Вопросы
я так устала это длиться уже всю мою жизнь , постоянно что-то терпеть и постоянный контроль , от матери который родила меня для себя и всю жизнь жили как бомжи, думала вырвалась когда вышла замуж в китае в итоге нет , стало еще хуже я чувствую толкьо унижение от мужа упреки , ко мне приставали и трогали его партнеры прямо на свадьбе он закрыл глаза , его друзья говорили что я не подхожу ему по статусу , что дальше будет хуже терпи волосы буду у себя на голове рвать так плохо будет , муж постоянно в отьездах командировках месяцами , на праздники говорит что я не достойна подарка , ибо постоянно с ним ссорюсь и ругаюсь , я уже делаю план как поеду в китай и выпью таблетки и умру только боюсь что будет больно умирать а отпустить остальное я готова , может все таки стоит перетерпеть эту боль последнюю и все закончится , позвонить вам не могу и в звонке растеряюсь и ничего не скажу скажу все в порядке , а так легче , как мне умереть без боли , думаю выпить 70 таблеток ***
Здравствуйте, Соня
Вы столкнулись с множеством событий, которые оказали влияние на Ваше состояние – Вы устали, испытываете страх и беспокоящие переживания. Когда человек ощущает безвыходность, ему в голову могут прийти мысли о том, что единственный способ справиться с болью – прекратить жизнь. В такой момент важно сделать паузу и осознать, что выход есть, который, в свете переживаний, может быть пока трудно заметить. Но Вы уже сделали большой шаг, обратившись за помощью, написав это обращение.
В письме Вы говорите о том, что долгое время находились под контролем матери, но затем смогли выбраться и создать свою семью. При этом, в новой семье просматривается похожий сценарий, в котором Вы психологически зависите от мужа и его реакций. Вам больно и неприятно видеть отношение его знакомых к Вам, слышать о том, что Вы чего-то недостойны из-за ссор. Соня, в данный момент важно осознать, что Вы можете самостоятельно решать какой будет Ваша жизнь, и Вы можете ее изменить самостоятельно, при этом, Вам для этого не нужен муж, мама, друг или кто-то другой. Лучше всего ориентироваться на внутреннее самоощущение. Вы долгое время находились под контролем других и сейчас у Вас есть возможность взять этот контроль в свои руки. Только Вы сами знаете, что будет лучше для Вашего благополучия, спокойствия и здоровой полноценной жизни.
Иногда человеку трудно осознать чего бы он хотел от жизни или в какую сторону нужно двигаться, это нормально и с этим можно справиться. Предлагаю Вам выполнить одну эффективную практику, позволяющую осознать собственные потребности и стремления. Иногда бывает, что мы боимся сделать шаг на пути к изменениям из-за различных опасений, переживаний и неизвестности. Прежде всего, рекомендуется начать с грамотного планирования. Не обязательно сразу строить грандиозные планы. Можно начать с небольших шагов, например, выписать на бумагу свои мысли, желания и, затем оформить их в схему/план действий. В работе с мыслями и планами можно использовать наводящие вопросы, позволяющие структурировать поток идей: Чего я хочу достичь в ближайшее время? Что мне для этого нужно? Как я могу этого достичь? Могу ли я сделать это самостоятельно или мне нужна помощь других людей? Кто может мне помочь с решением вопросов? Что изменится в моей жизни?
Если Вам кажется, что самостоятельно справиться не получается или мысли о суициде усиливаются, то можно обратиться к психологу очно\онлайн для более глубокой проработки тревожащих моментов. Соня, помимо телефонного звонка также у Вас есть возможность ведения диалога с психологом, для этого необходимо создать тему в личном кабинете.
С уважением, Светлана