Вопросы
Здравствуйте, помогите пожалуйста. 24 августа я с мамой поеду на юг, а папа останется один. Когда мы уезжаем, он начинает бухать. С недавних пор я начала бояться и меня сильно отталкивает от пьяных людей. Я очень боюсь, что этот раз не будет исключением. Я не хочу, чтобы мы приехали, а он пьяный. Там ещё будет сентябрь, школа, у меня 22 репетитора. Я не говорила, у меня очень специфические отношения с едой и я боюсь, что всё с ними станет ещё хуже. Сейчас то ладно, живу как-то, но когда батя бухает, мне хочется просто неделями голодать. Как пережить это время?😭
Здравствуйте, Аня!
Из вашего обращения я вижу, какую тревогу вы носите в себе. Вы боитесь, что отец снова начнёт пить, когда вы уедете, вас отталкивает от пьяных людей, вы боитесь, что это вернёт вас к старым привычкам в еде. Вы переживаете за себя, за маму, за то, что школа и репетиторы навалятся, когда вы вернётесь. Я хочу, чтобы вы знали, ваши чувства абсолютно нормальны. Вы не должны быть «спокойной» в такой ситуации. Это тяжело.
Но я хочу, чтобы вы попробовали отделить то, что вы можете контролировать, от того, что вы не можете. Вы не можете контролировать, будет ли ваш отец пить. Это его выбор. И если это случится, это не ваша вина. Вы не обязана нести ответственность за его поведение. Это он, а не вы.
Аня, уже сейчас, Вы можете:
— обсудить с мамой свой страх. Скажите ей: «Мама, я боюсь, что папа будет пить, когда нас не будет. Это меня беспокоит и я не знаю, как справиться с этим чувством». Возможно, она сможет предложить решение или хотя бы разделить с вами эту тревогу.
— найти способы заботиться о себе на юге. Вы едете отдыхать. Это время для вас. Если вам нужно, чтобы рядом был человек, который поддержит, поговорите с мамой об этом. Если вам нужно время для себя — попросите.
— подготовить себя к возвращению. Если отец выпьет, у вас есть план, например, договориться с мамой, что вы не будете оставаться одна с ним в такой ситуации, или найти место, куда можно уйти, если станет тяжело.
Аня, также хотелось уделить внимание вашем отношение к еде. Если вы чувствуете, что страх возвращается к старым привычкам, постарайтесь заранее найти альтернативу: заранее приготовить план питания, который будет поддерживать вас, не позволяя себе голодать. Если вам трудно справиться самой, подумайте о том, чтобы открыть тему в рубрике Личный кабинет и поработать с психологом в формате переписки.
Вы не одна. Ваш страх понятен. Но вы справитесь. Начните с маленького шага — скажите маме о своих чувствах. Это первый шаг к тому, чтобы перестать носить эту тревогу в одиночку. Держитесь.
С уважением, консультант службы.