Вопросы
Добрый день.
Не вижу выхода из ситуации: муж постоянно недоволен моими поступками и решениями. Оскорбления с его стороны-это норма. Грубый тон(говорит что не собирается сюсюкаться и любезничать если поступок человека дурацкий. Если человек дебил,я скажу что он дебил и т.д.).
Например , я уронила на днях телефон в воду, от страха побежала с ним в ближайшую мастерскую. А телефон дорогой и новый(месяц). Рассказав историю мужу,на меня полилось негодование...."ду**..творишь необдуманные поступки...не посоветовавшись со мной понесла телефон в непойми какое место и позволила его разобрать. Это дорогая вещь,и ты не посоветовалась,а такая самостоятельная взячла и понесла в ремонт.причем в сервис непонятно какой,а не официальный."
Как итог: я реву,считаю себя правда ду***,тупой и никчемной в принципе. Вспоминаю что чуть ли не ежедневно слышу в свой адрес критику. Руки опустились. Любовь даже кажется начала угасать.В то же время я беременна. И считаю что он многие вещи,как правило,говорит и видит верно. Единственное я не могу принять эти оскорбления и грубый тон. А он считает что это просто критика с его стороны и да, на эмоциях.
Это не первая история.Их много.
Мне кажется я не могу стать нормальным человеком. Я всегда вызываю у него недовольство,злость,а в свой адрес оскорбления,унижения и неприязнь(он даже это озвучивает).
Не могу так жить. Реву все утро и не успокоиться. Разводиться...это самое простое,но и терпеть унижения я не хочу. Ведь когда нет повода-он лучший муж.
Я запуталась.Душа разрывается от боли,обиды и будто бы безвыходности.Помогите..
Здравствуйте, Ирина!
В отношениях Вы часто сталкиваетесь с критикой и оскорблениями мужа в Ваш адрес. Грубый тон для мужа является нормой, он прямо говорит то, о чем думает. При этом Вы беременны, и это делает ситуацию ещё более уязвимой. У Вас опускаются руки, Вы ощущаете, что любовь уходит, так как больше не в силах терпеть его упреки и унижения. Вас переполняют боль, обида и ощущение неопределенности и безвыходности.
Ирина, я слышу, как Вам больно от его слов. Ваши чувства, возникающие на оскорбления – нормальная реакция на неуважение к Вашим эмоциональным границам. Несмотря на всю внутреннюю боль, Вы не опускаете руки, не сдаетесь, а стараетесь найти выход из сложившейся ситуации. Ваше стремление не просто прекратить отношения, а сохранить семью, обрести спокойствие и взаимопонимание говорят о том, что в Вас есть огромная сила.
Когда мы слышим одни и те же слова каждый день, мы начинаем в них верить. Но это не Ваша правда. Это его слова, которые он повторяет так часто, что они стали звучать как правда. Ваш муж считает, что критика с его стороны абсолютно нормальна. Критика бывает разной. Важно понимать разницу между критикой, которая помогает расти, и критикой, которая разрушает.
Хорошая (конструктивная) критика:
• Касается конкретного действия, а не личности человека.
• Говорит о том, что можно сделать иначе, а не о том, какой Вы человек.
• Не содержит оскорблений, унижений и грубости.
• Предлагает решение или альтернативу.
• Произносится спокойным тоном, даже если человек раздражён.
• Уважает Ваше достоинство и право на ошибку.
Плохая (деструктивная) критика:
• Касается личности человека, а не его поступка («ты дура», «ты никчёмная»).
• Не предлагает решения — только унижает и обесценивает.
• Содержит оскорбления, грубость, насмешки.
• Произносится с пренебрежением, злостью или презрением.
• Заставляет Вас чувствовать себя маленькой, виноватой и ничтожной.
Вы имеете право на уважение, даже если муж считает, что «не собирается сюсюкаться». Хорошие моменты не отменяют унижений. Вы достойны, чтобы с Вами говорили уважительно, даже когда он не согласен с Вами. Критика может быть частью отношений в том случае, если она сопровождается также уважением к партнеру, признанием его значимости. Возможно, за своей прямолинейностью и рациональностью Ваш супруг не замечает того, какую боль причиняет Вас своими словами. Попробуйте в беседе с ним обратить его внимание на его слова, которые задевают Вас:
1. Выберите спокойное время. Не начинайте разговор в момент ссоры или сразу после неё. Дождитесь момента, когда вы оба будете спокойны, никто не спешит и не раздражён.
2. Говорите о своих чувствах, а не о его поведении. Используйте «Я-высказывания»: вместо «ты меня оскорбляешь» скажите «мне больно, когда я слышу такие слова». Это снижает защитную реакцию и позволяет ему услышать Вас.
3. Не оправдывайтесь и не объясняйте. Если он начнёт говорить, что «это просто критика» или «я говорю правду», не вступайте в спор. Повторите спокойно: «я понимаю, что ты так считаешь, но мне больно от таких слов, и я прошу тебя говорить иначе».
4. Обозначьте свои границы. Скажите чётко и спокойно: «Я не могу продолжать разговор, если ты повышаешь голос или оскорбляешь меня». Если он продолжает — выйдите из комнаты. Это не побег, а демонстрация того, что Вы не принимаете унижений.
5. Предложите альтернативу. Например: «Я знаю, что ты можешь сказать то же самое по-другому. Давай попробуем: вместо «ты дура» просто скажи, что я поступила не так, как ты ожидал».
Вы отметили, что сейчас беременны. В этот деликатный период организм женщины проживает важные изменения, меняется физиология и гормональный фон, что может оказывать существенное влияние на эмоциональный фон, самовосприятие и самочувствие будущей мамы. Сейчас Вам как никогда нужны поддержка и понимание. Вы можете обратиться за помощью к подругам или близким, попросить их выслушать Вас, выплакаться и получить взгляд на ситуацию со стороны. Также у Вас есть возможность обратиться к семейному психологу, в компетенции которого входит оказание профессиональной поддержки в кризисных ситуациях. Семейный психолог поможет Вам и Вашему мужу: увидеть механизмы общения, выявить деструктивные паттерны, которые приводят к оскорблениям и унижениям, и предложит более здоровые способы выражения недовольства, а также наладить диалог. В женской консультации Вам могут предложить бесплатные консультации психолога. Также есть возможность обратиться к специалисту онлайн — это доступно и безопасно. В экстренных ситуациях Вы можете обратиться на линию экстренной психологической помощи или в центры кризисной поддержки женщин. Не откладывайте этот шаг, если чувствуете, что справляетесь с трудом.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы