Здравствуйте, Максим!

Ваше обращение описывает сложное психологическое состояние и очень важно, что Вы нашли в себе силы его написать. То, что Вы пишите – это не просто описание плохого самочувствия, а четкий сигнал о критическом состоянии. 

Фразы «боюсь за себя», «хочется умереть», «ничего не хочу кроме смерти», упоминание двух прошлых попыток и недавнего намерения совершить прыжок указывают на высокую степень отчаяния. При этом Ваше желание жить («я очень хочу жить») борется с этой невыносимой болью, но защитные механизмы психики сейчас сильно истощены. Постоянная усталость, нарушение сна, чувство бессмысленности, резкие приливы сил с последующим провалом – все это реакция нервной системы на хронический стресс, алкогольные качели и свидетельство наличия депрессии. Алкогольные запои длительностью до 3х месяцев используются для отключения сознания, чтобы не чувствовать душевной боли. Алголь временно снимает тревогу, но вызывает еще более сильное усиление депрессии и страха. Страхи потерять девушку, работу или навредить себе говорит о постоянном ожидании катастрофы, в связи с этим психика тратит энергию на сканирование угроз. В дополнение к этому сейчас на поверхности старые травмы, связанные с давлением со стороны отца – все это лишает Вас возможности для реальных действий и борьбы. Выша нервная система находится в режиме выживания. Длительный стресс, алкоголь, недосып разрушили баланс химических веществ в мозге. Магний давал временное облегчение, потому что он немного успокоил перевозбужденную вегетативную нервную систему, но он не может лечить травму, депрессию и зависимость. 

То, что Вы написали это обращение, сохранив ясность мысли вопреки запоям и боли, говорит о том, что Ваше здоровое «Я» все еще активно и оно активно просит о помощи. 

Сейчас старайтесь не принимать никаких важных решений о работе, отношениях и тем более о контракте – так как в данный момент Ваш мозг воспринимает мир через фильтр невыносимой боли. Выход из этого состояния требует внешней опоры, так как психика подорвана биохимическими процессами депрессии и зависимостью.

Поскольку Вы пишите, что боитесь за себя и недавно чуть не сорвались, то сейчас важнейшим приоритетом является Ваша физическая безопасность. Прямо сейчас, пожалуйста, отложите все дела и позвоните по телефону психологической помощи МЧС России +7 (495) 9895050. Это круглосуточный телефон экстренной психологической помощи. Там работают специалисты, которые умеют разговаривать с людьми в самых различных состояниях. Разговор со специалистом будет анонимным и безопасным. Если желание действовать станет неконтролируемым, то немедленно стоит вызвать скорую помощь по телефону 103, честно сообщив диспетчеру о суицидальных намерениях и алкогольном состоянии. 

Лучше всего с выходом из Вашего состояния сможет помочь врач-психиатр, он профессионально оценит Ваше состояние и предложит лечение. Психиатр – это врач, который лечит душевную боль, точно так же как терапевт лечит простуду, или хирург накладывает гипс на перелом костей. Поэтому обращение за помощью к психиатру – это процесс заботы о себе и своем состоянии. Психиатр поможет справится с биохимией болезни с помощью медикаментов. 

Рассмотри также вариант посещения различных групп поддержки или каких-либо групповых программ. Во многих городах существуют бесплатные группы или сообщества по помощи и поддержки людей с депрессией, алкогольной зависимости и т.д. Такие групповые программы покажут Вам, что Вы не один и вернут ощущение контроля. 

Вы уже сделали важный шаг – Вы признали проблему и просите о помощи. 

Рассмотрите возможность обратиться за профессиональной помощью – это поможет найти новые ресурсы. Помните, что Вы заслуживаете поддержки и помощи. Это не проявление слабости, а путь к заботе о себе.

Берегите себя.

С уважением, консультант службы.