Здравствуйте, Игрок.

В своем обращении Вы описали, что испытываете сильное внутреннее противоречие между тем, как Вы показываете себя окружающим и тем, что чувствуете внутри. Когда Вы находитесь среди друзей, Вы делаете вид, что веселый и смешной, потому что, вероятно, так Вы стараетесь скрыть свою настоящую боль и внутреннюю неуверенность. Однако после этого Вы чувствуете себя ничтожеством, испытываете глубокую грусть и желание исчезнуть, что говорит о том, что Ваше внутреннее состояние очень страдает и Вы не чувствуете поддержки или понимания. Также Вы описываете трудности в общении с незнакомыми людьми, особенно с женщинами, и постоянное прокручивание мыслей о том, как не попасть в неловкую ситуацию, что усиливает Ваше чувство тревоги и неудовлетворенности.  

Обратите внимание, у Вас есть право замечать разные свои стороны и по разным критериям оценивать себя. Но Вы фокусируетесь на отрицательной части. Далее, Ваша внутренняя боль и низкая самооценка сильно воздействуют на Вашу способность чувствовать себя комфортно и уверенно в социальной жизни. Внутренний диалог, в котором Вы обвиняете и критикуете себя, только усугубляет это состояние. Важно понять, что все эти переживания - это проявление глубокой внутренней борьбы, и Вы заслуживаете поддержки и понимания. 

Вы испытываете внутренний конфликт и ощущение ничтожества, несмотря на то, что окружающие улыбаются Вам и, возможно, ценят Ваше присутствие. Знаете, это очень распространенное чувство у людей по отношению к себе. В некоторые периоды жизни люди склонны воспринимать себя отрицательно. Также, нужно помнить, что никто из нас не идеален и содержит в себе как сильные, так и слабые стороны. Парадокс человеческого существования в том, что каждый из нас уникален со своими достоинствами и недостатками, и именно в этом заключается его ценность. 

Быть веселым и жизнерадостным, несмотря на внутреннюю боль - это проявление силы и воли. Умение сохранять позитив и чувство юмора в трудные моменты - это качество, которое говорит о Вашей внутренней стойкости и способности к саморегуляции. Важно помнить, что ничто не делает Вас "ничтожным", ведь даже тот, кто кажется неудачливым или неспособным наладить коммуникацию, оказывает влияние на мир и на жизни других людей. Ваше присутствие и то, что Вы делаете для окружающих - это уже ценность и сила. 

Для того чтобы лучше принять себя и научиться бороться с сомнениями, я бы порекомендовал Вам ознакомиться с книгами, которые помогают развивать самооценку и внутреннюю гармонию. Например, книга  Брена Брауна «Дары несовершенства», которая помогает понять, что несовершенство — это часть человеческого опыта и источник силы. Из фильмов рекомендую посмотреть, например, «Король говорит!». Важно помнить, что борьба с сомнениями и принятие себя - это путь, который требует времени, терпения и поддержки. Постепенно, шаг за шагом, Вы сможете укрепить свою внутреннюю опору и научиться видеть свою ценность не в сравнении с кем-то и не через призму внешних оценок, а через признание своей уникальности и силы.
 

Внутреннее принятие и проявление сочувствия к себе - важные шаги на пути к изменению. Постарайтесь разрешить себе иметь эти чувства, не судите себя за них. Также полезно будет помочь себе постепенно расширять границы комфорта в общении, делая маленькие шаги. Важно помнить, что избавление от внутреннего страха и формирование уверенности - это процесс, который требует времени, терпения и поддержки. Изначально лучше всего строить доверие к себе в безопасной и поддерживающей среде, которая может возникнуть в доверительных отношениях, будь то с психологом или близким человеком, готовым Вас слушать и принимать. Время и забота о себе помогут Вам научиться принимать свою уникальность и чувствовать себя более спокойно и гармонично в этом мире. Если Вам потребуется продолжительная психологическая помощь, Вы можете обратиться за ней к нашему специалисту через личный кабинет.

С уважением,

Консультант службы