Вопросы
Ощущение что ничего в жизни не изменится, что как бы я ни старалась, как бы не создавала хорошее в жизни, это будет омрачено, у меня и так еле как с состоянием организма, ферритин 26, ттг был два месяца назад 9, и я эти два месяца пила и тироксин 100 утром, и железо 150 в обед, и магний вечером с витаминами группы б, потому что у меня уже были случаи того что я хотела покончить с собой, до знакомства с мужем год назад тоже хотела, от бессмысленности и одиночества, от кптср с самого детства, я видела в нем надежду, а с тех пор как переехала к нему стало только хуже, хотя одиночества нет, есть другое, он изматывает мою психику, с самого начала 4 месяца изводил меня оскорблениями моего человеческого достоинства, и использованием знаний прошлого обо мне против меня, и бывало так что на мне рвал одежду за отказ или просто за желание пойти после ссоры подышать свежим воздухом, бывало за шею хватал, за лицо, а потом после угрозы развода стал аккуратнее, но до сих пор позволяет себе подобные мелочи которые очень сильно влияют на меня, я неделю назад готовила дома димсамы и другие блюда китайской кухни, мне это далось в радость, потому что я раньше пять лет работала поваром в 7 заведениях общепита, и вечером после слов о том что 3-4 от таких в ресторанах стоят 1000-1500, он сказал что там бы себе не купил, но любовницу бы порадовал, это просто убило меня внутри, а сегодня было все хорошо, и вчера был хороший день, позавчера вообще я очень постаралась на его день рождения, ну перейдем к сегодняшнему дню, он видя что я увлечена своим онлайн-проектом начал говорить что другие расы недостойный жизни, что они уроды, там азиаты, негры и прочие, я в свою очередь начала говорить что все люди это люди и достойный жизни, что его эго это лишь мнение, а не факт, и попросила его закончить дискуссию, потому что у меня комок в горле от напряжения образовался, на что он начал говорить что я защищаю азиатов потому что была связь с такими 8 лет назад(а мы с ним всего год знакомы), и он снова устроил истерику и я выбросила кольцо и мы подрались, он конечно просто удерживал меня, а неделю назад я в заметках написала прощальное письмо, и хотела вколоть 30 единиц инсулина (у мужа диабет 1 типа, поэтому он есть дома), а сегодня хотела и хочу выпить Транексам 10 таблеток по 500 мг, что вызовет мгновенный инфаркт, я пыталась с ним развестись, пыталась разговаривать, он как мантру повторяет: мы будем вместе, мы будем счастливы, ты от меня никуда не уйдешь, а ещё месяц назад он мне набил тату Собственность Рустама на правой руке, хотя я ему говорила что буду горько плакать, на что он сказал что если я не сделаю, то он мне никогда доверять не будет и что я подарила ему мечту и если заберу её, то он будет во мне разочарован, и своих денег у меня нет сейчас чтобы уйти, а когда появляются, он делает так что это уходит на расходы семьи, аренда и прочее, и поэтому единственный выход это просто исчезнуть... Хотя мне всего 26 лет
Здравствуйте, Елена.
Из Вашего обращения я поняла, что Вы находитесь в разрушающих Вас отношениях. Человек, рядом с которым Вы должны чувствовать себя в безопасности, наоборот, постоянно унижает Вас, оскорбляет и применяет физическую силу. Он использует Ваше прошлое против Вас, обесценивает то, что Вы делаете, ограничивает Вашу свободу и контролирует финансово. Вы пытались говорить с ним, пытались уйти, но каждый раз он возвращает Вас обратно, внушая, что Вы никуда не денетесь. При этом Ваше физическое состояние ослаблено, а мысли о суициде становятся всё навязчивее и четче. Вы не видите другого выхода, кроме как «исчезнуть», хотя внутри Вас есть часть, которая всё ещё ищет спасение.
Те условия, которые Вы описываете, действительно ужасны. Вы оказались в ситуации, где Вашу психику систематически разрушают. Несмотря на ощущение истощения, бессмысленности Вы продолжаете искать выход. Просьба о помощи в такой момент – это не слабость, а проявление настоящей внутренней силы, которая, несомненно, в Вас есть.
То, что Вы переживаете сейчас, это не просто «сложные отношения» и не «неудачный брак». Это попадание в ситуацию, которая, вероятно, повторяет Вашу старую травму. Вы пишете о КПТСР с детства, а это значит, что Ваша нервная система уже была настроена на выживание в опасной среде задолго до встречи с мужем. КПТСР — это не просто «плохие воспоминания». Это изменения в том, как Ваш мозг реагирует на угрозу, как он обрабатывает эмоции и как строит отношения. Ваш внутренний мир уже был нарушен, и муж, осознанно или нет, воспользовался этим. Он начал использовать Ваши слабые места против Вас, а Ваша психика, привыкшая к небезопасной среде, среагировала не уходом, а попыткой «подстроиться», «спасти», «вытерпеть», как это часто бывает у людей с травмой в прошлом.
Осознание того, что это ретравматизация, а не "сложный характер" мужа, даёт Вам ключ: Вам не нужно дальше терпеть, стоит задуматься о собственной безопасности.
В разговорах с мужем Вы пробовали объяснять, просить, спорить, даже разводиться. Это не работает, потому что его цель не понять Вас, а сохранить контроль. Поэтому сейчас Ваша задача не «договориться» и не «доказать свою правоту», а защитить себя.
– Не вступайте в споры. Короткие, нейтральные фразы: «Я тебя слышу», «У меня другое мнение», «Я не буду это обсуждать». Без объяснений, без оправданий.
– Не реагируйте на провокации. Его цель – вывести Вас из себя, чтобы Вы снова чувствовали себя виноватой и неуверенной. Если чувствуете, что закипаете, выйдите в другую комнату, на кухню, в ванную. Скажите: «Я не готова продолжать этот разговор».
– Говорите о малом. Если нужно обсудить бытовые вопросы, говорите только о быте. Не касайтесь тем, которые вызывают скандал (отношения, прошлое, будущее).
Подумайте, есть ли в Вашей жизни люди, которым Вы можете довериться: ваши друзья, близкие, коллеги. Возможно, сейчас Вам кажется, что Вам не к кому пойти. Но часто в кризис мы просто не видим тех, кто мог бы помочь. Посмотрите вокруг — может быть, есть кто-то из семьи или старых знакомых, кто мог бы выслушать, приютить на пару дней или просто поддержать морально. Обратитесь к ним за помощью, расскажите обо всем, что происходит в Вашей жизни. За юридической помощью, помощью в предоставлении временного жилья Вы можете обратиться в кризисные центры (например, https://tineodna.ru/), на телефон помощи для женщин, пострадавших от насилия (8-800-7000-600), позвонить на единый телефон доверия или линию экстренной психологической помощи МЧС России. Такой звонок является бесплатным и анонимным.
Иногда единственный способ сохранить себя — это потерять кого-то, кто тебя уничтожает. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.