Вопросы
Здравствуйте! Меня зовут Александр.
Я переживаю расставание с девушкой, с которой целый год встречались на расстоянии. Мы созванивались каждый вечер, разговаривали, изучали друг друга, делали многое вместе по видеосвязи. Она меня ждала, а я старался как можно скорее приехать. Мы прошли через много кризисов вместе и двигались к цели. Но 10 дней назад мы расстались. Была речь о дружбе: что я, возможно, приеду, и если ничего не изменится, то мы можем попробовать снова. Я построил много ожиданий и планов вокруг ее жизни, словно без нее мне эта жизнь не жизнь. И вот в последние дни я чувствовал боль от мысли, что рядом с ней будет другой мужчина, разочарование, боль и грусть от того, что все закончилось. Я действительно верил и надеялся, что это не закончится. Это была моя ошибка, я понимаю.
В течение 2-3 дней после расставания начал пить и курить, и вообще хотел умереть. Думал: ну, плевать, уже все быстро закончится. У меня также есть травма отвержения или страх отвержения. Это добавило тревоги и страха, что меня оставят, и так далее. Было очень тревожно. Мне ничего не помогало, словно в грудь поместили раскаленное железо. Я плакал и рыдал днями и ночами. Прошло уже 11 дней. Немного легче, но все равно остаётся огромная боль и грусть. Казалось бы, "расставание", но меня это довело до такого состояния, что я ни от чего не получаю радости. Я пытался все вернуть, но безрезультатно, что стало еще сложнее. И вообще, я уже все везде ненавижу. Просто хочу лечь и навсегда уснуть. Искал ответы, но толком ничего не помогает. Прошу, ответьте мне, как мне это преодолеть. Я работаю, тренируюсь, учусь. Пытался уйти от чувств, но они возвращались, когда я оставался без движения. Спасибо вам за внимание и ответ, если он будет. Всего доброго.
Здравствуйте, Александр!
Тяжело расставаться, когда уже были надежды на продолжение отношений. Это непростая для переживания утрата, и она вызывает ощущение грусти и тревоги.
Вы поддерживали отношения на расстоянии и надеялись, что эти отношения продолжатся и перейдут в другое качество. И Вы строили совместные планы с девушкой, но, тем не менее, эти отношения завершились. Поскольку у Вас уже сложились ожидания в надежде на продолжение отношений, разрыв произвёл очень сильное негативное воздействие на Вашу душевную жизнь.
Конечно, переживать утрату важных отношений очень непросто, и те ощущения, которые Вы описали, очень точно выражают проявления потери того, что очень важно.
Но если дать себе отчёт в том, что это были за отношения, то приходится признать, что это был прообраз отношений, который дополнялся представлениями, образами, в том числе, образами желаемого будущего. И если так, то потеря в бОльшей степени относится не к самим отношениям, а к надежде, которую Вы питали, думая о том, как Вы будете рядом с этой девушкой в будущем.
Поэтому эту потерю сложно отнести к самим отношениям, это скорее потеря надежды на будущее, которое Вы мысленно связали с этими предполагаемыми в будущем отношениями.
А потеря надежды, это не потеря отношений, но она переживается очень не просто. Это болезненные ощущения.
Когда создаются планы, они воспринимаются как то, что у нас уже есть, чем мы как будто бы уже обладаем. Но на самом деле, мы потеряли лишь один из шансов, поэтому мы переживаем чувство утраты, но не утрату того, чем по-настоящему обладали.
Вы пережили утрату надежды, которую инвестировали в возможное будущее отношений, но утраты чего-то, что у Вас на самом деле было в реальности не произошло, поскольку на реальный этап отношения не вышли к моменту своего завершения.
Для полноценного проживания и преодоления тяжести утраты надежды на развитие отношений необходимо время. Но по прошествии времени, необходимого для восстановления эмоциональных ощущений к прежнему состоянию, Вы сможете посмотреть со стороны на эту ситуацию. И, возможно, Вы сможете увидеть, что если бы надежды воспринимались именно как надежды, а не уже свершившееся их воплощение, то Вы отнеслись бы к этой утрате как к тому, что могло бы произойти в очень большом количестве ситуаций, когда отношения сначала возникают при удаленном общении друг с другом. Когда мы знакомимся с человеком, даем себе и ему время, возможность понять, возможно ли развитие отношений, или лучше пока не питать надежду на то, что будет так, как нам хотелось бы. Надежда это тоже наш ресурс, которым мы пользуемся бережно, понимая, что это наше собственное решение, на что именно надеяться в той или иной ситуации.
Вы можете обсудить Ваше видение ситуации с психологом, позвонив по телефону, указанному на нашем сайте, или открыв тему в личном кабинете.
С уважением consultant