Здравствуйте, Анна.

Вы очень точно описали то, что переживаете, и в ваших словах чувствуется усталость, одиночество и бессилие. Вы пишете, что вам невыносимо находиться в этом доме, в этой деревне. Что вы постоянно включаете фон книгу или фильм, потому что иначе мысли вас «сжирают». Оставаться наедине с собой, когда внутри пусто и страшно, это очень выматывает.

Вы говорите, что много раз пытались изменить свою жизнь, но всё валится из рук. Здесь важно отметить: дело не в вас. В среде, где нет поддержки, очень трудно двигаться вперед. Нам нужен ресурс, ощущение безопасности, люди, которые поддержат. Когда этого нет, трудно даже начать.

Вы пишете про свою семью: «три разваливающихся в жизни человека жаждут друг от друга поддержки, но те, от кого мы ждем помощи, не могут нормально удержать даже себя». Это очень точное и горькое описание. И особенно тяжело, когда мать обижается на вас за то, что вы не становитесь для нее опорой. И главное, что я хочу сказать: вы не обязаны быть опорой для того, кто сам должен быть опорой для вас. Вы не обязаны восполнять то, что недополучили сами. Это не ваша вина и не ваша ответственность.

Вы перестали просить помощи у родителей, потому что в ответ получаете злость или пустоту. И это очень горький опыт, когда близкие не могут или не хотят быть рядом. Но я хочу, чтобы вы знали: то, что вы эмоционально отстранились, это защитная реакция вашей психики, способ сохранить себя. Когда нас не поддерживают, единственное, что иногда остается, перестать ждать поддержки, чтобы не ранить себя снова. И этот опыт один из этапов взросления: перестать ждать от родителей того, чего они не могут дать, и понять, что они обычные люди, у которых может не быть ресурса, чтобы быть для нас опорой.

И главный ваш вопрос: как быть, пока вы еще здесь.

Сейчас важно не требовать от себя того, что в этой среде трудно выполнимо. Очень сложно «развиваться» и «дисциплинироваться», когда каждый день это борьба за то, чтобы просто нормально себя чувствовать. Сейчас ваша задача не изменить жизнь, а сохранить себя до того момента, когда у вас появится возможность уехать и создать для себя благоприятные условия.

На данном этапе может быть полезно искать опору там, где она есть. Вы пишете, что у вас нет друзей и поддерживающих людей рядом. Но есть онлайн-сообщества, форумы, люди, которые проходят через похожее. То, что вы написали сюда, уже важный шаг. Он показывает, что вы ищете опору и не сдаетесь.

Также будет полезно создать для себя в этом доме собственное безопасное пространство. Пусть это будет хотя бы маленький уголок, который дает вам чувство безопасности и уюта, место, которое принадлежит только вам.

Что касается эмоциональной стороны: важно разрешить себе чувствовать весь спектр эмоций, который вы ощущаете. В том числе разрешить себе злиться на этот дом, деревню, родителей. Можно завести блокнот, куда вы сможете выплескивать свои мысли и чувства, иногда это приносит облегчение.

Попробуйте отделять свои чувства от чувств родителей. Напоминайте себе, что обиды другого взрослого человека это его ответственность, и вы не обязаны постоянно исправлять эмоциональное состояние других в ущерб себе.

Вы пишете, что очень хотите изменить свою жизнь. Это ценное и важное желание. Но менять что-то возможно, когда у вас появятся силы. Сейчас время не изменяться, а сохраниться. И это уже много. 

С уважением, консультант психологической службы.