Здравствуйте, Римма. 

Вы описываете глубокое и пронзительное чувство одиночества среди людей, когда внешняя картинка «благополучия» совершенно не совпадает с внутренней пустотой, отсутствием тепла и ощущением, что ваши истинные потребности невидимы для окружающих.

Римма, несмотря на то, что ваше обращение довольно короткое, из него чувствуется то, как вам сейчас тяжело. Римма, когда вы чувствуете себя настолько плохо, что возникают мысли, о том, что жить не хочется и пора заканчивать с такой жизнью, важно не оставаться наедине с самой собой. В такие минуты обращаться за помощью, чтобы можно было поговорить обо всем с другим человеком и получить поддержку. Таким человеком может быть ваш друг или близкий родственник, в общем, человек, который может поддержать вас, которому вы можете довериться и поговорить о наболевшем. Вы, пишите, что вы чувствуете себя одиноко и можно предположить, что сейчас в вашем окружении нет людей, которым вы могли бы довериться и поговорить о наболевшем. Поэтому в такие моменты вы можете обратиться на круглосуточный телефон нашей службы +7 (495) 989-50-50, где вам окажут экстренную психологическую помощь. Не бойтесь обращаться за помощью, ведь, в вашей ситуации это не просто естественно, но и необходимо.

К сожалению, иногда в жизни человека случается так, что он может, казалось бы, иметь всё, чтобы чувствовать себя счастливым, но внутри не получать того, что ему жизненно необходимо: чувства нужности, безопасности, эмоциональной близости. Вы пишете: «внутри пустота, любви нет, заботы нет» и, вероятно, эти ощущения усиливаются, когда вы чувствуете себя «белой вороной» в семье, где вас не видят и не слышат. Мозг в таком состоянии переходит в режим «энергосбережения»: отсюда отсутствие планов, желаний, сил - это не лень, а защитный механизм психики, которая устала бороться за внимание и любовь, которые ей не дают. Мысль о том, что «выполнила долг и пора заканчивать» - это не желание смерти как таковой, а крик истощённой психики, которая просит о помощи, истощившись от жизни в режиме «должна» и «терпи».

Сейчас у вас нет сил и планов на жизнь, вам кажется, что вы выполнили свой долг и «пора заканчивать». Описываемое вами, а именно: глубокое внутреннее одиночество, утрата смысла и планов на жизнь, отсутствие желаний и мысль о том, что «пора заканчивать», с профессиональной точки зрения указывает на депрессивное состояние. Однако как специалист психологической службы я не могу поставить вам диагноз, и обозначить для вас соответствующую состоянию терапию. Это может сделать только врач-психиатр. Именно врач-психиатр врач может объективно оценить состояние, установить точный диагноз (при наличии такового) и назначить медикаментозную терапию в случае необходимости. Пожалуйста, не пренебрегайте возможностью наблюдения своего состояния у врача-психиатра, особенно если чувствуете, что справиться самостоятельно уже очень трудно. Обратиться за помощью к врачу-психиатру вы можете бесплатно по ОМС в поликлинике или в психоневрологическом диспансере в вашем городе проживания.

Стоит отметить, что визит к врачу-психиатру не исключает необходимости консультаций с психологом. Хоть психолог и не назначает медикаментозную поддержку (как врач-психиатр), которая может облегчить ряд симптомов, тем не менее, психолог работает с мышлением, установками, страхами, помогая понять, как вы оказались в таком состоянии, а главное – помогает понять, какими действиями можно изменить ситуацию к лучшему. Поэтому, пожалуйста, постарайтесь найти возможность для очной работы с психологом. Если финансовых возможностей для обращения за очной психологической помощью у вас сейчас нет, то вы можете записаться к психологу через терапевта в поликлинике по месту жительства по полису ОМС. Запишитесь к участковому терапевту, честно опишите симптомы, если есть возможность, он сможет выписать направление к психологу. Ещё вы можете обратиться к психологу на нашем сайте в раздел «Личный кабинет», где вы сможете вести анонимную переписку со специалистом нашей психологической службы. Сообщения в переписке будут видны только вам и вашему психологу, с которым вы ведёте переписку.

Римма, то что вы себя так чувствуете сейчас - это не ваша вина, а следствие длительного эмоционального голода, когда ваши базовые потребности в любви, принятии и понимании годами игнорировались. То, что вы не находите понимания в родной семье – это тяжелая ноша. Быть «белой вороной» часто означает иметь большую глубину чувств и потребностей, которую ваше окружение, к сожалению, не способно или не готово разделить. Ваша догадка о том, что реакция родителей была бы продиктована страхом «что скажут люди» и их собственным дискомфортом, а не глубоким сочувствием к вашей боли, говорит о вашей чуткости и проницательности. Их неспособность дать вам любовь и заботу – это их ограничение, а не отражение вашей ценности. Вы не виноваты в том, что они не умеют вас видеть и беречь.

Сама мысль о том, чтобы «закончить», пугает, но я предлагаю посмотреть на нее иначе: это крик вашей души о том, что должен закончиться старый сценарий вашей жизни – жизнь в угоду другим, жизнь в роли «белой вороны», которую не понимают. Закончиться должна не ваша жизнь, а ваша жизнь ради других. Настало время, пусть даже через боль и сопротивление, начать жить для себя.

Римма, помните, пожалуйста, что вы не обязаны справляться с этой пустотой и отсутствием сил в одиночку. Я настоятельно рекомендую вам сделать шаг к работе с психологом, а также обратиться за консультацией к врачу-психиатру. Не для того, чтобы вас «чинили» или заставляли снова быть удобной, а чтобы у вас появились силы на то, чтобы научиться самой создавать то самое безопасное пространство, где есть внимание, забота и понимание, которых вам так не хватает. Пространство, где вы будете главной ценностью, а ваши чувства будут иметь значение.

Вы уже сделали первый и самый важный шаг – вы озвучили свою боль. Вы живы, вы чувствуете, и значит, внутри вас все еще есть та часть, которая ищет выхода, света и права быть счастливой. Попробуйте дать шанс этой части вас. Вы заслуживаете того, чтобы быть услышанной, важной и любимой, прежде всего, самой собой. Я верю, что у вас есть силы найти этот путь, и вы не обязаны идти по нему в одиночку.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы.