Вопросы
здравствуйте. со мной недавно произошла очень неприятная ситуация. мои родители приобрели диван и кошка, как устроено по их природе, поточила свои когти об него. папа взбесился и когда я пришла домой со мной никто не говорил, а потом, когда я спросила, что произошло, папа вспылил и скзазал, что убьет мою кошку, ударив ее об стену. я очень сильно испугалась и начала плакать. потом подключилась мама и начала говорить, что вообще никогда не любила эту кошку и почему я вообще так плачу из за нее, если я за ней не ухаживала должным образом. потом, она начала мне предлагать варианты в виде приюта, усыпления или отпустить ее на улицу. я не была с этим согласна и на эмоциях сказала, что она будет жить у меня. мама вспылила, начала притаскивать ее вещи ко мне в комнату и говорить, что пусть она тогда у меня и живет. оказывается, даже моя тетя не очень то любила мою кошку. из рассказов мамы тетя тоже предлагала усыпить ее. потом, они извинились и сказали, что были слишком резки, но для меня до сих пор не понятно, почему я играю для них роль подушки для их агрессии. они знаю, что мне неприятна эта тема и уже на протяжении 2х лет я не могу смириться с тем, что скоро моя кошка может покинуть этот мир, потому что живет у меня уже около 10 лет. сейчас, вроде бы, все хорошо, кошка дома, диван накрыт, но первые дни после ссоры я дико паниковала и тревожилась до такой степени, что не могла нормально спать, вздрагивая и просыпаясь рано утром (в часов 4-5) в страхе о том, что кошка лежит на диване. сейчас страх утих, но усилился другой - страх потерять ее. каждый день около недели я плачу, смотря на мою кошечку, прокручивая и представляя в голове, как она умрёт и что я буду чувствовать в этот момент. вчера я не могла уснуть из за того, что представляла свою кошку, которая лежит и не двигается. я не знаю, как перестать себя готовить к ее гибели, как спокойно спать по ночам и не думать об этом. кошка всегда спит у родителей и у меня физически нет возможности ее уложить спать у себя. как мне справиться с этим? как смириться, что смерть - неизбежна?
Здравствуйте, Аня!
Сожалею, что вы столкнулись с такой ситуацией. Вы сильно переживаете о возможной потере питомца, о том, что случилась ссора с вашими близкими, в которой ваши чувства были не услышаны, обесценены. На фоне услышанных угроз и неприятных высказываний ваша тревога усилилась, и вас стали чаще одолевать мысли о скорой смерти питомца.
То, что вы чувствуете сейчас – ответ на те мысли и сценарии, которые прокручиваются в вашей голове. Мозг как бы пытается подготовить нас к возможному горю, но, к сожалению, не делает нашу жизнь легче.
Вы пишите о том, что вам сложно смириться с неизбежностью смерти. Смирение не приходит через мысленное повторение смерти. Оно приходит постепенно, через столкновение с этим, проживание горя. Вы не обязаны смириться прямо сейчас. Сейчас ваша кошка жива, здорова, вы можете проводить с ней время, играть, запоминать приятные моменты. Предположу, что вам не хотелось бы, чтобы последними воспоминаниями о питомце остались страх, тревога и сожаления. Постарайтесь фокусироваться на том, что есть у вас сейчас – с вашей кошкой все в порядке, она рядом и радует вас этим.
Чтобы лучше справляться с нарастающим чувством страха, постарайтесь различать реальные мысли от предположений – когда вы снова представляете, что ваша кошка умирает, напомните себе, что с ней все в порядке. Подумайте о том, что это лишь мысли о смерти, но не реальное происшествие. Если вам постоянно хочется проверять питомца, убеждаться в чем-то – старайтесь постепенно снижать количество повторений. Не стоит поддерживать и «кормить» эту тревогу. Старайтесь возвращаться к проверкам как можно реже, постепенно уменьшая количество повторов.
Аня, помните, что ваши чувства – важны и уместны. То, что вы описываете лишь показывает, насколько вы привязаны к кошке, насколько ценна она в вашей жизни. Потерять такое – и в правду страшно. Однако подготовиться к такому – просто невозможно, а в процессе подготовки мы можем упустить из вида то, что нам важно – приятные воспоминания и теплоту. Надеюсь, что ваш питомец еще долго будет радовать вас.
С уважением, консультант службы.