Вопросы
Здравствуйте, мне бы хотелось обратиться за помощью, но мне сложно говорить об этом вслух, поэтому я решила написать сюда, надеюсь мне помогут..
Мне кажется, у меня проблемы с отношением к еде и к собственному телу, Я сильно зациклена на весе, испытываю вину за то, что ем, а иногда срываюсь и потом чувствую себя просто ужасно, меня стали поддевать любые даже самые безобидные шутки о весе, раньше это было очень выражено, потом когда я стала понимать, что от занятий в спортзале, небольшом исправлении, мне стало чуть легче, но сейчас я снова замечаю, что возвращаюсь в это состояние, само ощущение, то есть недовольство собой у меня появилось в лет так 13-14.. (в данный момент мне через пару месяцев будет 18)
Также последнее время я заметила, что мне трудно радоваться чему-то, занятия, что возможно раньше приносили мне удовольствие перестали это делать, я могу почувствовать радость, но она тут же сменяется какой-то тоской, неприязнью, когда я хочу заняться чем-то у меня пропадает желание и сразу летят вопросы: а какой будет смысл? я часто просыпаюсь с тревогой, чувствую усталость, одиночество и бессмысленность. Мне не с кем это обсудить, и я очень устала справляться одна, даже родителям я не могла ничего из этого сказать
Я не знаю, что со мной, но наверное хотелось бы помощи.. Подскажите, пожалуйста, что со мной может быть.
Анастасия, здравствуйте. Спасибо, что доверились и написали письмо. Я понимаю, как непросто было собраться с силами и рассказать о том, что происходит — особенно когда не с кем было поговорить об этом всё это время. Вы справлялись с этим в одиночку почти пять лет, и то, что вы сейчас обратились за помощью — это очень важный и смелый шаг.
Я не могу поставить диагноз, но могу описать, на что похоже то, что вы рассказываете, чтобы вам было понятнее, что с вами происходит и как можно себе помочь. Зацикленность на весе, чувство вины за еду, эпизоды срывов (контролируете-контролируете, потом срываетесь и чувствуете себя ужасно) — это классический паттерн. Это не «сила воли» и не «слабость характера» — это реальное расстройство, с которым сталкиваются очень многие, и оно поддаётся лечению. То, что спортзал и небольшие изменения дали временное облегчение, а потом состояние вернулось — тоже типично: без работы с психологической частью проблема часто возвращается.Потеря способности радоваться тому, что раньше приносило удовольствие (это называется ангедония), чувство бессмысленности, усталость, тревога по утрам, одиночество — всё это признаки депрессивного состояния. Депрессия — это не просто «плохое настроение», а состояние, которое влияет на то, как вы мыслите, чувствуете и функционировали. И оно тоже лечится.
Эти две вещи часто идут вместе — РПП и депрессия нередко сопутствуют друг другу, особенно когда всё начинается в подростковом возрасте, как у вас. Анастасия, ни чувство вины за еду, ни невозможность радоваться — это не черты характера и не слабость. Это симптомы, с которыми можно и нужно работать со специалистом. Я понимаю, почему вы молчали — это тяжёлая тема, и есть страх, что не поймут. Анастасия, когда почувствуете, что готовы поговорите хотя бы с одним из родителей или кем-то из близких, к которому вы чувствуете больше доверия, стоит попробовать. Можно даже начать с того, что вам нужен психолог, не сразу раскрывая все детали. Начать можно с психолога — он оценит состояние и при необходимости направит к врачу-психотерапевту или психиатру. Это не страшно — иногда нужна медикаментозная поддержка, и это нормально.Если вы учитесь — в учебном заведении может быть свой психолог. Это бесплатно и анонимно. Если родителям говорить пока слишком сложно — можно позвонить на телефон доверия для подростков и молодёжи: 8-800-2000-122 (бесплатно по всей России) или телефон психологической помощи МЧС России +7(495)989-50-50. Там работают психологи, которые умеют поддерживать в таких ситуациях, и можно поговорить анонимно. С уважением, консультант службы