Вопросы
Здравствуйте, мне 25 лет, живу с мамой. Окончила колледж и имею СПО. После обучения поняла, что в моём городе нет перспектив и нет возможности работать по профессии. Хочу заработать на переезд с подругой (она уже давно работает), но мама против того, чтобы я работала по не своей специальности, начинает издеваться, говорить: "а надо было в фазанку поступать, в пту. Смысл ты идёшь на профессию совершенно не твоей специальности? Ты понимаешь, что ты деньги просто выкинула вникуда? (Это она про обучение в колледже)". Даже если я и хочу устроиться куда-либо, она начинает расспрашивать: куда, что это за компания, какая ЗП и т.д. И отказать ей в ответе не могу, так как живу почти полностью за её счёт (хотя недавно я стала платить поровну за квартиру, и другие траты).
Я пробовала работать секретарём, но не выдержала - наставник срывалась на меня за медлительность, хотя был испытательный срок. После этого у меня каждый раз паника, когда я думаю о новой работе. Кажется, что я ни с чем не справлюсь.
Помимо нарциссической мамы у меня социальная тревожность, трудно общаться с людьми, поэтому продавцом или кассиром я не могу. Сейчас рассматриваю работу на производстве, но даже туда боюсь идти - вдруг опять не справлюсь. Как мне справиться с этим страхом и перестать зависеть от маминого мнения?
Здравствуйте, Дарья.
Вы пишите о том, что испытываете трудности в поиске работы, обусловленные тревожностью. При этом Вы одновременно держите в голове мысли о переезде, конфликтах с мамой, возможно даже чувство вины за свою ещё не полную финансовую автономность, и страх перед новым и неизвестным.
Страх не справиться с новой работой не описывает Вас, как плохого работника. Это отголосок прошлого травмирующего опыта. Вы упомянули о том, что находились на испытательном сроке, когда наставник на Вас "срывалась". Но ведь этот срок существует для того, что бы работник вникал в трудовые процессы, а не выдавал результаты на скорость. Если наставник срывался на Вас, вместо того, чтобы обучать - это проблема наставника, а не показатель Вашего профессионального уровня.
Паника, которая нарастает при мыслях о новой работе и потенциально похожих ситуациях - это реакция Вашей нервной системы, которая как бы запомнила опасную ситуацию и теперь пытается защитить Вас от похожих инцидентов.
Её можно попробовать постепенно ослабить:
1. Разделить страх на составляющие части.
"Я не справлюсь" - общая и довольно размытая угроза. Задайте себе уточняющие вопросы - с чем именно не справлюсь? Не выдержу давления? Не пойму задачу? Когда страх становится конкретным и предметным - это снижает общий уровень тревоги и у Вас появляется осознание - на что стоит обратить особенное внимание.
2. Дать себе право на ошибку в процессе обучения новой работе.
Адаптации к любому новому делу и работе нужно время. То, что по началу Вы будете чего-то не понимать, чего-то не знать, с чем-то не справляться, не будет делать Вас плохим работником. "Плохой" работник тот, кто не стремится исправлять свои ошибки и учиться. Из Вашего же обращения чётко видно, что Вы готовы развиваться на новом месте и обучаться новому.
Попробуйте отнестись к первым неделям на новой работе как к "разведке", а не как к экзамену Вас на проф.пригодность. Вы присматриваетесь - и к трудовому процессу, и к коллективу. Если поймёте, что место Вам не подходит - уходите. Это не "провал", а обогащение информацией и опытом.
3. Заранее продумать, что ответить, если на Вас повысят голос или станут требовать больше того, что Вы действительно можете.
Даже простая внутренняя заготовка по типу "Я понимаю, что процесс требует скорости. Я, действительно, стараюсь, но мне нужна обратная связь без крика, чтобы я могла быстрее понять, что именно не так" - помогает, во-первых, тактично обозначить свои границы (со мной не нужно общаться в повышенном тоне), во-вторых, почувствовать, что Вы не беспомощны и можете защитить себя сами.
4. Узнайте максимальные подробности о предстоящей работе до того, как приступите к ней.
Тревожность часто обусловлена недостатком осведомленности. Заранее узнайте график работы, есть ли испытательный срок, какой объём работы и задач лежит на работниках во время испытательного срока и после его прохождения. Попробуйте пообщаться с людьми, которые уже работают / работали на этой работе. Часто уже знающие люди могут рассказать больше информации относительно коллектива / отношения начальства к работникам, чем это написано в официальных документах.
Что касается мнения Вашей мамы про "деньги впустую" - это отражение её эмоций, а не реального факта. Образование не исчезает и не обнуляется, даже если Вы работаете не по специальности. СПО - это не только "корочка" и профессия, но и навыки, привычка учиться, база, которая может пригодиться позже. Современная ситуация в обществе такова, что многие люди не работают по своей профессии, написанной в дипломе. Но это не делает их образование бесполезным, и среди таких людей есть реальные истории успеха.
Её слова "надо было в ПТУ" - это попытка манипулятивного обесценивания. Могу предположить, для того, чтобы удержать в Вас чувство вины за отказ от работы по профессии, за финансовую неавтономность и т.д. Человек, который чувствует себя виноватым меньше сопротивляется контролю. Но это не делает Вашу маму плохой. Скорее всего, она может так действовать из-за страха (потеря контроль, страха за Ваше благополучное будущее и т.д.). Но тем не менее, её страх - это её ответственность, а не Ваша.
Ваша финансовая независимость - это ключевой рычаг преодоления конфликтов с мамой. Чем больше Вы будете покрывать свои расходы самостоятельно, тем меньше у неё будет формальных поводов для контроля. Ваша цель - переезд с подругой, и каждый месяц работы будет Вас приближать к ней. Это может стать для Вас внутренней опорой.
Для того, чтобы "укрепить" эту опору, попробуйте разделить глобальную цель переезда на составляющие шаги и задачи:
- Составьте финансовый план переезда (сколько нужно зарабатывать, сколько нужно откладывать и т.д.), определите для себя ежемесячную цель и просчитайте календарно - сколько времени уйдёт на финансовую подготовку к переезду;
- Обеспечьте себе "финансовую подушку безопасности" - минимальные накопления для того чтобы чувствовать себя увереннее после переезда, если возникнут трудности с поиском работы;
Имеющаяся конкретика снижает тревожность. А страх перед новым шагом - это не знак, что Вы делаете что-то не так. У Вас есть конкретная цель, у Вас есть стремление её добиться, а это уже сильная опора, которая может придавать сил.
С уважением, консультант службы.