Здравствуйте.

В ваших словах чувствуется тревога, и не столько от самой иглы, сколько от того, что случилось сегодня, и от мысли, что завтра это повторится. То, что вы сейчас плачете, очень понятная реакция на то, через что вы прошли.

Вы пишете, что вам становится плохо, как только игла входит в кожу, и вы падаете в обморок. И вы сами предполагаете, что это может быть связано с психосоматикой. У этой реакции есть вполне реальный механизм: когда человек сильно боится игл или вида крови, организм может отвечать резким падением давления и пульса, и тогда наступает обморок. Это физиологическая реакция на страх. И то, что вы ее замечаете и связываете с психикой, говорит о том, что вы внимательно относитесь к своему состоянию.

Особенно тяжело, что сегодня вам сделали укол, а кровь так и не взяли, и теперь завтра нужно идти снова. Это добавляет к тревоге чувство бессмысленности, вы пережили страх, но процедура не завершилась. И ожидание завтрашней процедуры, которое часто страшнее самой иглы. Ваше желание не повторять этот опыт понятно и естественно.

В следующий раз, чтобы немного снизить эту реакцию, можно попробовать несколько вещей.

1) Заранее поговорить с медперсоналом. Вы можете сказать медсестре или врачу: «Я боюсь игл и могу потерять сознание. Можно мне лечь?» Лежачее положение снижает риск обморока, кровь не отливает от головы так резко. Это простая и действенная техника. И нормально просить об этом, медсестры привыкли к таким просьбам.
2) Попробовать отвлечь себя во время процедуры. Постарайтесь не смотреть на иглу. Можно увести взгляд в сторону, смотреть в одну точку на стене или считать про себя, например, семерками: 7, 14, 21, 28... Это помогает отвлечься и снизить напряжение.
3) Напрячь мышцы ног и живота. Это помогает держать давление и снижает шанс обморока. Такая техника часто работает при подобных реакциях.
4) Сделать медленный вдох носом и выдох ртом перед тем, как игла войдет в кожу, и продолжать дышать ровно. Это помогает организму не застывать от страха.

И еще одна важная вещь: если завтра снова произойдет обморок это не провал. Это особенность вашей нервной системы, и она не делает вас хуже или слабее. Вы не обязаны справляться с этим идеально и в одиночку. Попросите родственника или друга сопровождать вас, в такие моменты нам всем нужна поддержка.

Вы сможете пройти через это. Не обязательно без страха, но с поддержкой, с маленькими хитростями и с правом на свою естественную реакцию.

С уважением, консультант психологической службы.