Здравствуйте.

Вы пишете о состоянии, в котором уже очень трудно оставаться одному: «в голове лишь дурные мысли», «все кажется похожим на ад», «я устал», «я сдался», «я потерял надежду». И отдельно Вы пишете, что каждое утро просыпаетесь с мыслью, что лучше было бы умереть во сне. Похоже, утрата стала для Вас очень тяжёлым переживанием. Вы не просто говорите о грусти после потери, Вы описываете одиночество, которое сопровождает Вас уже около десяти лет, и ощущение, что после этой утраты больше не осталось сил с ним справляться.

Когда человек пишет, что регулярно думает о смерти и что потерял надежду, сейчас важнее всего не пытаться самостоятельно найти объяснение всему происходящему и не требовать от себя немедленно «взять себя в руки». Сначала необходимо сделать так, чтобы Вы не оставались с этим состоянием один. Если сейчас у Вас есть намерение причинить себе вред, Вы уже думали о том, как это сделать, или чувствуете, что можете не справиться с собой, пожалуйста, прямо сейчас сообщите об этом человеку, который находится рядом с Вами, и попросите его остаться с Вами. Не оставайтесь один на один с этими мыслями. В такой ситуации нужна срочная очная помощь.

Если непосредственного намерения причинить себе вред сейчас нет, все равно не стоит откладывать обращение к специалисту. Вы пишете, что подобное одиночество длится уже много лет, а после утраты Ваше состояние значительно ухудшилось. Это слишком большая нагрузка, чтобы продолжать справляться с ней самостоятельно. И сейчас Вам не обязательно рассказывать специалисту всю историю сразу. Можно начать буквально с тех слов, которые Вы написали нам: «Я каждый день просыпаюсь с мыслью, что лучше бы умер во сне. Я потерял близкого человека и больше не справляюсь с одиночеством». Этого уже достаточно, чтобы специалист понял серьезность Вашего состояния и смог начать разговор.

При этом я не хочу сводить Вас только к Вашим мыслям о смерти. В Вашем письме есть человек, которому очень больно от потери и который очень устал быть один. Возможно, сейчас Вам кажется, что эта боль будет продолжаться всегда. Но сегодняшнее ощущение безысходности не является доказательством того, что другого будущего для Вас действительно нет. Вам сейчас не нужно решать, как прожить следующие десять лет. И даже не нужно сегодня отвечать на вопрос, как снова стать счастливым. Сейчас задача гораздо меньше: не оставаться с этой болью одному и пережить ближайшее время вместе с человеком, который сможет быть рядом и помочь Вам получить необходимую поддержку.

Ваше обращение уже говорит о том, что какая-то часть Вас все таки ищет помощи. Сейчас важно поддержать именно ее.