Вопросы
Здравствуйте. Меня беспокоит моя реакция в общественных местах. Помню прямо два четких момента.
Я хотела поесть после работы и пошла на фуд-корт. Я почувствовала, что мне как-то не по себе, и присела за стол. Поняла, что это из-за людей, так как я заметила это еще в свои 13–14 лет, а на тот момент мне было 18. Ну вот, потом я решила, что закажу еду не напрямую, а через терминал самообслуживания, но не смогла, потому что, пока сидела и собиралась, руки и ноги начали трястись, сердце забилось быстрее, началась потливость, одышка, головокружение. Но то, что запомнилось очень ярко, — это то, что я слышала шорохи, смех и т. д., как будто это прямо рядом с моими ушами. Также как бы туман или что-то типа виньетки, только по краям не чернота, а размытость перед глазами. И я просто быстро ушла оттуда и отдышалась на улице.Еще в те же 18 я поступила в колледж. В самом начале года нам сказали сделать проект по предмету, но по тому, которому я хотела, было не известно, можно делать или нет, поэтому мой учитель сказал спросить о том, можно или нет, отправив меня в незнакомый для меня кабинет. Я долго стояла у этого кабинета, чтобы просто войти, и, когда собралась, вошла, спросила, мне ответили, и я вышла. Вроде все было нормально, но потом все повторилось, только без слуха и зрения. Я вышла на лестницу, и было опять же головокружение, учащенный пульс, одышка, тремор рук и ног, потоотделение и еще ком в горле.
Я около 3 месяцев привыкала к одногруппникам и не могла, особенно на физре, нормально с ними контактировать. Но после 3 месяцев я немного открылась, смогла играть с ними нормально на физре и общаться, только не дружила ни с кем: если спрашивают — отвечу, нет — то не лезу. В итоге я ушла из колледжа и помогала маме у нее дома с братьями и сестрами. В итоге я пробыла там 2 года, а 1 год была в колледже.Сейчас мне 21, и я не могу устроиться на работу: тот же тремор, сердце, одышка, слезы, только добавилось расчёсывание. Я чесала руки, это как-то помогало, не знаю как, но ненадолго. Остались следы, но не слишком сильные.И это я только ехала на собеседование. Подскажите, мне нужно обращаться именно к психиатру, верно? Я пытаюсь написать и отправить это уже второй день. Хотя я и знаю ответ на заданный мною вопрос, но сомнения не отпускают, поэтому подумала, что стоит уточнить у специалиста, наверное, для твердой уверенности в том, чтобы сходить к врачу.
Здравствуйте, Ида.
Спасибо, за ваше доверие нам. Действительно, бывает очень трудно решиться обратиться за помощью, вы пишете, что пытались отправить письмо уже второй день, и я понимаю, сколько сил и мужества потребовалось, чтобы всё-таки это сделать. Сомнения, которые вы испытываете - это часть того самого страха, с которым вы пытаетесь справиться.
Вы очень точно и подробно описали свои состояния, то что вы описываете, похоже на классические проявления панических атак. Дрожь, сердцебиение, потливость, одышка, головокружение, ком в горле, все это физиологические реакции организма на страх. Они реальные, они телесные, но самое важное: они не опасны для жизни, хотя и крайне неприятны. То, что вы чувствовали «туман» перед глазами и слышали звуки обостренно, это тоже часть панической реакции, когда мозг временно как бы «отключается» от перегрузки.
И еще одна важная вещь: вы описываете, что в 18 лет вы все-таки смогли адаптироваться к колледжу через 3 месяца. Это говорит о вашем внутреннем ресурсе, вы способны привыкать, вы способны открываться, даже если это требует времени. И вы можете опираться на этот опыт в дальнейшем.
Вы задумываетесь об обращении к врачу, и это, действительно, верный шаг. Ваше состояние уже длится несколько лет, оно усиливается и теперь проявляется не только в самих ситуациях, но и по пути к ним. Это значит, что тревога захватывает всё больше пространства, и чем дольше откладывать, тем сложнее может быть разорвать этот круг.
Обращение к психиатру это не признак «серьезного расстройства» или «слабости». Это такой же визит к врачу, как к терапевту или стоматологу. Психиатр сможет оценить ваше состояние, при необходимости назначить медикаментозную поддержку, если она нужна, чтобы снизить интенсивность симптомов, и, что очень важно, направить вас к психологу или психотерапевту для работы с причинами и механизмами страха. Это комбинация, которая помогает лучше всего.
Если вам страшно идти к психиатру, можно начать с консультации клинического психолога, который при необходимости тоже может направить вас к необходимому специалисту. Или сходить к терапевту и честно рассказать о своем состоянии, он подскажет маршрут и поможет снять страх перед первым визитом.
Ида, я хочу вас заверить: вы не должны справляться с этим одна. То, что происходит с вами, имеет причины, механизмы и, главное, способы помощи. И ваше желание разобраться в себе уже говорит о том, что вы готовы двигаться вперед.
Пожалуйста, попробуйте сделать этот шаг для себя. Вы уже идете к нему, сам факт, что вы написали это письмо и задаете эти вопросы, говорит о том, что внутри вас есть готовность что-то менять. Вы не обязаны делать всё сразу, можно просто записаться на первый прием, а дальше уже разбираться по ситуации. Главное начать, а дальше специалисты помогут вам найти тот путь, который подойдет именно вам.
С уважением,
консультант психологической службы.