Вопросы
на протяжении года меня каждый день тошнит, без причины. Из за этого я не могу выйти куда то сижу постоянно дома и боюсь оставаться одна. посещала всех врачей с организмом все хорошо говорили они. потом я поняла что это психологическое. родители не поддерживают горят что это в голове проблемы и решай их сама никто тебе не поможет кроме тебя самой, но если бы я хоть сама знала как себе помочь я бы к ним не обращалась. сейчас начинается учебный год и мне надо ехать в другой город а я во первых боюсь ехать и оставаться там одной и боюсь что мне будет плохо и физически ходить на учебу я не мог. Я хочу что бы мне помогли с этим справиться и я начала жить как жила а не просто существовать, я очень устала и не знаю что делать и где искать поддержку и выход. лет 5 даже больше у меня каждый день был как стресс , стресс выходил из отношений из непониманий родителей и в том году 2025 в июне мне стало плохо меня начало тошнить без причины и сейчас уже 2026г август и это не прекращается, жить с чувством того что тебе никто не может помочь и бояться что это на всю жизнь подталкивает на мысль закончить уже всё и не мучать ни себя ни других но на это я не могу пойти потому что хочу жить но жить в таком состоянии очень тяжело
Здравствуйте, Катя!
Позвольте искренне поддержать вас. То, что вы описываете - не ваша вина. Это реальное состояние, которое изматывает, и вы имеете право на помощь. Вы уже сделали первый шаг на пути к решению данной ситуации.
Тошнота, которая длится больше года без физической причины - это соматический симптом тревоги. Тело, которое годами находилось в стрессе, буквально болеет от напряжения. Обычно пищеварительная система одна из первых реагирует на хронический стресс, потому что напрямую связана с нервной системой.
То, что вы не можете выйти из дома и боитесь оставаться одна похоже на агорафобию и тревогу разлуки, которые развились как защитная реакция. Дома вам безопасно, а все, что снаружи, является угрозой. Боязнь, что вам станет плохо физически - это тревога ожидания: вы боитесь самого симптома, и этот страх усиливает симптом, получается замкнутый круг.
Слова родителей про то, чтобы вы решали все сама, скорее всего, про их неспособность выдержать чужую боль и ощущение беспомощности. Но вам от этого не легче, потому что именно от них вы ждали опоры.
Катя, вы написали, что думаете "закончить все", но хотите жить. Я очень благодарна, что вы это сказали. Это значит, что часть вас знает, что выход есть. Я хочу, чтобы вы знали, что вы всегда можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи 8 (495) 989 50 50, где вам постараются оказать необходимую помощь и поддержку. Позвоните, когда накатывает отчаяние. Не нужно дожидаться критической точки. Это не признак слабости - это использование ресурса.
Катя, сейчас я рекомендую задуматься вам об обращении к специалисту в очном или онлайн формате. Вам будет непросто вытащить себя из этого состояния самостоятельно, и это нормально. Год хронического стресса плюс соматический симптом - это не то, что решается силой воли. Нужен специалист, который работает с тревожными расстройствами. Скорее всего, вы не сможете вернуться к прошлому состоянию одним усилием. Но вы можете постепенно возвращать себе жизнь маленькими шагами. Сначала совершить одну поездку, один выход из дома, один разговор с новым человеком. Если тошнота настолько сильная, что мешает функционировать, психотерапевт или психиатр может порекомендовать медикаментозную поддержку на время. Препараты от тревоги могут снять соматический симптом, и вам станет физически легче работать с психологом. Это помощь нервной системе, которая перегружена.
Катя, с родителями постарайтесь соблюдать некоторую дистанцию. Не пытайтесь доказать им, что вам плохо. Тратьте энергию не на то, чтобы они поняли, а на то, чтобы найти людей, которые понимают. Поддержка может прийти от психолога, от друзей и т.п. Вы не обязаны получать ее только от родителей.
Вы боитесь ехать в другой город, но поймите, что ваш дом, скорее всего, перестал быть безопасным, потому что именно там вы застряли с этим состоянием. Переезд может стать новой средой, где вы можете начать выстраивать жизнь заново, с поддержкой специалистов.
Катя, слышно, что вы устали - это правда. Но вы хотите жить, и это главное. Жить в таком состоянии непросто, но это состояние не навсегда, даже если сейчас так ощущается. Соматическая тревога поддается лечению при работе с психологом и, при необходимости, с врачом. Вы не заперты в этом навсегда.
Вы заслуживаете живой поддержки.
Берегите себя!
С уважением, консультант психологической службы.