Вопросы
До недавних пор было всё хорошо,я работал,жил,радовался жизни,ценил людей и моменты.
Не знаю с чем это связанно,я резко потерял интерес к работе,к своим увлечениям,то что меня радовало,сейчас уже играет серыми красками.
Я не хочу работать(зная что мне нужно вылазить из долгов),контактировать с людьми ,общаясь с близкими,я воспринимаю их советы в штыки,делаю им больно.Я всё это понимаю,но не могу себя заставить поменяться,раньше такого не было,у меня в секунду меняется настроение,чувствую себя размазней,которая ничего не добился за свои 25 лет.
Раньше я мог о чем-то мечтать,сейчас потерял интерес ко всему, ощущение что я будто прожил уже эту жизнь и увидел все что хотел.
Просто уже не вижу смысла жить дальше,я бы это все закончил,но не хочу родным делать больно своим уходом из жизни..
У меня нет друзей,не с кем поделиться,я не знаю куда обращаться за помощью и что вообще мне делать дальше, впервые в жизни такое,что я опустошен,проблемы с режимом,личной жизнью,с работой,я потерялся и не могу себя найти.
Мне уже ничего не приносит удовольствия,не могу чему-либо радоваться,хоть я очень этого хочу,но не получается заставить себя..
Не с кем поделиться и не у кого просить помощи,родным этого говорить не хочу,будут переживать,но и в себе держать это все очень сложно,такое чувство будто я сломался..
Ко всему этому,мысли о суициде с каждым днём всё больше меня съедают
Здравствуйте, Андрей.
Благодарю вас за доверие и за то, что решили поделиться своими переживаниями. Прежде всего хочу сказать: то, что вы описываете, безусловно, заслуживает внимания и серьёзного отношения. Вы находитесь в возрасте 25 лет, и, хотя сейчас это может ощущаться иначе, это только начало жизненного пути. В этот период вполне естественно проводить своеобразную ревизию достижений, сравнивать ожидания с реальностью и переживать неудовлетворённость. Сам по себе такой анализ не говорит о том, что с вами что-то «не так».
Судя по вашему обращению, состояние, которое вы переживаете, может быть связано с эмоциональным выгоранием. Оно часто развивается на фоне длительного напряжения, когда человек продолжительное время сталкивается с ситуациями, которые воспринимает как неудачи или отсутствие значимого результата. Вы пишете о проблемах в личной жизни и на работе. Вероятно, череда событий, которые вы определили для себя как неудачи, постепенно истощила ваши внутренние ресурсы. В таком состоянии даже привычные задачи могут казаться бессмысленными, а будущее — бесперспективным.
Отдельно хочу остановиться на суицидальных мыслях, которые вы упоминаете. Они не являются признаком слабости или какой-либо «неправильности». Это следствие тяжёлых эмоциональных переживаний, естественная реакция психики и мозга на длительный и интенсивный стресс. Когда уровень стресса долго остаётся высоким, в организме повышается концентрация гормонов стресса — адреналина и кортизола. Это влияет на мышление: сужает восприятие, усиливает ощущение безысходности, снижает способность видеть альтернативы и принимать взвешенные решения. Именно поэтому в тяжёлом эмоциональном состоянии мысли могут принимать крайние формы, хотя объективно ваша жизнь и ваши возможности не сводятся к текущему кризису.
В такой период очень важно не оставаться с переживаниями в одиночестве. Вероятно, ваши родные и близкие уже замечают изменения в вашем состоянии и начали беспокоиться, даже если не всегда говорят об этом прямо. Если вы чувствуете хотя бы небольшую готовность, постарайтесь поделиться с ними тем, чем готовы поделиться. Это не обязательно должен быть полный рассказ — иногда достаточно сказать, что вам сейчас тяжело и нужна поддержка. Возможность разделить свои переживания с близкими — это и есть та опора, которой вам, возможно, сейчас не хватает.
Пожалуйста, помните, что вы можете обратиться за профессиональной помощью. У нас работает телефон психологической поддержки (+7 (495) 989-50-50, где работают люди, готовые вас выслушать и помочь. Звонок анонимен и бесплатен. Если в какой-то момент мысли о нежелании жить станут острыми или появятся конкретные намерения, важно дать себе возможность обратиться за помощью. Так же, если вы чувствуете, что разовая консультация это не совсем то, что необходимо, у нас есть формат длительной работы со специалистом на сайте. Для этого нужно создать обращение в формате "личный кабинет". В отличие от однократной публичной консультации, в данном формате можно вести переписку со специалистом, содержание будет доступно только вам и специалисту.
Ваше текущее состояние — это не приговор и не окончательная оценка вашей жизни. Это тяжёлый период, который я верю, вы сможете пройти.
С уважением, консультант психологической службы.