Вопросы
Добрый день. Неделю назад вышла (как я думала) из тяжелых абьюзивных отношений, в которых была 6 лет. Расстались в спокойном тоне, этому предшествовал конфликт, когда ударил по голове после замечения. В ход пошли оскорбления, маты итд. У меня двое детей (не от него), один все это слышал. Подобные стычки повторялись раз в полгода. Но это уже был край. Усугубляет еще и то, что он любит выпить и у него "свистит фляга" по полной. Его вещи я отвезла ему вместе с моими друзьями. Так как видеть в этой квартире его невозможно больше. Проблема в том, что сейчас он живет в другой моей квартире и там временно прописан. Практически каждый день он мне пишет, оскорбляет. Говорит, что не все вещи ему отдала, итд итп. Оставила один мессенджер для общения, чтобы понимать что он предпримет в отношении меня, но сама не отвечаю. Звонки заблокировала. Он абьюзер, еще и алкоголик. Друзей нет, с родителями общения тоже. Я реально опасаюсь, что он может прийти, сделать что-то плохое, разбить машину, стоявшую во дворе. Когда-то такое было. Его забирали и потом отпустили через 4 часа и он снова пришел, естесственно. Решение мое твердое, но я реально боюсь, тем более сейчас он не работает, пьет Якобы он собирается на СВО, но его никто не возьмет туда, много болячек итд, Думаю, что все это манипуляция. Тревожность у меня целыми днями, я уже не знаю как справиться. И что мне делать. Прошу помочь советом.
Илона, здравствуйте.
Вы оказались в ситуации, где безопасность Вас и Ваших детей зависит от грамотно выстроенных границ. После 6 лет отношений с насилием Вы приняли твёрдое решение уйти и уже сделали конкретные шаги. Ваша воля к освобождению - основа, на которую можно опираться.
Сейчас Вами движут два мотива. Первый - стремление к безопасности и дистанции: чтобы он перестал преследовать, чтобы Вы и дети были вне досягаемости. Второй - потребность в контроле: Вы оставили мессенджер открытым, чтобы «понимать, что он предпримёт». Это естественная реакция - Вы привыкли отслеживать действия партнёра, чтобы защититься. Но чтение оскорблений подпитывает тревожность и держит Вас в боевой готовности, не снижая угрозу.
Вы столкнулись с известными закономерностями разрыва с абьюзивным партнёром. Цикл насилия: «тихие» промежутки удерживают в отношениях дольше, чем одиночный инцидент. Эскалация после разрыва: абьюзер усиливает преследование, теряя контроль. Манипуляция через угрозы и обещания: СВО, оскорбления, обвинения - способы удержать контакт и вызвать чувство вины. Хроническая тревога: нервная система переходит в режим сканирования угроз, который не выключается сам.
Ваше решение уйти - правильное: физическое насилие - маркер прямой угрозы здоровью и жизни, а ребёнок при таких эпизодах получает травму. Алкоголизм партнёра и насление повышают риск непредсказуемых действий. Его сообщения - не попытка договориться, а преследование. Ваш страх - реалистичная оценка, не «накрутка». Прописка в Вашей квартире - правовая уязвимость, которую нужно решать юридически.
В этой ситуации у Вас есть ресурсы: друзья, которые поддержали физически, - Вы не в изоляции. Двое детей - материнская ответственность как мотивирующий фактор. Критическое мышление: Вы распознаёте манипуляции и понимаете паттерн. План - частичный, но осмысленный. И Вы обратились за помощью - это действие человека, который ищет выход.
Сейчас для Вас безопасность - это приоритет № 1. Обратитесь в кризисный центр для жертв домашнего насилия, если такой есть в Вашем городе. Документируйте всё: скриншоты, обращения в полицию. Закройте мессенджер или доверьте чтение другу - Вам не нужно ежедневно погружаться в оскорбления; если важно знать о реальных угрозах, попросите кого-то проверять. Решите юридический вопрос с квартирой: проконсультируйтесь о принудительной выписке. Поговорите с детьми простыми словами о безопасности. Обратитесь за психологической помощью лично. Телефон доверия для женщин, подвергшихся домашнему насилию: 8 (800) 700-06-00.
Илона, Вы уже сделали главное - ушли. То, что сейчас происходит - оскорбления, преследование, тревога, - не значит, что Вы ошиблись. Это типично после разрыва с абьюзивным партнёром и будет стихать, если держать границы. Вы не одни - у Вас есть друзья, дети и профессиональная поддержка. Страх - Ваш спутник, но не хозяин. Вы на верном пути.
С уважением, консультант службы, Ирина.