятся ответами. Значит, Вы не полностью изолированы, даже если Вы думаете сейчас иначе.

И еще один важный момент. Вы пишете: «К психологу идти нет сил и денег». Это звучит как приговор. Но при этом Вы нашли силы и возможность написать сюда, на наш сайт. Вы ищете ответ. Вы ищете выход. Это не поведение человека, который сдался. Это поведение человека, который мечется между желанием исчезнуть и отчаянным желанием, чтобы его спасли. Все это указывает на амбивалентное (двойственное) поведение, во многом характерное для Вашего возраста. Вы хотите тишины и покоя, чтобы все отстали, но одновременно Вы боитесь этой пустоты и безысходности, которая в ней образуется. Вы хотите перемен, но боитесь усилий, которые для них нужны. Вы устали так, что даже телефон перестал радовать. Именно это противоречие – Ваша главная ловушка. Вы ждете, что все разрешится само, или не разрешится вовсе. Но будущее, Эля, не существует в строго заданном виде. Его нет где-то там, «завтра». Будущее – это то, что Вы сами выстраиваете каждый день из кирпичиков своих собственных маленьких решений, именно и определяют и будут определять все Ваше дальнейшее будущее. Прямо сейчас, читая этот ответ, Вы уже выстраиваете свой следующий шаг.

Да, на Вас действуют внешние обстоятельства (семья, школа, прошлые ошибки с аттестатом), но у Вас всегда есть выбор: принимать их и лежать под ними, смирившись, или начать взаимодействовать с ними по-другому. Вы не обязаны менять мир вокруг за один день. Но Вы можете начать менять свое отношение и свой распорядок внутри этого мира.

Что же конкретно Вам можно предпринять, чтобы сдвинуться с мертвой точки? Постарайтесь признать свою силу. Скажите себе вслух: «Я здесь. Я жива. Я выдержала эти годы в школе, хотя мне было невыносимо. Я нашла в себе силы написать о своей боли. Я уже сильнее, чем думаю». Это не пустые слова, это факт, который Вы сами же и доказали в этом письме.

Попробуйте отделить свои собственные желания от маминых. Вы остались в одиннадцатомм классе «под давлением». А чего тогда хотели именно Вы? В Вашем тексте очень много того, чего Вы не хотите (не хочу учиться, не хочу видеть людей, не хочу бояться…). Теперь пора задать себе один очень сложный вопрос: «А чего же хочу именно я? Что приносило мне радость до этой тяжелой депрессии? Рисование? Музыка? Животные? Писательство?..». Прямо сейчас возьмите лист бумаги и напишите 5 вещей, которые Вы когда-то любили. Даже если сейчас они кажутся бесполезными. Это Ваши забытые «хотелки», которые зарыты под слоем усталости.

Вы пишете, что маленькие действия не помогают. Возможно, Вы пробовали делать слишком много. Попробуйте сделать микро-действие. Не «начать учить уроки», а «открыть учебник на 1 минуту». Не «пойти гулять», а «высунуть нос в форточку и глубоко вздохнуть». Не «убраться в комнате», а «поставить стакан с водой на стол». Ваша задача сейчас – не достижение результата. Ваша задача – разорвать цикл «лежу-думаю-страдаю» физическим движением. Это нужно для того, чтобы начать снова чувствовать свое тело, а не только свою боль.

Вы пишете, что у Вас нет денег на психолога. Но в школе он есть. Понимаю, что может быть Вам страшно, стыдно, нет сил, но, Эля, та боль, которую Вы описываете («хочу умереть», «скоро уморю себя голодом») – это тот самый случай, когда необходимо вмешательство специалиста. Скажите психологу в школе: «Мне очень плохо, я боюсь за себя, мне нужна помощь». Если он не поможет, попросите его дать телефон бесплатного телефона доверия для подростков или организацию, куда можно обратиться по Вашему вопросу в Вашем городе бесплатно. Также Вы можете открыть личный кабинет на нашем сайте и в формате диалога обсудить конфиденциально с психологом свою проблему и проработать ее более детально.

Вам необходимо перестать бояться будущего. Да, Вы боитесь дыры неизвестности, но посмотрите: Вы уже живете в этой «дыре» прямо сейчас – в кровати, без сил. Будущее без аттестата или с плохим аттестатом – это не конец. В 16 лет у Вас впереди гора времени. Вы можете пойти на работу курьером, в колледж с низким проходным баллом, пересдать экзамены через год, освоить онлайн-профессию и т.д. Вы строите это будущее каждый раз, когда выбираете не лежать пластом, а, например, пойти умыться холодной водой.

Эля, Ваше желание тишины и покоя – это желание уставшего человека. Это крик нервной системы: «Остановите мир, я сойду!». Но жизнь – это не тишина, а звук и движение. Вы устали, да. Вам нужен отдых. Но отдых нужен для того, чтобы накопить силы и снова начать двигаться к тому, что будет приносить Вам радость. Пожалуйста, сделайте первый шаг. Не для мамы, не для школы, а для себя самой. Скажите себе: «Я выбираю жить. Я сделаю один звонок на телефон доверия и просто расскажу все, что здесь написала». Это Ваш бой. И Вы уже начали его, когда написали этот текст.

С уважением, Кристина.