Здравствуйте, Вера.

В своем обращении Вы выразили очень глубокую и важную жалобу - ощущение утраты желания и возможности иметь близкие отношения, а также сильное желание получить нежность и тепло, которых Вам так не хватает. 

Тут содержится очевидное внутреннее противоречие. Оно скрыто между желанием любви и тепла и осознанием, что, возможно, из-за особенностей вашего расстройства аутистического спектра это кажется недосягаемым или невозможным. То, что Вы обратились и написали сюда, уже говорит о том, что выбор сделан. Вы уже выбрали себя и Вы ощущаете свою ценность, в этом Ваш ресурс и сила. И это действительно так. Вы заслуживаете тепла и нежности - это так, несомненно. Поэтому, выход из этого противоречия - ни смирение, а принятие себя и начало творческого поиска. Прежде всего партнера, который готов слушать и принимать, с которым можно быть в безопасности, получать нежность и тепло. Это действительно важно, в целом, для каждого человека. Если мы выбираем "смириться", мы причиняем себе большой дискомфорт и усугубляем свое состояние, что при РАС особенно критично и важно - бережное отношение к себе.

Подводя итог выше сказанного, в этом контексте очень важно понять, что Ваши чувства и потребности полностью заслуживают уважения и признания. Порой, в попытке смириться с внутренними ограничениями, мы забываем, что можно искать новые способы удовлетворения своих потребностей и находить тепло не только через традиционные отношения, но и через другие формы близости и заботы, которые подходят именно Вам.

Я бы предложила Вам в этой ситуации применить технику «Образ внутреннего друга». Представьте себе, что у Вас есть внутренний голос или образ человека, который понимает и принимает Ваши чувства, поддерживает Вас и говорит: «Ты достойна любви и тепла, несмотря ни на что». Попробуйте мысленно обратиться к этому образу, спросить его, что он бы Вам посоветовал или как он бы выразил свою поддержку. Такой внутренний диалог поможет Вам снизить внутреннюю тревогу и почувствовать, что Ваше желание быть любимым и нежным - это естественно и важно. Также можно попробовать технику «Теплый взгляд», когда вы визуализируете себя в ситуации, где Вы получаете тепло и нежность - это может быть объятие, ласковый разговор или просто ощущение внутренней гармонии, возможно, из опыта или собирательный образ, как бы это могло быть. Это поможет наладить внутренний контакт и снизить эмоциональный дискомфорт.

Важно понять, что Ваш запрос - это не только о невозможности, но и о необходимости поиска новых способов получать тепло и заботу. Иногда, в особенности при особенностях аутистического спектра, близость и тепло могут проявляться в другом виде - через качественные контакты с близкими, через самоуспокоение, через творчество или занятия, которые наполняют Вас смыслом и уютом. В этом процессе очень важно быть терпеливым к себе и признавать свои чувства, даже если они кажутся тяжелыми. Помните, что Ваше внутреннее достоинство и ценность не зависят от наличия или отсутствия традиционных отношений. Вы уже делаете работу по принятию себя, и это - очень важный шаг. Продолжайте прислушиваться к себе, и со временем Вы найдете свои способы обретения тепла и нежности, которые будут принимать Вас такими, какие есть.

С уважением,

Консультант службы