Вопросы
Здравствуйте.
Пишу я это, наверное, письмо в следствии того, что я к сожанию не смог записаться к психологу через емиас. А идти в, например, районный ПНД я к сожалению побаиваюсь.По этому заранее прошу прощения за то, что пишу именно вам и мешаю работать. Прошу прощения.Меня уже где-то 2 года беспокоят мои мысли, которые можно обозначить одной фразой: я ничтожество, и по этому я должен умереть.Конечно, и до этого были мысли о том, что "я ничтожество", но они были мимолётными. И только 2 года назад они обострились до такой фазы, когда я уже подумываю о том, что бы перестать жить.Я думаю, и считаю, что я ничтожество, что я ни на что не способен, и что я никогда не смогу быть хоть чем-то полезным. Я считаю, что я не достоин существования, ведь я тупой дегенерат, который в том числе не умеет общаться с людьми нормально. Да что уж там, я не умею банально грамотно писать, или говорить. Это ещё не говоря про то, что я ленивая скотина, которая ничего не может сделать.И я понимаю, что я эти мысли не надумал. Ведь я знаю, я помню свои промахи. Я помню про то, что я не сумел сделать, не закончил или сделал не так.Я пытался писать рассказы, пытался писать музыку, пытался заниматься спортом, пытался ещё что-то. И каждый раз получалось какое-то дерьмо и херня. Я помню про то, как я неправильно что-то сказал, сказал что-то за что мне стыдно до сих пор, я помню про свои неправильные действия.Именно по этому я должен умереть, я должен быть уничтожен как бесполезный мусор. Ведь я по факту всем только мешаю и порчу жизнь.Однако, при этом, я всё ещё удерживаю себя от того, что бы совершить самоубийство. Я сдерживаю себя, что бы не порезать себе вены, скрутить себе шею, вонзить нож себе в сердце или в горло. Заходя каждый раз на станцию метро я перебарываю своё желание броситься под поезд.И я это - перебарывания желаний совершить самоубийство - оправдываю тем, что ведь этим я испорчу жизнь другим. Своим родителям, моим немногочисленным приятелям по интернету, или машинисту, под поезд которого я могу броситься.Хотя, при этом, меня не покидают мысли о том, что все эти люди только и ждут когда я наконец-то умру. Конечно, я понимаю, мои родители или немногочисленные приятели по интернету могут после моего поступка горевать, но как мне кажется рано или поздно они поймут, что я правильно сделал, совершив суицид. Если я умру, то окружающие меня люди, как мне кажется, рано или поздно вздохнут с облегчением, ведь они больше не увидят такого дегенерата как я.Но я всё также не могу решиться на суицид, боясь за своих родственников и близких ко мне людей.В последнее время плюс я не могу вообще сосредоточиться, хотя мне нужно готовиться к пересдачам в университете.Эти проблемы, с проблемами сосредоточиться, были и полтора года назад, когда я готовился к ЕГЭ, но сейчас они ещё больше усилились. Я банально не могу решать задачи, читать книги, или смотреть сериалы и фильмы. А практически всё что меня окружает постепенно начинает меня раздражать.И, как мне кажется, эта проблемы вызвана моими мыслями о моей никчёмности и моих мыслях о суициде.По этому я пишу, что бы понять что мне делать. Может быть понять, куда мне нужно идти и/или обращаться за помощью. И прошу прощения за всю эту стену текста, что я понаписал. И прошу прощения за то, что я скорее всего написал всё не особо понятно, и/или неграмотно. Заранее прошу прощения.
Здравствуйте, Алексей!
Из обращения я вижу, что Вам очень тяжело. Часто посещают мысли о собственной «никчемности» и самоубийстве. Вы обвиняете себя в совершении промахов, неумении коммуницировать с людьми, грамотно выражать свои мысли, утверждаете; что Вы ленивы и «бесполезны». При этом у Вас были увлечения: «пытался писать рассказы, пытался писать музыку, пытался заниматься спортом, пытался ещё что-то».
Алексей, Вы держитесь из последних сил, чтобы не причинить себе вред, поскольку понимаете, что причините боль своим близким: родителям, приятелям. Даже о машинисте Вы переживаете в эти непростые периоды — это говорит о Вашем желании заботиться о других. Также Вы обеспокоены невозможностью сосредоточиться на определенной задаче, и это приводит к раздражению и невозможности закрыть долги по учебе, отдохнуть, сосредоточившись на фильме или книге.
Вы совершенно правильно сделали, что обратились за помощью, — это важный и смелый шаг. Для улучшения своего состояния настоятельно рекомендую Вам обратиться за помощью к врачу-психиатру или психотерапевту, поскольку только эти специалисты могут провести опрос и по результатам выстроить схему лечения, в том числе и медикаментозного. Также для работы с психоэмоциональным состоянием Вы можете обратиться за очной или дистанционной консультацией к клиническому психологу. Если такой возможности нет, Вы можете создать на нашем сайте личный кабинет с обозначением темы обращения. Там за Вами закрепят консультанта, с которым Вы сможете продолжить работу в формате переписки столько, сколько это Вам будет необходимо. Данный формат работы не публикуется на сайте в открытом доступе, то есть весь диалог будет доступен только Вам и Вашему консультанту. Это бесплатно и конфиденциально. Обращение за помощью к перечисленным специалистам — это способ заботы о себе и возможность избавиться от суицидальных мыслей, улучшить качество жизни.
Алексей, если Вам сложно записаться на приём или страшно идти одному, попросите о помощи близких — тех, кому Вы доверяете и кто сможет оказать Вам поддержку. За медицинской помощью можете обратиться самостоятельно в поликлинику по месту жительства (при наличии в ней врача-психиатра или психотерапевта) или в психоневрологический диспансер по полису ОМС (бесплатно).
В обращении Вы пишете, что «побаиваетесь» идти в ПНД. Хотелось бы проинформировать Вас о том, что есть возможность обратиться к врачу-психиатру или психотерапевту в платную клинику, там прием будет анонимный.
Алексей, Ваши мысли, лень, невозможность сосредоточиться — это вовсе не Ваш выбор. Это состояние, в котором Вы на данный момент пребываете, и с ним можно работать, его можно менять, если обратиться за помощью к специалисту. Сейчас мозг работает таким образом, что все Ваши ошибки и промахи кажутся глобальными, а всё хорошее сходит на нет. Также хотела бы отметить Вашу способность заботиться о других даже в минуты, когда ваше собственное состояние требует особого внимания — это проявление внутреннего ресурса, который и позволяет Вам бороться за свою жизнь, не сдаваться и идти вперед. И Вы сделали первый шаг, написав нам обращение.
Алексей, постарайтесь найти в себе силы и пройти путь к улучшению своего психоэмоционального состояния. Хотелось бы добавить, что Ваши мысли по поводу смерти и того, что «все эти люди только и ждут, когда я наконец-то умру», — это ложное чувство. Какими бы ни были Ваши отношения с близкими, смерть — это всегда горе, особенно для родителей; это переживание утраты длиною в жизнь. Возможно, сейчас для Вас это не очевидно в связи с Вашим состоянием, но никто из близких никогда не вздохнет с облегчением от Вашей смерти.
Алексей, Вы написали очень понятно и грамотно. Ничего страшного в «стене текста» нет. Вы справились с первым, самым трудным шагом — попросили о помощи. Вы заслуживаете счастья и благополучия, у вас есть силы преодолеть любые трудности.
С уважением, консультант службы